giovedì 23 luglio 2009

MY WAY




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Scrivo questo post con in sottofondo la bellissima voce di Nina Simone, voce che più volte ho riportato sul mio Ipod, voce che mi accompagna spesso durante i miei allenamenti e che.... 
continua sempre ad emozionarmi...
Tempo di magra direbbero i contadini, saggi.... periodo in cui le mie gambe sono stanche nonostante a volte la voglia di correre sia tanta e quindi ci accontentiamo di quello che viene, salvo poi riprendere con un bel programma intensivo dal 15 agosto in poi. Quest'anno visto che le vacanze saranno un pò carenti e frammentarie, penso che andrò anche qualche volta ad allenarmi sulla montagna pistoiese, male non mi fa anzi...  Stasera ci sarebbe una bella staffetta a Campiglio, chissà... può anche darsi che alla fine decida di andarci, una garetta di 3 x3km necessariamente veloce, poi domenica forse sarò a Porretta Terme, doppia possibilità, maratona  e percorso di 17 km, entrambi chiaramente con percorsi un pò diversi da quelli standard essendo Porretta un pò su in montagna, decideremo sabato in serata, meglio non fare troppi programmi.
L'abbigliamento? Mi sa che se continua come oggi, correremo in costume e con nel taschino la crema solare, chiaramente muniti anche di quelle doccine portatili, ieri mattina presto una signora che innaffiava il suo giardino,  vedendomi un pò in difficoltà, ha diretto il getto d'acqua verso me e mi ha chiesto: "che dice? La facciamo una doccia?".
Ho una grande ammirazione per chi riesce, in questi periodi, a correre il pomeriggio (Ezio docet), io non ci riuscirei, preferisco mille volte alzarmi la mattina alle cinque piuttosto che andare a correre alle sei del pomeriggio, tra l'altro lui e quell'altro pazzoide del mio compagno di squadra, riescono a fare dei lavori allucinanti anche con questo caldo...  ripetute sui mille, 400 mt e roba simile.

Ma chi ho in squadra? Superman e Goldrake?

mercoledì 22 luglio 2009

Salite?


Salite?, inserito originariamente da Ramperto.
Doppio allenamento.
Lunedi’ 20’ di riscaldamento  + 14 x 250 in salita  + 10’ defaticamento.
Sensazioni buone. Potenza che aumenta e sicurezza anche.
Mercoledi (stamattina) 9 x 400 a 1’ e 40 + 9 x 400 a 2’ e 10.
meglio meglio e meglio rispetto a una settimana fa’, tutto e’ relativo non discuto
ma un dato e’ assoluto…mi sento molto meglio.
 
 

martedì 21 luglio 2009

FACEBOOK BATTE BLOGGER 1-0

carpos24

 

Svelo l’arcano, da un po’ di giorni  noto che l’interesse che i miei post, che su facebook si chiamano Note, suscitano e’ discreto a dir poco. Persone che incontro per strada, amici e colleghi mi chiedono come sono andate le ripetute e se questo o quel suggerimento era buono…resto allibito!!! Spiego per gli amici e i runner di facebook, quello che voi leggete proviene dal mio blog, un diario che stilo quasi giornalmente sull’argomento corsa, musica e attualita varie, da circa due anni e mezzo. Il tutto si trasferisce in tempo reale su facebook e diventa le note che voi leggete.

 

Il nome del mio blog e’

RACCONTI IN CORSA

E CLICCANDO SUL TITOLO POTRAI VEDERLO

e fa’ parte di un grande gruppo di blogger-runner che si chiamano Blogtrotters e che potrete trovare nel blog-roll alla destra del mio blog.

Mille storie diverse con un unico denominatore comune la passione per la corsa. Un movimento in continua ascesa che si confronta su temi legati alla corsa e non solo.

Visitatemi e visitateci…un mondo  si aprira’ ai vostri occhi.

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 Riepilogo settimana 13 – 19 Luglio

e Programma settimana 20 – 27

Luglio

Settimana caratterizzata dal gran caldo.

  • Lunedi 12 ripetute corte in salite (cosi’ cosi)
  • Mercoledi 12 x 400 + 6 x 400 rec. (buono)
  • Venerdi   3 x 1000 e  un 3000..lasciamo stare.
     
