tag:blogger.com,1999:blog-73793860076553846092024-03-13T18:58:26.419+01:00Racconti in Corsa...di corsa e di tutte le mie passioni.Eziohttp://www.blogger.com/profile/14075079753059543983noreply@blogger.comBlogger778125tag:blogger.com,1999:blog-7379386007655384609.post-45536903502815609972015-10-02T13:00:00.000+02:002015-10-02T13:01:00.114+02:00Ricominciare a ....scrivere! :-)Vedendo i post del Grande Giampy tra nostalgia e ricordi penso che questo blog è troppo tempo che è solo e abbandonato.<br />
E allora perchè non scrivere?<br />
Scrivere di tutto perchè la corsa non è più una delle mie passioni attive...ma scrivere si!<br />
E allora penso che metterò post sparsi di altre passioni...magari ne invento qualcuna...ma se questo era il mio diario perchè non deve continuare a esserlo.<br />
Magari potrei parlare della svolta che ha preso la mia attività lavorativa...o potrei parlare di Frascati dove ho creato un gruppo Facebook di quasi 5000 anime che mi seguono giornalmente e che mi impegna moltissimo tra la gestione del gruppo e eventi vari.<br />
Comunque penso che scriverò perchè mi fà bene scrivere...ricordo i post delle maratone che progettavo durante la maratona stessa e che mi aiutava a non sentire la fatica.<br />
Forse è questa la motivazione...<br />
Grande dubbio....cambiare nome al blog o restare affezionato a Racconti in corsa?<br />
Ci penso... compitino per il pomeriggio. :-)<br />
<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcgjA6XI4ZASmSHqfO_x3gPhB_NDBgNo2n8xSVD8VfBk31S9E-fBJlZ9I_T_KlVIbVlsrZlwqfsj9p7fcFAfwK-s2mCrrqoY4HVs7OQi5UbN0VG5ANCFeE48ss6kc4m7xVMLSAug9FG4d5/s1600/12041862_434911096692609_703690428_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcgjA6XI4ZASmSHqfO_x3gPhB_NDBgNo2n8xSVD8VfBk31S9E-fBJlZ9I_T_KlVIbVlsrZlwqfsj9p7fcFAfwK-s2mCrrqoY4HVs7OQi5UbN0VG5ANCFeE48ss6kc4m7xVMLSAug9FG4d5/s320/12041862_434911096692609_703690428_n.jpg" width="320" /></a></div>
Eziohttp://www.blogger.com/profile/14910159301465505473noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7379386007655384609.post-72849156006601919052014-10-11T15:43:00.001+02:002015-10-02T13:01:44.539+02:00Tornare a correre.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://lh4.ggpht.com/-52C6pRtP908/VDkz9TQNHgI/AAAAAAAAGOw/tudFkFb3wTU/s640/20141011_085332_HDR.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://lh4.ggpht.com/-52C6pRtP908/VDkz9TQNHgI/AAAAAAAAGOw/tudFkFb3wTU/s640/20141011_085332_HDR.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
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<br /></div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: center;">
<b>... o almeno provarci.</b></div>
<div dir="ltr">
</div>
<div style="text-align: center;">
<b> È di novembre 2012 l'ultimo post di corsa con la più bella maratona. </b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Firenze 2012.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b> Poi tanta acqua sotto i ponti e assorbito da impegni ricorrenti</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b> la corsa sembrava soltanto una cosa dolorosa. </b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Le camminate mi hanno mantenuto uno straccio di tono muscolare ... </b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>che bello camminare con gli amici, 2 - 3 ore che ti rimettono al mondo. </b></div>
<b></b><br />
<div style="text-align: center;">
<b><b>Ma mentre nella mente gli impegni diminuiscono </b></b></div>
<b>
<div style="text-align: center;">
