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RIEPILOGO SETTIMANA DAL 29 GIUGNO AL 5 LUGLIO

di Ezio

Sprint, inserito originariamente da .:grana:..

La foto e' bellisssima si tratta della corsa coi tacchi. Se seguite il link
vi rifarete gli occhi con un evento veramente entusiasmante

Settimana molto discordante, purtroppo col calo della forma le notti e la fatica
lavorativa prendono ben altra valenza e allora ecco come e' andata sta settimana.
  • Martedi 11km cercando di velocizzare...io c'ho provato.
  • Giovedi 7.5 km a 5 e 20  e 1,5 km a 4' 45
  • Venerdi allenamento a Villa Torlonia con Ale e faccio 9 x 400 intorno al 1'e 40 dopo 20' di riscaldamento
  • Domenica 1h e 30 ...giro di Marino( 14km) + altri 15' in Villa Torlonia.
Felicita' e'....Giro di Marino senza soffrire troppo...

Grazie Massimo! Le bellissime foto della Pistoia Abetone 2009

di Ezio


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Stamattina trovo una mail di Massimo che mi 
invita a pubblicare le sue foto della Pistoia Abetone. 
Lo slideshow e' splendido e con vero piacere
pubblico le sue foto.

Per vedere le foto dovete cliccare qui': Massimo Carradoni Foto

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VANEGGIANDO

di Ezio

Tempo equatoriale, buco nell'ozono, umidita al 700% , pioggie violente,
diluvio universale e chi ne ha piu ne metta. La mente vacilla senza piu'
punti di riferimento, trema e cerca nei ricordi raffronti che non trova.
Mi rifugio nella corsa ma partire e' gia sudare la senti addosso l'acqua di ieri,
e' tutta qui addosso a te. Tor Vergata e' deserto del sahara,
silenzio e solitudine mi accerchiano.
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Corro da solo nel deserto e i pensieri si accavallano, tabelle si mischiano a idee, 
lavoro, famiglia 7,5 km a 5' e 20 sento la stanchezza della notte di lavoro,
vedo un miraggio da lontano, un bianco mi abbaglia, il sole e' forte ma non e' quello.


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Qualcosa non va', non e' lo stesso sfondo a me abituale. 
Truppe cammellate armate di lance termiche che scintillano assalgono 
strutture in ferro neonate .
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Salgo con timore mi avvicino, il mio fiato si fa' profondo, una sorta di ansia mi
attanaglia la gola, sento la testa che mi gira, sento mancarmi, forse e' il sole...


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Una figura si avvicina e' una donna magrebina 
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I suoi occhi sono di una bellezza sconvolgente, mi aiuta mi sorregge 
e mi accompagna nella sua tenda mi disseta, bagna la mia fronte
e pian piano sento una sorta di benessere nell'ombra ventilata della
tenda che mi ospita e mi addormento....
E qui la mia mente comincia a sognare, sogno di essere in un negozio di strumenti
musicali, uno di quei negozi come non se ne vedono piu'.
L'odore delle chitarre appese al soffitto e' piacevole.
Entriamo io e il mio Diego e lui cerca tra le chitarre la sua preferita.
Di incanto riconosce tra mille quella che vorrebbe.
E' il sogno di una vita, uno di quei momenti che fra 30 anni ti faranno dire...
 "quel giorno io e mio padre..." e la scelta e' fatta.
Una Fender 12 corde riempie la sua vita. E lui la prende, la accarezza,
un rapporto di amore in pochi attimi, il suo viso dice  
"Era da molto che ti aspettavo.. "
Le sue dita accordano intonano e parte nel silenzio di un negozio
pieno di persone che in silenzio ascoltano e capiscono.
Le note di Wish Yuo Were Here dei Pink Floyd risuonano 
dolcemente, note che lui sa'...sa' che colpiscono al centro del cuore
note che arrivano da lontano ma che sono sempre presenti...
il sogno continua...suona anche ora...qui di fronte a me!
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Programma settimana dal 29 giugno al 5 luglio 2009

di Ezio




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Ricomincia la mia settimana. I dolori sembrano riassorbiti velocemente e
la novita' e' che mi riaggancio al programma di preparazione originario
che non avevo potuto iniziare per l'infortunio.


