Quarta settimana di ripresa. E per la quarta voglia mi preoccupo solo di ricercare fluidita' nella corsa e di fare 50 km. E difatti dopo aver fatto tre allenamenti di un ora con pendenza diversa ieri accompagno due amici alla Ecomaratona di Roma per una decina di km. La bellezza delle vedute e dei luoghi attraverati mozza il fiato. Passare in partenza e all'arrivo in villa aldobrandini...
Salire dalle pendici del Tuscolo fino all'anfiteatro con una veduta che spazia fino al mare...pensare che i maratoneti dovranno salire fino a Montecavo.
Ridiscendere dalla Via Sacra e poi abbandonati i miei due amici ritornare da solo tra i miei boschi. Venti km di salute. Un grazie per gli organizzatori che nonostante i problemi hanno sacrificato molto tempo per darci un emozione del genere.
P.s. Da oggi si cambia allenamento.
Oggi 20 riscaldamento e a seguire 10 x 150 in salita
e per finire 1 x 2000 con pendenza in 10' e 10".