  • Domenica 14 km del giro di Marino

 

 

Pogramma settimana 20 – 27 LUGLIO

 

Lunedì 20/7

20' riscaldamento + 10 salite medie (o 18 brevi) + 10’ defaticamento

Martedì 21/7

RIPOSO

Mercoledì 22/7

20’ riscald.  +  14+14 x 400 (1=1’45”   2=2’10” alternati e s.s.) + 10’ defat

Giovedì 23/7

RIPOSO

Venerdì 24/7

20' risc. + 7+7 x 1000 (1=4’45”   2=6’30” alternati e s.s.) + 10’ defaticamento 

Sabato 25/7

RIPOSO

Domenica 26/7

20' riscaldamento + Medio km 13 a 5’15”  +  10 allunghi

 

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giovedì 16 luglio 2009

ALLENAMENTO SBAGLIATO, ALLENAMENTO FORTUNATO

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Scrivo il mio allenamento su facebook ieri sera e il primo commento di un tal Mario Moretti mio amico su Face e’  “Jeff Galloway un maratoneta degli anni 80 diceva che correre quando la temperature supera i 30°C è da matti” …..Lo ringrazio per il suggerimento e gli dico molto timidamente che certi giorni la scelta e’ poca se ti vuoi allenare. Ieri ore 18 ci sono 34 gradi. Se vuoi e’ cosi e siccome gia lunedi avevo un po’ fallato l’allenamento devo correre. Mi scaldo per 10 minuti e 10 li dedico allo streching, l’unico obiettivo e aspettare che il sole cali un po’. Non sono l’unico pazzo anzi decine di pazzi sgambettano sudati nei marciapiedi.
Comincio con i 400 veloci all’andata e lenti al ritorno. Sono precisissimo per 12 (6 veloci e 6 lenti) e rispetto i tempi dettatami dal coach ma ora sento che non ce la farei a farne 24 e allora cambio in corsa. 400 un po’ piu’ veloci con recupero in surplace di un minuto e venti. Ne vengono altri 6 i tempi variano da 1’ e 35 a 1’ e 33 e finisco contento un allenamento che fino a due settimane fa’ neanche sognavo. Alla fine altra sessione di streching.  I miglioramenti si vedono settimana per settimana e l’umore sale. I dolori sono un ricordo l’unica cosa che ancora mi manca e’ la spavalderia di fare 21 km …ma arriva anche quella…scommettiamo?

mercoledì 15 luglio 2009

CALA IL SIPARIO E I RIFLETTORI SI SPENGONO

Eh sì, siamo in quella fase dell'anno in cui la stanchezza fisica prevale su tutto il resto e non vediamo l'ora che arrivino le agognate vacanze, quel dolce far niente tanto desiderato che però ci stufa dopo solo tre giorni (almeno per me è così visto che soffro della famosa incapacità di rilassarsi) e quindi ricominciamo a cercare il modo di occupare tutto questo "maledetto" tempo libero...
Certo, potrei finalmente decidermi a studiare i vari libretti di istruzioni di, in ordine, macchina fotografica, cellulare e Garmin che ho lì sul comodino da molti (parecchi mesi) e che ancora non ho avuto tempo di consultare, ma mi sa che non scroprirò mai tutte le varie funzioni di questi accessori tecnologici, non è una lettura che mi stimola. Se non sbaglio una volta Gad Lerner disse che i ragazzi di oggi volevano far funzionare le cose senza neanche leggere il frontespizio delle istruzioni, un pò come giocare a Monopoli senza conoscerne le regole, beh... io sono così.
Le gare continuano, almeno qui in Toscana, la mia società ha l'abitudine di inviare almeno una volta la settimana un sms in cui comunica a tutti i suoi atleti le gare della settimana a Pistoia e dintorni oppure iniziative per gare fuori regione,  mi stanco solo a leggere il messaggio. Questa settimana per esempio abbiamo 3 serali ed una gara domenica oltre l'invito a partecipare a modici prezzi alla Sky Race. Non ho tanta voglia di gareggiare ora o meglio l'avrei anche, ma solo il pensiero di dover organizzare tutto per andarci mi demotiva, domenica mattina per esempio c'era una bella garetta con qualche  salitina qui in zona (a Pistoia il pianeggiante non sanno neanche cosa sia) avevo deciso di andarci, avevo preparato la borsa e messo anche la sveglia alle cinque, ma... non l'ho sentita e per una che si sveglia naturalmente a quest'ora è veramente grave. Vorrei, vorrei, partire.... fare uno di quei bellissimi viaggi in barca a vela che amo tanto, dove basta portare solo qualche costume, due, tre parei ed un paio di top e pantaloncini oltre chiaramente alle scarpette da corsa.