<b>una voglia vecchia torna... lo sapevo era li in un angolo a aspettare. </b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Mi sono segnato in palestra e cominciato sul tapis come avevo cominciato l'altra volta.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Mi diverto e sinceramente non soffro... niente di che </b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>ancora parliamo di mezz'ora - 40 minuti.... </b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>ma è sempre così. ...passo dopo passo. ... </b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>vi terrò aggiornati. ;-)</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0fplt9tW7Ajp4z-deKiJoxul72eeddEjK570OxLd0yV0dpQwC2tefmEG5ubwDpCgtdCPD6ixxyy-6iQ8pXnQVUOeKxQx5cTFmTOf04un00qbA7ur9GQ-ca9Otqb929r37RFtfGKZOwC1O/s1600/20141009_094442.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0fplt9tW7Ajp4z-deKiJoxul72eeddEjK570OxLd0yV0dpQwC2tefmEG5ubwDpCgtdCPD6ixxyy-6iQ8pXnQVUOeKxQx5cTFmTOf04un00qbA7ur9GQ-ca9Otqb929r37RFtfGKZOwC1O/s320/20141009_094442.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
</b><br />
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</div>
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<!-- Blogger automated replacement: "https://lh4.ggpht.com/-52C6pRtP908/VDkz9TQNHgI/AAAAAAAAGOw/tudFkFb3wTU/s640/20141011_085332_HDR.jpg" with "https://lh4.ggpht.com/-52C6pRtP908/VDkz9TQNHgI/AAAAAAAAGOw/tudFkFb3wTU/s640/20141011_085332_HDR.jpg" --><!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2Flh4.ggpht.com%2F-52C6pRtP908%2FVDkz9TQNHgI%2FAAAAAAAAGOw%2FtudFkFb3wTU%2Fs640%2F20141011_085332_HDR.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://lh4.ggpht.com/-52C6pRtP908/VDkz9TQNHgI/AAAAAAAAGOw/tudFkFb3wTU/s640/20141011_085332_HDR.jpg" -->Eziohttp://www.blogger.com/profile/14910159301465505473noreply@blogger.com3Frascati, Frascati41.80852 12.676105tag:blogger.com,1999:blog-7379386007655384609.post-58051455694875548312013-10-08T23:16:00.001+02:002013-10-09T12:09:52.707+02:00Il Nordic walking. <p dir="ltr">Prima lezione. No scherzo non farò lezioni ma cercherò di mostrare passo passo i miei miglioramenti per uno sport che a prima vista può sembrare semplice ma che è molto più complicato della corsa e in cui la tecnica è importante quanto la condizione fisica. Non vedo il Nordic Walking come uno sport di ripiego, è impegnativo a una certa intensità, può essere praticato da tutti e cosa più importante ha una ridottissima possibilità rispetto altri sport di infortunio in quanto l'impatto col suolo è ridotto. Camminare, specialmente in buona compagnia, abbina l'esercizio fisico anche intenso alla possibilità di chiacchierare amabilmente, anche se poi nei momenti più impegnati la voglia diminuisce. Per iniziare servono un abbigliamento comodo e adeguato al meteo, in estate pantaloncini e maglietta possono bastare ma nel resto dell'anno uno zainetto con kway e cappellino sono indispensabili. Le scarpe come potete ben immaginare sono assieme ai bastoncini gli attrezzi da curare. Spesso si comincia con scarpe da trekking o da corsa, ma siccome quando il movimento comincia a diventare fluido sull'asfalto sono piuttosto ingombranti, è preferibile acquistare scarpe da walking che a un prezzo più contenuto rispetto le precedenti assicurano al piede una stabilità e leggerezza necessari. Ed ora parliamo dei bastoncini. Ne esistono da escursionismo con un cinghiolo sul manico e molto piu resistenti ma buoni soprattutto nelle salite in montagna e da Nordic con un guantino dove infilare la mano e che aiutano nel movimento tipico di questo sport. La lunghezza del bastoncino secondo alcuni deve essere il risultato della moltiplicazione