  • Martedi 1h e 10' a 5 e 30 +10 allunghi
  • Giovedi 30' lento a 5.30 +30' medio a 5.15 + 5' a 5.00
  • Venerdi 30' risc. + 30' interval training (1' forte + 2' piano) + 10' defat.
  • Domenica 1h lento a 5.30 + 10' a 5.00 + 10 allunghi


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Pistoia Abetone 2009

di Monica

 qui inizia l'avventura della signora Bonaventura....

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Eh sì, questa meravigliosa e nuova avventura inizia sabato pomeriggio

nella bellissima piazza del Duomo di Pistoia,
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DSCN2427
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che è veramente un capolavoro e che illuminata la sera si trasforma 
in un meraviglioso e romantico scenario. Come preannunciato avevo 
deciso di iscrivermi all'ultra maratona Pistoia Abetone, 
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DSCN2421

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optando però per il secondo traguardo, scelta un pò obbligata,non sentendomi 
abbastanza in forma da osare il traguardo finale. 
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DSCN2413


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Vabbè, comunque anche questi 30 chilometri di salita sarebbero stati un'esperienza
completamente nuova per me, visto che di solito  ne percorro molto meno, 
non ho sicuramente la struttura fisica del runner da "salita" e quindi 
correrla è un pò una sofferenza per me anche se mi piace tantissimo. 
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DSCN2426


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Dopo la maratona di Padova, di cui sono rimasta entusiasta, avevo voglia
di osare qualcosa di diverso. Comunque nel pomeriggio di sabato la piazza era 
abbastanza piena di podisti che erano lì chi per il convegno nel Palazzo del 
Comune, chi invece per ritirare il pettorale, chi semplicemente per gironzolare. 
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DSCN2430


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Giro con la mia macchinetta fotografica per immortalare un pò l'atmosfera 
e qualche amico che vedo arrivare sperando di avere anche la fortuna di
beccare la mia amica Gina Nesti per fare una bella foto anche a lei. 
Gina è una reporter sportiva d'assalto che riesce a correre fino a 
San Marcello e contemporaneamente scrivere gli articoli sulla Pistoia Abetone... 
praticamente una volta giunta velocemente al traguardo, poi vola verso
l'Abetone per seguire al meglio la gara.
Nei vari giri incontro un gruppo simpaticissimo  e molto folto, sono del Comando
dei Vigili del Fuoco di Milano e parteciperanno alla staffetta per il campionato 
italiano di corsa in montagna.

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DSCN2429

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Mi fa piacere avere una foto con loro e mi dispiace non essere riuscita 

neanche a consigliargli una pizzeria decente in centro, ma purtroppo io non 
amo molto la pizza che si fa qui in Toscana quindi difficilmente vado fuori 
a mangiarla. Oggi però li ho visti lungo il percorso e ne approfitto per 
ringraziarli dell'incitamento ricevuto, spero che la loro gara 
sia andata secondo le aspettative.

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DSCN2433

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Conosco Fabio Costantino e Massimo Romani con cui mi intrattengo a parlare

tantissimo tempo, ho visto ora i loro risultati, un altro mondo completamente, 
sono runners seri ed inoltre, a sensazione, direi anche delle belle persone.
 Ero già un pò emozionata e quindi è stato piacevolissimo incontrare il 
gruppo dei padovani conosciuti in occasione del Passatore, questa volta la
compagine era un pò più folta,ed il livello di simpatia di questi ragazzi è 
decisamente notevole.  
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DSCN2436

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Abbiamo preso un caffè insieme e come al solito avrò
fatto venire loro mal di testa con la mia logorroicità... Ho saputo nel 
pomeriggio che Stefano è rimasto molto soddisfatto della sua gara, 
così come gli altri, ma che però Alessandro, che penso sia veramente 
forte, ha dovuto interrompere la sua gara a causa di un problema... 
Mi è dispiaciuto molto per lui , ma spero vivamente  che questo 
non gli abbia tolto il sorriso. Chissà dove li incontrerò la prossima volta!.
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IMG_6636
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Ma torniamo a me ed alla mia gara.... Stamattina alle 06:30 ero in piazza del 

Duomo, dovevamo farci la consueta foto di gruppo prima della partenza ed 
eravamo veramente tanti, il bianco e l'azzurro, i nostri colori societari, 
 si vedevano ovunque, eravamo lì tutti a fare confusione ed a salutare gli amici 
che arrivavano, noi donne con dei nastri azzurri e blu nei capelli, qualche
ragazzo invece con della specie di colori di guerra, 
dello stesso colore dei nastrini, sul viso....
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Eravamo tanti e volevamo tutti arrivare al traguardo ...  

