domenica 17 gennaio 2010

Trofeo Lidense 2010

Blogpoint della Befana 007




Bella giornata di sport a Ostia.
Mattinata fredda ma si scalda poco dopo l'arrivo in quel di Ostia


Franchinaaaaaaaaa!!!!!!
Gli ho dato il fatto suo!!!
Dopo un primo momento in cui cerca di atterrarmi con una mossa di judo




Blogpoint della Befana 001


(non dimentichiamo che e' cintura nera...)
...con l'aiuto di yogi l'ho corcato....
gliene ho date....ma quante me ne ha dette...




Blogpoint della Befana 003


 Veloce ma intenso blogpoint con Marcaurelio la Mitica Anna
Andrea e Ivana e Marco Yogi  e Luna, e Mauro.




Blogpoint della Befana 005




Comunque dopo essermi sfogato rientro in linea e vado ad 
allenarmi come da tabella insieme ad Ale e Mauro
(prima gara da Running Friends per lui).

Ne escono 5 e forse piu' km di riscaldamento e poi nel
freddo di un lungomare in gennaio, con un vento freddo e 
umido che ti entra nelle ossa,
si parte per questa che e' una delle migliori gare del periodo.


Parto con Marco Yogi e Luna e correre con lei e' molto piacevole ma
richiama i commenti di tutti quelli che gli corrono accanto.


Parto con l'idea di fare 5' a km e va' anche meglio.
Ne esce questo:




Le Mie Attività 17-01-2010, Passo




Mi sembra di aver rispettato il programma del giorno.
Ne escono 20 e passa km a 5' e mantengo 15 km di gara sotto i 5'/km
Sensazione di controllare la gara e sicuramente avrei potuto fare di meglio
ma domani quando mettero' il riassunto della settimana
spero si capira' il perche' preferisco non affondare il pedale.
Tempo finale?
1h 14' 24"
Media 4'57"
Come volevo.





Le foto e la classifica del Trofeo Lidense 2010 a Ostia.

12 commenti:

er Moro ha detto...

..e bravo Ezietto! E grazie del reportage, tra qst ed il racconto di Marcaurelio è come se c'ero pur'io! Ciao

Marco Bucci ha detto...

Stavi tanto a piagne'.....
Mo' comm'e'...?!?!? Vanno le gambucce ?!?!?
Pura l'altra scapestrata della Franca e' annata come un treno... vedi tu...!!!
Fosse che fosse che sto' vecchio catorcio ogni tanto ce 'zecca quarcosa nella corsa ?!?!!?
Domani recupera e martedi' aricaccia er capoccione dentro ar sacccoccione...!!
Ciaooooooooooo

P.S. A Franchi'... la prossima volta lo faccio volare come li fringuelliiiii....

Ezio ha detto...

Grazie Moro...t'abbiamo cercato ma c'hai fatto la sola.

Ma chi piagne? Stasera la soddisfazione pe' le botte che t'ho dato....

the yogi ha detto...

che belle foto... però adesso hanno la prova della nostra aggressione! :)) ezio, sei un gran partner, peccato stai lontano......

GIAN CARLO ha detto...

Ma quanno sei arrivato hai fatto pure il segno dell'orecchio come Toni ?

Francarun ha detto...

Eziuccio, vedi che però ha ragione Marcaurelio, il negriero, sei andato bene pure te.....Grazie pe le botte che gli hai dato anche da parte mia, sono soddisfatta, ma non finisca mica qui, appena lo trovo glene dò come un ciuo.

@Marchè La prossima volta tu lo fai volare come i gabbiani ma però un lo fà ca....!!!!

Francarun ha detto...

le foto son bellisssime specie quella dove meni marco ....io la metterei in cornice ! e quando ti ricapita di picchià marco cintura nera ?

Tosto ha detto...

l'ho corcato? mo me spieghi che vor dì!
:)

Ezio ha detto...

Vuol dire che gli ho dato un sacco di botte...l'ho coricato a terra a forza di menarlo...

Tosto ha detto...

ma sei anche violento :)

Francarun ha detto...

ma lo sai che ho notato? che nella foto iniziale Alessandro ha la canotta alla rovescia, cioè davanti dietro...che sciagurato !!!!

Ezio ha detto...

Franchi' sta' bona...famo finta de niente....