della propria altezza x 0, 68 (nel mio caso visto che sono alto 1, 79 dovrebbe essere circa 122 cm). Altro metodo è appoggiare il bastocino all'altezza del tacco e tenendo il braccio a 90 gradi misurarne la lunghezza. Esistono bastoncini in alluminio o carbonio, i primi più economici e pesanti mentre i secondi leggerissimi danno meno vibrazioni al braccio rendendo meno faticoso l'allenamento, anche se dal punto di vista della spesa la differenza è notevole. Esistono bastoncini regolabili e che si possono quindi ridurre a fine allenamento di lunghezza e possono essere usati da più persone e altri tipi in un unica canna che quindi vanno comprati della misura esatta. </p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvBE5phfxu9xD_bAxtZfEhC9xVEvrq1thY9IxScYAmFKlgW8zxPpks2IUDQPVtFOeEmVErJlsMQMHc1w7N0ZarjGGy9XPmsR8EbdVpSEmcCUBnWhuaP_X-CYqGEDFn5RccXzmeYgofSMbN/s1600/a-gabel.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvBE5phfxu9xD_bAxtZfEhC9xVEvrq1thY9IxScYAmFKlgW8zxPpks2IUDQPVtFOeEmVErJlsMQMHc1w7N0ZarjGGy9XPmsR8EbdVpSEmcCUBnWhuaP_X-CYqGEDFn5RccXzmeYgofSMbN/s640/a-gabel.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxCOTsqjEv_TJfzJEs49RHzexs-t0qVlJWZumAezmNq_TNiAQOIrzhiKRi7uZrCf0UqLbhXIoQpVtpDosgf9-paQwqjgLtoohEDuuJfhnnifxcQxWKgkt2FHt1TX8GCJkJA6QxESlJ1hqQ/s1600/kv2-clip.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxCOTsqjEv_TJfzJEs49RHzexs-t0qVlJWZumAezmNq_TNiAQOIrzhiKRi7uZrCf0UqLbhXIoQpVtpDosgf9-paQwqjgLtoohEDuuJfhnnifxcQxWKgkt2FHt1TX8GCJkJA6QxESlJ1hqQ/s640/kv2-clip.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Diciamo che una prima infarinatura ce la siamo fatta. Ben vestiti e con le scarpe giuste e con due bastoncini che bisognera' imparare ad usare. Buona camminata a tutti.</div>Eziohttp://www.blogger.com/profile/14075079753059543983noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7379386007655384609.post-42289293001593594142013-10-06T16:42:00.001+02:002013-10-07T18:25:09.501+02:00Nordic walking il nuovo amore. <p dir=ltr>Eccomi qui vivo e vegeto. Molta acqua sotto i ponti e un nuovo amore che mi porterà chissà dove. La corsa è un discorso passato o forse rimandato adesso la voglia di camminare mi ha portato a comprare un paio di racchette da nordic walking e a seguire tutorial per capire come si fa.  Il risultato è lunga camminate all'aria aperta col GPS acceso alla ricerca della velocità (maledetta velocità. ..) con i soliti mille progetti e sogni. I miei amici di camminate sono gli amici di sempre,  quelli di una vita e insieme a loro spero di togliermi qualche soddisfazione che non mi ha tolto la corsa.  La velocità è inferiore ma la soddisfazione sarà uguale.  Primo obiettivo è un classico ..... Maratona di Roma sotto le sei ore. La stiamo progettando gia da qualche settimana e presto faremo l'iscrizione.  Saluto i miei amici Blogger che ho un po' trascurato e capirò se qualcuno vorrà sganciarsi dal mio blog....ma questo blog parla della mia vita. A presto amici con foto e statistiche sui progressi della mia nuova attività. </p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4fP8JeYb2NKQQhqoZsVDdluW1dmLCnHBPvgdCb0nkDMZOHGn2BedmN5MWLb6sdMUM_xdCtzCtcTceloKh7PdLnp2jYrHfQl9g2Y21hyphenhyphenpvwry7BDuVCWDBHcPDX5ciQiyi1CX1h6Fw1XMI/s1600/mitici.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4fP8JeYb2NKQQhqoZsVDdluW1dmLCnHBPvgdCb0nkDMZOHGn2BedmN5MWLb6sdMUM_xdCtzCtcTceloKh7PdLnp2jYrHfQl9g2Y21hyphenhyphenpvwry7BDuVCWDBHcPDX5ciQiyi1CX1h6Fw1XMI/s640/mitici.jpg"> </a> </div>Eziohttp://www.blogger.com/profile/14075079753059543983noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-7379386007655384609.post-52980318184164883822012-11-13T17:34:00.000+01:002012-11-13T17:37:31.287+01:00Io sono vivo e sono quiiiiiii...! :-)<div style="text-align: center;">