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Incontro nuovamente Stefano Sartori, decimo in questa edizione,
che in maniera molto simpatica si affianca spontaneamente a noi per
aggiungersi alla nostra foto, poi altre foto di rito, una con i ragazzi di 
Padova era obbligata, e poi diretti verso la partenza.
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DSC_3405[1]
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Saltellando, ridendo e "schiamazzando" percorro i primi cinque chilometri 

insieme a Franca Tosi ed Elena Reali,
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DSC_8957
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che sono in un grande momento di forma e lo dimostrano il grande risultato di 

oggi di Franca e le recenti vittorie di Elena,  poi all'inizio della vera
salita le lascio andare via, impossibile per me tenere quel passo fino a San 
Marcello, rischiavo di rovinare tutto oltre che difficilmente poi avrei potuto
sostenere un passo non mio. Piano, piano, passo dopo passo ho raggiunto
il primo traguardo, le Piastre, percorrendo una salita durissima che veramente
mette a rischio il cuore di noi podisti.... lì trovo tantissimi amici ad
applaudire ed ad incitare, io chiaramente continuo per San Marcello.
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DSC_3506[1]
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Uno spettacolo meraviglioso, un paesaggio che da solo vale tutte l'energie 

spese per arrivare fin là, il passaggio nel bosco e sullo sterrato è veramente
splendido. Io sempre piano, piano, ma con determinazione, arranco verso
la mia vetta facendo nello stesso tempo varie considerazione e pensando
se forse non me la stavo prendendo davvero un pò troppo comoda... 
Comunque, poco importa, era un'incognita e quindi come tale dovevo gestirla, 
inutile tentare di modificare il mio modo di vivere questo sport, ne verrebbe
fuori un ibrido... Mi fermo ad ogni ristoro ed anche se solo un sorso, cerco
di bere sempre seguendo il consiglio che venerdì mi aveva dato Giorgio 
Calcaterra, quello di non tralasciare mai nessun ristoro...  
Ad un certo punto vedo un bellissimo cartello "KM29" e penso 
"non è possibile, già fatto?", tra parentesi avevo anche deciso di bloccare
il crono per non lasciarmi condizionare quindi non sapevo neanche da quanto 
tempo corressi...  Poi è stata tutta un'escalation di sorrisi, di incitamenti da 
parte del pubblico, che sicuramente manifesta maggiore ardore al 
passaggio di una donna, e non mi riferisco solo al pubblico maschile, 
e di mera soddisfazione personale. Inutile negarlo, ero veramente soddisfatta,
felice di aver vinto anche questa altra sfida, nonostante gli acciacchi
vari ero arrivata fino alla fine e bellissimo è stato trovare al traguardo 
Marco e Gianni, altri compagni di squadra, così come emozionante è 
stato sentire l'urlo di Gina al mio passaggio "E' la Monica, ce l'ha fatta!" 
A volte penso, ma quante intense emozioni riesce a regalarci questo sport?
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DSC_8432
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Giganteschi complimenti è doveroso farli a Massimo Mei, vincitore di San

Marcello con record della gara,  un amico con il qualche qualche mattina 
alle sei riesco a percorrere pochi chilometri, pochi per due motivi, 
il primo perchè se ne facessi di più con lui poi forse rischierei il ricovero, 
leviamo anche il forse, il secondo è perchè devo riuscire ad incontrarlo 
in uno di quei giorni in cui decide di far riposare le gambe.
Ora mi sento contenta anche se però quando si ha la consapevolezza che

forse osando si poteva fare decisamente meglio, rimane sempre dentro
di noi la voglia di riprovarci quanto prima....