martedì 31 marzo 2009

GRANDISSIME NOVITA'...

HO PRESO L'ACQUA!...E PURE TANTA.


puntoint, inserito originariamente da m4rts.

Ieri pomeriggio 40 minuti di defaticamento nei prati di Tor Vergata.

Stamattina mi sveglio e l'aria sembra non promettere niente di buono. 
Devo andare a correre e siccome ho solo lo scooter decido
di andare in Villa Torlonia. Circa 30' minuti giro in su' e giu' 
per la Villa e poi mi butto verso Grottaferrata per uscire da un
circuito che sopporto sempre meno. 
Ne escono 11 km circa in 58'.
La partenza e' sempre dura e poi appena riesco a scaldarmi 
sembra che vada meglio.
Nonostante ascolto i consigli di Marco-Figaro che dice di fare
il riscaldamento veramente come un riscaldamento, ma doloretti
e senzo di fastidio mi attanagliano le cosce.
Che sotto c'e' ancora qualcosa lo sento anche io...ma per ritrovarlo...

lunedì 30 marzo 2009

MEZZAMARATONA DI PISA

Torre di Pisa, inserito originariamente da Ola55.

Ho preso contatti con l'organizzazione e l'accoglienza della Maratona e 
della Mezza di Pisa e mi hanno inviato un prospetto che dice:

Nella zona della partenza abbiamo a disposizione
2 Hotel con noi convenzionati.

Il primo è un 4 stelle che si trova  vicino a Navacchio. I prezzi
sono di 38 euro a persona sia per la camera doppia che per la tripla, e sono
comprensivi della prima colazione. Volendo si può richiedere la mezza pensione
con un supplemento di 20 Euro a persona.

Il secondo è un 3 stelle, si trova  sempre
vicino a Navacchio. Il prezzo per una camera doppia è di 78 euro e comprende la
prima colazione. Nel caso vogliate rimanere più giorni potrete usufruire del
10% di sconto su 2 notti, 15% di sconto per 3 notti.

Data la posizione degli Hotel, li consigliamo a persone automunite.

Altrimenti possiamo indicarvi qualcosa anche nella zona dell'arrivo 
o nei pressi della stazione o dell'aeroporto.

Mi faccia sapere.



OTTIMO inizio o no?
Direi che per la settimana prossima vorrei cominciare a prenotare 
e tra l'altro bisogna anche fare le iscrizioni. 

domenica 29 marzo 2009

VOLA CIAMPINO...EZIO UN PO' MENO...

Ritorno alle gare.
Prima gara dell'anno e prima gara targata CAI...e dove poteva avvenire se non a Ciampino
...a Fiumicino direte voi (arguta risposta...ma io mi accontento)
Vi dico con orgoglio che vinco la speciale classifica di societa' e di categoria 
classificandomi al primo posto di ambedue...ricevo piu' di qualche richiesta di
passaggio alla mia new society...un po' per la bellezza del completino e un po' per altri motivi
ma mi riservo dal dare risposte ...prima devo vedere i vostri tempi in gara e poi
valuteremo... per una volta che arrivo primo.
Prima settimana di ripresa con finalmente 56-57 km corsi e  un paio di giornate di lavori duri.
Oggi sento, dopo una partenza in discesa come sempre troppo veloci, tutte le difficolta'
di un mese di riposo.
Soffro e riesco a mantenere sotto i 50 il mio tempo.
49'47 Ezio non vola...ma volera'...giuro

sabato 28 marzo 2009

BLOGPOINT ALLA VOLACIAMPINO 2009

21032009083


NON SO' SE MI SPIEGO...!
SCUSATE SE E' POCO....
Foto scattata col mio cellulare e immediatamente inviata a Marco un comune amico.
Domani Blogpoint alla VolaCiampino con Marco Bucci  e i Runners boys...
se qualcun altro dovesse venire e volesse fare una foto con noi...batta un colpo. 
Oggi 45' di cl tranquilla. Sensazioni di fatica. 

venerdì 27 marzo 2009

LA MARATONA PERFETTA

Maratona di roma 2009, inserito originariamente da RunForLove.
 .
Il dubbio mi e' sorto da parecchio.
Mi accorgo che d'estate non sono mai riuscito a tenere uno 
stato di forma accettabile. Pensavo il miglior periodo per me 
fosse l'inverno e in effetti, visto che la maggior parte 
degli allenamenti, li facevo in palestra, riuscivo poi a 
trovare uno stato di forma nei primi mesi dell'anno. 
Quest'anno la scelta di non allenarmi in palestra ma esclusivamente 
per strada (vista anche la cattiva stagione appena finita), 
mi ha fatto cominciare a riflettere.
Conviene col freddo una preparazione che se in estate e in autunno, 
prima della maratona di firenze era un vero divertimento e 
invece col bruttissimo inverno aveva finito ha perso questa peculiarita'?
Meglio la preparazione per una maratona d'autunno o a primavera?
D'estate vi riesce facile mantenere una forma buona e se si 
come cambiate il vostro allenamento?
 