<b>...ricominciamo da qui, facendo finta che sei mesi siano passati veloci veloci. </b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Impegni pressanti mi hanno distratto, la voglia di sudare si era fatta friggere...</b></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<object height="360" width="480"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/f7VZ9yszUJI?version=3&hl=it_IT"></param>
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</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
.<b>..più grigio ma non domo ..canta Claudio Baglioni, anche se ho temuto di mollare. </b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Ma il vecchio Leone ha ricominciato a ruggire :-) :-) :-)</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b> Da qualche settimana ci riprovo e sinceramente sembra non soffra troppo.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>La voglia è sempre la stessa, è rimasta in un angolo e stà pian piano uscendo di nuovo fuori, qualche obiettivo comincia a prendere corpo. </b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Il primo, quello che ho cominciato a puntare è la Best Woman a Fiumicino. </b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Una 10 km in piano per risentire il cuore in gola, per ricominciare a sudare </b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>con gli amici di sempre che sembravano congelati come me. </b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>E allora ho chiamato l'adunata e tutti contenti si riparte di nuovo insieme.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>C'è bisogno di un Grande Evento da preparare...e se fosse da dove ho iniziato? </b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ1GuNt8vmj3IhfUwf7_4UWcblvK_28_R39gU_Jl8Ax3bbkR-yK-YMAxLuONraUbLnxCHMnCZEUM9jupSX5XCiRgf68Hb5I6r7P7q2ZCTKtdNkwfO4SKK_95wCnt4tKoLDczzRvX3vCadN/s1600/maea.2jpg.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="241" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ1GuNt8vmj3IhfUwf7_4UWcblvK_28_R39gU_Jl8Ax3bbkR-yK-YMAxLuONraUbLnxCHMnCZEUM9jupSX5XCiRgf68Hb5I6r7P7q2ZCTKtdNkwfO4SKK_95wCnt4tKoLDczzRvX3vCadN/s400/maea.2jpg.jpg" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Maratona di Roma eccoci!!!!</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Eziohttp://www.blogger.com/profile/14075079753059543983noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-7379386007655384609.post-78266496974293225532012-03-25T21:52:00.001+02:002012-11-13T18:06:59.641+01:00Vola Ciampino 2012<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5BUuLm0ag9_rjuNzVbw3pHSaVNlSb_8Z0EK-E11Tp0g9InFJzp4KlzTjpMB0F-d2KsvOvF4LwcCF2PsB7l0b9xBP_xnj1SeNNbRPssl1XG-hf1hwlCkX_MxtwXbW2Cet7s9I3Ggj1EOPJ/s1600/1068.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5BUuLm0ag9_rjuNzVbw3pHSaVNlSb_8Z0EK-E11Tp0g9InFJzp4KlzTjpMB0F-d2KsvOvF4LwcCF2PsB7l0b9xBP_xnj1SeNNbRPssl1XG-hf1hwlCkX_MxtwXbW2Cet7s9I3Ggj1EOPJ/s400/1068.