mercoledì 6 gennaio 2010

La befana...mi ha portato solo 16 km di lenta.










Niente prima gara sociale per i Running Friends!
Per quanto riguarda a me faccio la notte e mi lascio solo come riserva...la gara.
Ma stamattina mi sento uno straccio e preferisco soprassedere.
E allora quale cosa migliore di una bella lenta sul percorso di domenica.
E cosi ne escono 16 km di lenta e blanda corsa a 5' e 30.
Di piu' non si puo'...!
Alesandro va' alla Corri per la Befana e scende di nuovo sotto i 45'
Notizie da Pistoia danno Franchina alla grande nella Mezza sotto casa
e il ritorno in gara di Nikka e Monica.
Tutto ok allora!
Ma mo' me faccio una pennica che stasera si replica con la notte.
Notte......!!! 
Ci vediamo domani sera al Cantinone.

8 commenti:

TylerDurden ha detto...

Allora buon riposo e buon lavoro, ciao adomani sera.

Ezio ha detto...

Ciao Tyler a domani.

the yogi ha detto...

dai, ce ne saranno altre.... ma oggi è stato bellissimo! ;P

er Moro ha detto...

Oggi ci sei mancato, ma sarà per la prossima! Buon lavoro, ci si vede domani sera ;)

Marco Bucci ha detto...

Basta che segui il pgrm...!!!
Domani allenati se puoi e dopo te controllo che nun esageri...
Brutta cosa avere il coach a cena...
Lui puo' scofannasse e tu devi resta' a stecchetto...!!!
Guarda.. te concedo giusto du' alette de fringuello e du' cosciotti de grillo... poi te devi solo che razzichella' er fornacchiotto che c'hai sotto ar naso...!!
Ahahahahahahahahha
A domani Ezzie'...

Fatdaddy ha detto...

'azz, ho appena visto il menu proposto/impostoti da Marco...sei messo bene! :)

Ezio ha detto...

Tranquillo Fat...io mangio quello che mangia lui...cosi' divento un Campione!

Francarun ha detto...

Mo ora che te sei riposato bada di cominciare ad allenarti perchè sennò nemmeno all'ultimi 3 metri me superi !!!