 Sensazioni bellissime mai provate in nessun altro viaggio, svegliarsi prestissimo, uscire dalla cabina e gettarsi direttamente a mare quando inizia appena ad albeggiare, rimanere in rada la sera con i soli rumori provenienti dalle altre barche a vela e sicuramente coloro che amano viaggiare in questo modo difficilmente risultano rumorosi.
 Una sera in Corsica nel silenzio totale si sentì una voce cantare un'aria della Madame Butterfly di Puccini, una voce meravigliosa in un teatro completamente naturale, le uniche luci erano quelle che emanavano le stelle... Mi sono profondamente commossa ascoltandola, sembrava di essere in un altro mondo.





Prendere il tender la mattina presto per arrivare in spiaggia ed andare a correre su quei sentieri rocciosi, scavalcando sassi e rocce neanche se fossi stata una capretta, l'incontro con qualche pastore e anche qualche mucca che giustamente non voleva spostarsi da quello che riteneva il suo territorio,




 Arrivare nella bellissima Bonifacio e decidere subito di andare di corsa fino in cima a questa bellissima cittadina fortezza correndo per una scalinata allucinante, una fatica immensa ripagata subito però da quella vista meravigliosa che si gode da lassù, un fiordo naturale spettacolare.




Correre lungo queste spiagge infinite dove a volte la mattina presto non riesci ad incontrare veramente nessuno o forse un altro matto come te.








Le mie compagne di corsa, dopo la bellissima festa organizzata per festeggiare il titolo, 
sono già quasi tutte in vacanza




quindi i miei allenamenti ora sono in perfetta solitudine a parte incontrare, come stamattina, una disponibile lepre che mi ha aiutata a fare 15 ripetute in salita e 4km di progressivo finale, perchè come dice il mio amico, specialista di corsa in salita, Stefano Maestripieri, dopo una salita ci vuole sempre un lavoro "brillante"... I 4 km sono stati a 4'40", niente di fantascientifico, ma va bene così, troppo caldo per pensare di fare di meglio. Vorrei, vorrei... poter fare davvero un altro dei miei viaggi preferiti, ma per questa volta a causa di convergenze astrali decisamente non favorevoli, mi devo accontentare di un altro tipo di vacanza, quindi ce la faremo bastare lo stesso e cercheremo comunque di trovare qualche aspetto positivo anche "sulla terraferma".

Leggo gli allenamenti di altri podisti amici e provo una grande invidia, ma dove la trovano tutta 'sta energia? 5000, 4000, 3000.... ma dico io.... una ripetutina da 200 metri no? Vabbè, diciamo però che di questa "stagione" agonistica sono davvero contenta, ho fatto tanto ed ho ricevuto anche tanto, casomai devo fare come Ezio, andare anche io in pellegrinaggio presso qualche santuario, arrivare in cima, chiudere gli occhi e concentrarmi affinchè io possa chiudere una maratona abbondantemente sotto le 4 ore... chissà, forse funziona!




Cala il sipario... le sensazioni, nonostante la stanchezza della fine delle rappresentazioni, sono e rimangono intense, le emozioni sono sempre vive, anzi direi che continuano ad alimentarsi.

Sono felice anche perchè si è creato un nuovo legame con la mia squadra, credo che in questi ultimi mesi l'affiatamento sia notevolmente aumentato e di questo devo sicuramente dire grazie a qualcuno che, anche se inconsapevole, ha fatto da collante con la sua simpatia ed il suo entusiasmo. E' bello gareggiare se sai che la gara si svolge in un teatro dove non mancano simpatia, goliardia, scherzo e decisamente affetto.

La mia amica e compagna di squadra Franca Tosi è andata a Namibia
 
 
lei dice in vacanza, ma io so anche per allenarsi.... ed ora io dove me ne vado, in Kenya?
 

domenica 12 luglio 2009

Programma settimana dal 13 al 20 Luglio

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Eccoci qua', pronti per un altra settimana. Il caldo che si prennuncia, speriamo non condizioni gli allenamenti. Buon divertimento Ezio.