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>Avevo promesso di non fare più gare di 10 km...promessa non mantenuta!!!... e ci ho preso anche gusto. L'aria è quella giusta...la musica pompa alla grande...gli amici sono tutti lì o quasi e allora andiamo!!! Partiamo dal fondo alla fine della fila (verranno 1 minuto e 40 secondi di differenza tra il tempo di gara e il real time...a Ciampino...come cambia il tempo...:-)</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Si parte con Angelo e il Giampy...non si cammina per le troppe persone e nei primi minuti si perdono secondi "preziosi". Il mio pensiero è che tanto se perdo all'inizio riprendo alla fine ma non da tutti è condiviso. Dopo due km si riesce a correre la strada è in leggera salita. Bello il nuovo percorso della Vola Ciampino tra le vigne mi piace molto. Si riscende si riprende fiato andiamo d'amore e d'accordo su Via dei Francesi. Negli ultimi 4 km allungo un pò e mi allontano dai miei amici ma mi sento veramente bene. Sorpasso un centinaio di persone e porto il real time a 48' e 29". La maglia dell'Atletica Tusculum mi fà bene e forse domenica replico a I Granai...della serie la coerenza è il mio forte...ma basta divertirsi!!!!! ...o no?</b></div>
Eziohttp://www.blogger.com/profile/14075079753059543983noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7379386007655384609.post-81143468494796986812012-03-11T14:22:00.001+01:002012-03-11T18:45:07.974+01:00Giano Trail Scauri - Circuito Parks Trail 2012<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcHcYLxQJhIjTT4WB2rbyEtwqf-EEVT3Hsp-whAaSvz-d9OO3spXwdxz3V2QGhFtZRD3XY9bKmFFszE8ZXPfTxhIoRxOXgcS8y6OnejjkQ-A-qz0gDE8h1ASe__TaZ2CRyEPCQ7tFaAYjw/s1600/2012-03-11+09.45.10-739881.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" height="300" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5718629299866256162" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcHcYLxQJhIjTT4WB2rbyEtwqf-EEVT3Hsp-whAaSvz-d9OO3spXwdxz3V2QGhFtZRD3XY9bKmFFszE8ZXPfTxhIoRxOXgcS8y6OnejjkQ-A-qz0gDE8h1ASe__TaZ2CRyEPCQ7tFaAYjw/s400/2012-03-11+09.45.10-739881.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="mobile-photo">
<br /></div>
<div class="mobile-photo">
<br /></div>
<div class="mobile-photo">
</div>
<div class="mobile-photo">
<br /></div>
<div class="mobile-photo" style="text-align: center;">
<b>Alcuni motivi che fanno una bella giornata una giornata speciale.</b></div>
<div class="mobile-photo" style="text-align: center;">
<b><br />
1) Esordio stagionale. ..si riparte.Dopo uno stop di un mese e mezzo da
tre settimane mi alleno con una certa regolarita per una media
settimnale di 6 allenamenti a settimana e nonostante la velocita ancora
latita mi sento bene.</b></div>
<div class="mobile-photo" style="text-align: center;">
<b><br />
2) Esordio con la maglia dell'Atletica Tusculum la mia prima squadra. </b></div>
<div class="mobile-photo" style="text-align: center;">
<b>Eh
si sono tornato a casa anche se resto tesserato e innamorato del Cai di
Pistoia, </b></div>
<div class="mobile-photo" style="text-align: center;">
<b>correro le gare regionali con la mia vecchia squadra<br />
.Un
particolare ringraziamento al mitico Sergio Molinari detto A'Nicchia che
ha caldeggiato quezto mio rientro e a tutti gli amici di sempre che mi
hanno accolto calorosamente</b></div>
<div class="mobile-photo" style="text-align: center;">
<b>.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>
3) Prima gara del Circuito Parks Trail 2012 sperando di portarne a casa molte piu possibili.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>
4) La gara e' bellissima.10 km su un sentiero molto tecnico che permette
poco ma lascia veramente un sapore di buono. Partenza dal molo di
Scauri e prima salita su una collina da dove la veduta sul mare lascia
senza fiato. Si riscende e si risale in una natura selvaggia nella
macchia mediterranea. La gara e' dura e bisogna regolarsi. Al 5 km si
cambia si scende verso il mare e si corre sugli scogli. La cosa e'
pericolosetta, sbagliare significherebbe farsi male sul serio.