.
Perche' questo post? Vorrei preparare una maratona per 
ottobre e capite che l'unica preoccupazione e' la preparazione col caldo.

giovedì 26 marzo 2009

LA BICICLETTA DI GIANCARLO

 




LA BICI DI GIANCARLO CHE PASSA AL 35°...
dietro Anna Incerti e Giorgio Calcaterra naturalmente. 

QUESTO SI' CHE E' FORTE!

 
Ringraziamenti su Flickr per questa foto. Il numero 63 mi ringrazia per la foto
e di corsa vado sul sito della TDS e scopro che i ringraziamenti arrivano
da Alegre Sanchez Carlos di nazionalita Spagnola e che finisce la sua 
maratona in 2h e 32' in 40° posizione...e beato lui.
Ho postato sul nuovo blog dei Blogtrotter  le foto del primo Blogpoint
di Padova 2008. Se mi inviate le foto dei vari Blogpoint svolti in tutta Italia
potro' fare un archivio e postarlo sul nuovo blog.
Oggi 50' di Corsa Lenta + 10 x 100 allunghi.
Oggi sento il lavoro di ieri...se avessi gia' recuperato
sarebbe stato troppo bello...
Pazienza ci vuole! 

mercoledì 25 marzo 2009

VOLACIAMPINO 2009...CHI CI SARA'?

Maratona di roma 2009, inserito originariamente da RunForLove.
Bella la foto del gruppo femminile in testa ai 21° Km della Maratona
di Roma si vedono Anna Incerti che sfoderera' una magnifica seconda 
posizione che ben promette, e seminascosti Giorgio Calcaterra e il 
Blogtrotter Marco D'Innocenti. 
Emozionante il loro passaggio piu' della testa della corsa perche questa
formata da un drappello di keniani che poco lasciavano 
all'immaginazione e alla fantasia.

Oggi allenamento nell'assolata Tor Vergata. 
Le temperature alla partenza e' ancora molto bassa ma un bel sole ti riscalda l'anima.

Riscaldamento di 5.5 km in 29'.


Poi nuovo percorso per le ripetute sui 400. 
Percorso in lieve ma continua pendenza che affronto 
alternando uno in salita e uno in discesa.
 
 
Le ripetute sono abbastanza regolari:
1' e 36-37 per le ripetute in salita
1' e 30-32 per quelle in discesa.
Recuperi da 1' e 10 in surplace.
 
 
Al termine 5 km di defaticamento in 26'.
Per un totale di 16 km. 

Domenica VolaCiampino. Prima gara in canotta del Cai di Pistoia.
Penso che non e' ancora ora di tentare tempi e allora vedro di fare 
un bel progressivo. L'obiettivo e' la Mezza di Pisa.

martedì 24 marzo 2009

GOSSIPPANDO ALLA MARATONA DI ROMA 2...SARA' GIUSTA LA SPIEGAZIONE DI FRATE TACK?

Degnissima persona il caro Frate...pero' qualcosa non mi quadra...
seguite con cura il post precedente e capirete.
Nel frattempo leggo le vostre storie della Maratona di 
domenica e...quanto mi piacciono!
E' bellissimo leggere le vostre storie...sia quelle a esito positivo che 
quelle di delusione...e' bella la maratona proprio per questo.
Non c'e' nulla di matematico...

Arrivano altre foto dell'incontro di sabato e guardate questa che e' bella:
MARATONA DI ROMA 2009

Margantonio - Monica Liguori- Orlando Pizzolato - Ivana senza Andrea - Marcaurelio

Uno spettacolo eh!
Fotografo il sottoscritto... ma gentilmente offerta dalla signora Liguori.

lunedì 23 marzo 2009

GOSSIPPANDO ALLA MARATONA DI ROMA 2009.

Vi dico che il fatto e' vero.
Mi sento un po' il Papi della situazione, anzi il Corona dei Blogtrotter...
il paparazzo per eccellenza della Roma anni 60...
mi sento un Barillari alla Maratona di Roma!!!
Appuntamento con Frate Tack...alla mezza dopo le nove.
Arrivo e lo trovo congelato, sono circa 40 minuti che sta' li fermo 
al freddo e al gelo...beata gioventu' (e non Juventus...).
Mentre cominciano ad arrivare i primi atleti mi sposto dall'altro
lato della strade per qualche bella foto e girandomi la scena e' questa....
Maratona di roma 2009


Vi assicuro che la cosa va' molto avanti...rasentiamo i limiti della pubblica
decenza e evito di fare ulteriori foto per una sorta di pudore personale.
La signora viene perlustrata per bene...ben oltre quello che si vede dalla foto...