 

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Lunedì 13/7

20' riscaldamento + 16 salite brevi + 10’ defaticamento

Martedì 14/7

RIPOSO

Mercoledì 15/7

20’ riscald.  +  12+12 x 400 (1=1’45”   2=2’10” alternati e s.s.) + 10’ defat

Giovedì 16/7

RIPOSO

Venerdì 17/7

20’ riscald.  +  Progres. 3 x 4000 (1=21’ -  2=20’  -  3=19’ alt.e s.s.) + 10’ defat.

Sabato 18/7

RIPOSO

Domenica 19/7

20' riscaldamento + Medio km 12 a 5’15”  +  10 allunghi

SANTUARIO DELLA MADONNA DEL DIVINO AMORE

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Era da tempo che sognavo di fare una bella corsa  da casa al Santuario del Divino Amore, ne avevo sentito parlare da altri runner e la voglia mi era restata. La curiosita’ era sempre là, molti partono dai paesi dei castelli romani di mattina alle 4 per camminare  fino al Santuario come un atto di purificazione. Mentre ci si avvicina alla Madonna del Divino Amore, nella notte nella campagna romana si canta….fa’ le grazie a tutte l’ore, La Madonna del Divino Amore….

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E stamattina io e Alessandro alle 7 e 45 in punto dopo ambedue aver fatto le nostre due notti di lavoro ci siamo avviati. L’ora e’ tarda e il caldo morde ma senza sofferenza che pellegrinaggio e’? Saliscendi continui nei primi 12 km  non va’ male e Alessandro scatta ma io col mio passo da diesel  arrivo dietro ma arrivo. Poi la strada diventa in discesa e Alessandro scalpita e allunga io lo seguo …con lo sguardo… sui lunghi vialoni alberati.

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!7 km 1h e 35’ il mio tempo, con in bocca il sapore buono di una cosa che volevo fare da tempo. Ritorno in macchina con i promotori di questa gita, i miei genitori che volevano andare a messa al Santuario.

Il bello della corsa….for me!

 

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sabato 11 luglio 2009

CENA DEL CAI…SENZA SCIMMIA

 

 

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Monica mi invia (per farmi rosicare…) il ritaglio dell’articolo della comune amica Gina della cena dell’altra sera al Cai di Pistoia che festeggia gli splendidi risultati di Franca e Claudio alla Pistoia Abetone. L’articolo e’ stato pubblicato sul quotidiano Il Tirreno.

venerdì 10 luglio 2009

Pulcinella pucine'...

Carnevale di Frascati

 

 
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3 allenamenti 3

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Settimana molto proficua anche se cambio qualche cosa ma gli  allenamenti cominciano a diventare duri e io ci sono. Il caldo non mi aiuta, l'umidita' e' alle stelle e dopo gli allenamenti mattutini  capita di sentire una spossatezza niente male ma di buono c'e'  che durante la giornata non soffro il caldo e non sudo. Bevo circa 5 litri di acqua al giorno, cosa indispensabile per chi si allena in questo periodo e il peso piano piano rientra nei limiti consentiti dalla legge.  Parlando di Ale, distorsione al ginocchio e quindi ghiaccio e artrosilene ma un consiglio glielo vorrei dare...se uno scrive corsa lenta a 5' e 30 non e' che lo fa' perche' pensa che tu non possa andare piu' forte...


Parliamo di Ezio.


Lunedi’: 15’ risc.+ 12 salite corte + 15’ defat. (niente male )

Mercoledi’: Giornata che doveva essere dedicata alle ripetute ma non va’. Ne escono 11 km con Ale con la salita di Tuscolo e giro nelle ville Tuscolane, come minimo spettacolare!

Venerdi: Il programma diceva 3 x 4000 ma so’ che sara’ difficile ma ci provo. Parto per il primo e ne esce fuori:

1) 4000 a 20’ e 20

2) 3000 a 14’ e 30

3) 2000 a 9 ‘ e 40

4) 1000 a 5’

 

L’allenamento in fine  mi lascia molto contento, non rispetto la consegna ma dopo il primo 4000 fatto troppo veloce so’ che ne arei fatti solo due e allora provo a diminuire  la lunghezza  e a aumentare la velocita’ con un buon risultato. L’ultimo 1000 ero arrivato e esce a 5’ ma credo che l’allenamento sia questo, ho dato tutto.