Sorpassare non e'semplice e significa aumentare il rischio di cadute. Si
risale nella macchia. Al 7 un discesone spacca gambe mi permette di
recuperare qualche posizione e poi di nuovo su nella colina del paese.
Ho dato tutto e nella discësa verso Scauri mi godo la veduta. </b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Arrivo e
ritrovo i miei amici di avventura Marina,</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b> la mitica Teresa prima delle
donne e Bruno che e' andato benissimo. </b></div>
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<b> </b></div>
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<b>Ultimo motivo che rende bella sta giornata e' il primo bagno di sole
sulla spiaggia di San Felice Circeo da dove scrivo questo post. ...basta
poco che ce vo'....:-)))</b></div>
<div class="mobile-photo">
</div>Eziohttp://www.blogger.com/profile/14075079753059543983noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7379386007655384609.post-12913632211277998262011-11-28T08:07:00.001+01:002012-11-13T18:29:52.194+01:00Firenze Marathon 2011 - La maratona più bella.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicenBm73mj_reQqXSOmOFipnut5-FsJ5D0IUdCskU6UkmvY0m8k8LrKgVOmHXhVFQHDYbIsECwK27RAfn9A845MUjxye23kmi4qbdND3tuFpSYPID21tw-8bj6Z3KsLcsCIbbvztnIFYeD/s1600/Firenze+2011+055.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicenBm73mj_reQqXSOmOFipnut5-FsJ5D0IUdCskU6UkmvY0m8k8LrKgVOmHXhVFQHDYbIsECwK27RAfn9A845MUjxye23kmi4qbdND3tuFpSYPID21tw-8bj6Z3KsLcsCIbbvztnIFYeD/s640/Firenze+2011+055.jpg" width="480" /></a></div>
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<b>Difficile mettere sul blog tutte le emozioni passate in questo giorno....ma comincio da qui. La maratona più bella...la maratona del ritorno, dopo due anni in cui non riuscivo piu a correre era dura. Tante emozioni tanta voglia di finirla tanta ma paura di fallirla e sarebbe stata sicuramente l'ultima. Questo fiume di sensazioni mi portavano a sentire un senso di strana agitazione....</b></div>
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<b>L'antefatto ...30 giorni fà durante un lungo Angelo scivola su un sasso e si rompe la costola e si fà un pneumotorace. Difficile pensare a una maratona ma lui è un chirurgo toracico e fà il primo miracolo...una settimana fà mi comunica che ci sarà. Felicità perche siamo un duo da favola e perchè senza lui non sarebbe stata la stessa cosa. Certo la paura per la sua salute e per la sua tenuta fisica dopo quasi un mese di inattività sono forti ma la sua voglia di esserci a tutti i costi sono un grosso traino per me...di certo non lo lascerò da solo. Ieri mattino sveglia alle 6,30 (vabbè sveglia forse è un pò eccessivo per chi conta le ore..).e solite cose di rito. Apro la finestra e un bel freddino mi assale...bene!!! </b><br />
<a name='more'></a><b>La colazione dei Campioni e poi via si parte!!! Un fiume di runner si avvicinano alla partenza e non serve conoscere la strada. L'incontro Con Franca alla partenza è sempre una festa...conosco Erita altra maratoneta compagna di squadra e mi rammarico perchè mi sfuggono Alessandro (il marito di Erita) e la ormai mitica Simonetta detta Simo, Ultramaratoneta e segretaria del CAI che sembra destino non riesco a conoscere....ma chissà la giornata è lunga...Nelle gabbie l'atmosfera è quella di sempre...adrenalina a mille e mi ritrovo a fare da supporto psicologico e tecnico con il neo acquisto del nostro gruppo..Stefano