Domanda:
COSA CERCAVA FRATE TACK?
L'AVRA' TROVATA? 

Oggi 10 km cl a Tor Vergata. Niente male. 

domenica 22 marzo 2009

MARATONA DI ROMA 2009...UN'AMORE COSI' GRANDE...

Maratona di roma 2009



 .
Una canzone puo' spiegare quello che ho sentito oggi...comunque a esserci...
comunque c'ero...un grande cantante che ebbi il piacere di conoscere...
Claudio Villa fece una delle canzoni piu' appassionate che conosco.
Con tutta calma,stamattina, arrivo al 21° km...non era mai capitato
di vedere una maratona cosi'...non credevo fosse comunque cosi' bello.
Sto circa un ora e un quarto e vedo passare tutti...i top runner...
tutti uguali di colore e di taglia, solo le maglie li contraddistinguono. 
Vedo il gruppo delle donne con la mia favorita Anna Incerti, che per 
poco non riesce a fare la doppietta con la Roma-Ostia...
mannaggia Anna c'avevo sperato! 
Passano tanti Blogtrotter..e' difficile vedervi siete
una marea che arriva tutti insieme, tanti mi chiamano, tantissimi mi 
danno il "cinque"...e' un continuo di "Ciao Ezietto" o addirittura 
(senti un po' Franca...)...."Ciao Eziuccio" ...dove lo avranno letto??? 
Mi sento alcuni momenti quasi emozionato di avere tanti amici...GRAZIE BLOG!
Finalmente un po' dietro le previsioni arrivano i miei due pupilli...
tutti e due insieme, il mio caro Angelo e la compagnella "Caina" Monica.
Il tempo di presentarli e cercare il ritmo ma Monica ci lascia...
sente che non va' e al 27° si ferma...sara' alla prossima la 
determinazione e' quella giusta!
Angelo se prima aveva camminato ogni tanto, sente la sferza e continua
a correre...i km passano svelti e punto nell'orgoglio continua nella sua
corsa tranquilla. Al 30° sente la crisi...continuo a parlargli...gli 
dico le peggio cose per farlo sorridere...gli dico "dai che al 32°...
entriamo dentro al centro"...e difatti durante i km al centro sento che 
alza le gambe e corre.
Camminiamo due o tre volte ai ristori, e' caparbio e orgoglioso...
un maratoneta-rugbista...una tempra d'acciaio. 
Per me e' una dose ricostituente...mi sento in Paradiso. 
L'amore per questo sport non e' solo per il tempo o la posizione..e' bello esserci. 
Urlo, chiedo appalusi, striglio il mio amico, gli prometto foto alla prossima 
piazza...bella la corsa...bella la maratona, bello esserci...COMUNQUE!
Corro col completino della mia squadra che porto con orgoglio. 
Appena trovero' qualche foto saro' contento di renderle pubbliche.
Tempo finale del mio caro Angelo? 4h e 24'...mica male eh! 
Un anno fa' faceva il suo esordio alla Roma-Ostia e arriva in un anno a fare
1h e 48 nella mezza e riesce a portare alla fine la sua prima maratona.
Per me un ennesimo bel ricordo.
GRAZIE ANGELO! GRAZIE A TE.




Maratona di roma 2009


Chi e' il Blogtrotter della foto nel gruppo delle donne che lottano per il primato?


MARATONA DI ROMA 2009
































BLOGPOINT ALLA MARATONA DI ROMA





Tutto sembra ripetersi...
nel freddo ambiente degli stand della maratona di Roma,
tra i marmi del Palazzo dei Congressi, un gruppo di amici di nuova 
e vecchia data si e' dato appuntamento...eccoli qui...
eccitati come a Firenze con il piacere di stare di nuovo una volta insieme. 
Dire i nomi...troppi! Ma vorrei sottolineare l'estrema disponibilita' 
e affabilita' di Orlando Pizzolato e Andrea Rigo...la simpatia di 
Frate Tack e Bress. Francorre e Giuseppe di Corro Ergo Sum...
due vecchi amici... Yogi, MarcoBumni, Ale, Bibe,Ivana, Master Runners, 
Stefano, Brant, Uscuru, Stefano of Course...il mio amico Marcaurelio, 
Monica Liguori...sono sicuro di averne dimenticati molti...
Grande il Giampy...e' lui il Presidente e preso tornera' anche in gara 
e allora ne vedremo delle belle.
E un grande grande ringraziamento per l'unico organizzatore del 
piu' grande Blogpoint...Giancarlo magnifico padrone di casa.
(non volevo dire i nomi ma poi ci sono cascato). 
Oggi giornata campale vado ad aspettare il mio amico Angelo 
alla mezza e speriamo di aiutare anche Monica nella sua impresa.
Un in bocca al lupo a tutti...e un po' di rabbia stamattina e' dentro e fuori di me... 



BLOGPOINT MARATONA DI ROMA



















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