Domenica una ventina di km con Ale e forse Angelo.

martedì 7 luglio 2009

Programma settimana dal 6 al 12 Luglio 2009




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Ecco il programma della settimana appena cominciata:
  • Lun. 20' risc. + 12 ripetute brevi + 10'  defat.
  • Mer. 20' risc. + 12+12 x 400 (1'45+2'10) + 10' defat
  • Ven. 2o3 x 4000 (vedremo....)
  • Dom. 20' risc. + 12 km di medio + 10 allunghi






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Settimana gia' iniziata con le ripetute di ieri.
20' di riscaldamento e 12 salite brevi + 15' defaticamento.
Sotto la croce di Tor vergata su un percorso non di pendenza 
eccessiva ma per questo piu' adatto a me oggi.
Buone sensazioni.
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lunedì 6 luglio 2009

CORRENDO PER LE VIE DI ALBANO ...ALE BUONA LA PRIMA.

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Racconti in Corsa (nelle persone di Ezio Franca e Monica)
festeggia la prima gara di Alessandro dove si classifica 83° con
una velocita di 4' e 20 nonostante le salite.
Grande traffico su Facebook intorno al suo racconto della gara di
ieri per il buon risultato alla prima gara vera.
Premetto che in settimana si e' spremuto bene bene.
Ultima venerdi un 12x 400 tutte intorno al 1' e 25 - 30 in 
Villa Torlonia a Frascati che ci e' piaciuta molto.
Da giorni avevamo individuato questa garetta per la prima.
Motivi legati alla vicinanza e che quindi lo avrebbero aiutato
a passare la paura della gara. Dovevo esserci anche io ma 
alla fine ho desistito per ovvii motivi.
Ecco il suo racconto:
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Oggi in questa seconda gara breve ma non per questo meno faticosa. 
Ho capito cosa vuol dire correre in salita,( forse sarebbe meglio chiamarle pendenze).
Quando hai le gambe imballate dai carichi di lavoro dei giorni precedenti,
specialmente le ripetute sui 400 mt (12) fatte con Ezio l'altro ieri a Villa Torlonia!
Ma qualcosa di positivo in me c'era ed infatti mi sentivo molto osservato 
con la mia divisa "caina" e mi sembrava come avere energia in piu' nel portarla,
che senzazioni ragazzi miei non sono in grado di esprimerlo a parole.
Dopo aver fatto il mio consueto strecthing casalingo e pre-gara e i 20-25mn
di riscaldamento mi piazzo tra i primi alla partenza per non rimanere 
imbottigliato nelle retrovie, decido di partire tranquillo ma tra lo sterrato di 
Villa Doria ci sono 2 pendenze che mi fanno capire che non sarà una passeggiata 
di salute. Uscendo x il paese si scende (e vai!!), ma solo x riprendere un attimo fiato 
che si risale verso il paese, fu così che la mia velocità da 14km/h e poco + passa ai 
9 km/h secondo il garmin, dopo un breve tratto di circa200mt di pianura 
si risale (oddio!!!), e comincio nonostante le gambe imballate a recuperare qualcuno
in salita, arrivati al corso di Albano (quello sopra) penso: e vai pianura e poi si 
scende; ma 'dde che salita dei "cappuccini", ( credetemi ero cotto riesco a raggiungere
e superare un paio di concorrenti) che sbuca manco a farla apposta 
di fronte al cimitero!!!!, ma da lì era discesa fino a Villa Doria, altro giretto per
lo sterrato e le ultime 2 pendenze che per me erano l'abetone a quel punto, mi hanno 
tolto quelle poche energie che mi erano rimaste per tentare una sottospecie di allungo
finale, il tempo di 34'52" e 85° posto in quasi 8 km mi ha "abbastanza" soddisfatto, 
considerando che non sono arrivato così lontano dai primi e soprattutto da gente 
che aveva piu' km nelle gambe di me; li ho pensato ma quando starò veramente
come dico io che cosa potrò fare?! Oggi ho imparato un'altra cosa, non esistono 
gare facili, ognuna nasconde delle insidie, la cosa che desidero di piu' ora 
è mettere un pò di km nelle gambe . 
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Il mio sogno è correre "bene" 2-3 maratone per poter fare al meglio quella che per
me rappresenta il vero obiettivo, correre la Pistoia- Abetone il prossimo anno
insieme a Franca Monica Ezio e i miei compagni di squadra, 
sono stra-convinto di potercela fare e se mi metto in testa una cosa ...!
ma sò anche che i km da fare e le salite da "arrampicare" sono tante,
l'umiltà non penso mi manchi e ora avanti con gli allenamenti,
volevo chiudere ringraziando i miei "angeli custodi"
Franca Ezio e Monica per i loro consigli.

domenica 5 luglio 2009

RIEPILOGO SETTIMANA DAL 29 GIUGNO AL 5 LUGLIO

Sprint, inserito originariamente da .:grana:..

La foto e' bellisssima si tratta della corsa coi tacchi. Se seguite il link
vi rifarete gli occhi con un evento veramente entusiasmante

Settimana molto discordante, purtroppo col calo della forma le notti e la fatica
lavorativa prendono ben altra valenza e allora ecco come e' andata sta settimana.
  • Martedi 11km cercando di velocizzare...io c'ho provato.
  • Giovedi 7.5 km a 5 e 20  e 1,5 km a 4' 45
  • Venerdi allenamento a Villa Torlonia con Ale e faccio 9 x 400 intorno al 1'e 40 dopo 20' di riscaldamento
  • Domenica 1h e 30 ...giro di Marino( 14km) + altri 15' in Villa Torlonia.
Felicita' e'....Giro di Marino senza soffrire troppo...

venerdì 3 luglio 2009

Grazie Massimo! Le bellissime foto della Pistoia Abetone 2009


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Stamattina trovo una mail di Massimo che mi 
invita a pubblicare le sue foto della Pistoia Abetone. 
Lo slideshow e' splendido e con vero piacere
pubblico le sue foto.

Per vedere le foto dovete cliccare qui': Massimo Carradoni Foto

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giovedì 2 luglio 2009

VANEGGIANDO

Tempo equatoriale, buco nell'ozono, umidita al 700% , pioggie violente,
diluvio universale e chi ne ha piu ne metta. La mente vacilla senza piu'
punti di riferimento, trema e cerca nei ricordi raffronti che non trova.
Mi rifugio nella corsa ma partire e' gia sudare la senti addosso l'acqua di ieri,
e' tutta qui addosso a te. Tor Vergata e' deserto del sahara,
silenzio e solitudine mi accerchiano.
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Corro da solo nel deserto e i pensieri si accavallano, tabelle si mischiano a idee, 
lavoro, famiglia 7,5 km a 5' e 20 sento la stanchezza della notte di lavoro,
vedo un miraggio da lontano, un bianco mi abbaglia, il sole e' forte ma non e' quello.


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Qualcosa non va', non e' lo stesso sfondo a me abituale. 
Truppe cammellate armate di lance termiche che scintillano assalgono 
strutture in ferro neonate .
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Salgo con timore mi avvicino, il mio fiato si fa' profondo, una sorta di ansia mi
attanaglia la gola, sento la testa che mi gira, sento mancarmi, forse e' il sole...


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Una figura si avvicina e' una donna magrebina 
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I suoi occhi sono di una bellezza sconvolgente, mi aiuta mi sorregge 
e mi accompagna nella sua tenda mi disseta, bagna la mia fronte
e pian piano sento una sorta di benessere nell'ombra ventilata della
tenda che mi ospita e mi addormento....
E qui la mia mente comincia a sognare, sogno di essere in un negozio di strumenti
musicali, uno di quei negozi come non se ne vedono piu'.
L'odore delle chitarre appese al soffitto e' piacevole.
Entriamo io e il mio Diego e lui cerca tra le chitarre la sua preferita.
Di incanto riconosce tra mille quella che vorrebbe.
E' il sogno di una vita, uno di quei momenti che fra 30 anni ti faranno dire...
 "quel giorno io e mio padre..." e la scelta e' fatta.
Una Fender 12 corde riempie la sua vita. E lui la prende, la accarezza,
un rapporto di amore in pochi attimi, il suo viso dice  
"Era da molto che ti aspettavo.. "
Le sue dita accordano intonano e parte nel silenzio di un negozio
pieno di persone che in silenzio ascoltano e capiscono.
Le note di Wish Yuo Were Here dei Pink Floyd risuonano 
dolcemente, note che lui sa'...sa' che colpiscono al centro del cuore
note che arrivano da lontano ma che sono sempre presenti...
il sogno continua...suona anche ora...qui di fronte a me!
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