che dopo un passato da 2 e 50 in maratona una ventina di anni fà ora si ritrova da cinquantenne a riesordire in maratona con i dubbi del neofita. Gli dò la tattica di gara...mi ascolterà scrupolosamente e alla fine sgarrerà di pochissimo i miei consigli.. SI PARTE!!!! Emozioni, musica, paura, risate... Il nuovo percorso è meraviglioso, tecnicamente la Firenze Marathon è decisamente migliore di Roma, pochissimi scossoni su un percorso con 4-5 saliscendi dolci e per il resto un nastro di strada in piano in uno scenario di bellezze da sogno.La scelta con Angelo era già decisa da giorni, ci mettiamo dietro i palloncini delle 4h e 15 e poi vedremo.Si viaggia da subito bene su stradoni grandi e subito un altra sorpresa...Raffaele Carli un altro compagno del Cai (uno da 120 maratone e 10 Passatori...) ci fà da Pacer...è matto come un cavallo ma sentirò il suo occhio addosso per tutta la maratona...Andiamo avanti sereni prendo sempre più sicurezza e stimolo Angelo urlando in tutti i sottopassaggi e nelle viette strette di Firenze.Una sequela di complessi e bande musicali sono da compagnia ai bordi della maratona e al diciottesimo km ci troviamo a cantare insieme "Blue Moon" dopo averla ascoltata dalla banda di turno...e riascoltarla embè mi fà un certo effetto...</b></div>
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<b><iframe allowfullscreen="allowfullscreen" frameborder="0" height="360" src="http://www.youtube.com/embed/CeoYI9VOlIE" width="480"></iframe>
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<b><b>Si passa alla mezza io mi sento bene, Alessandro il Caino appiedato da numerosi infortuni alle ginocchia ci scatta una foto terribilmente mossa e Angelo comincia a scomporsi. E quì esce il pacer natural quale sono...consigli su tecniche di rilassamento e cambio di impostazione di corsa (i dettami del grande Giampy...:)) lo aiutano a passare il momento e si và verso la zona degli stadi, bellissima tecnicamente ma deserta. La strada appiccica dai sali e le maltodestrine e bisogna spostarsi sui lati della strada...ci manca solo questo...:)</b></b></div>
<b>
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<b>Al trentesimo il cavalcavia che prima era al ventunesimo km...mi sento coraggioso e accellero...la mia unica aspettativa in questa maratona è "Dopo mille km camminati a Santiago oggi a qualsiasi velocità ma non devo camminare un metro"..chissà se ce la farò? I km passano svelti e il trentaquattresimo un altra sorpresa..a bordo strada vedo una maglia del Cai e una testa rossa ...Ma si è lei finalmente...urlo SIMOOOOO e finalmente un abbraccio. Dopo anni di contatti telefonici per la squadra e messaggi su facebook per iscrizioni e pratiche varie un viso...dolorante per un fastidio al tallone ma sereno e scherzoso. Ci lasciamo subito e continuo vicino a Angelo che comincia a soffrire. Passa un km e me la trovo accanto che mi dice che voleva fare un pò di strada con noi nonostante il dolore. Passiamo al Duomo urlando la nostra gioia, </b><br />
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<b>Angelo ha una faccia che è tutto un programma..tra il nauseato e lo stupito ...la strada prende la discesa 36 - 37 km ....Simo ci lascia il dolore è acuto....continuo a urlare nelle viette per far stare su Angelo. La strada risale su Lungarno è il momento peggiore. Angelo fà l'elastico e vuole camminare, lo pungo sull'orgoglio e gli ricordo i suoi passati da Leone del Rugby Roma ma non reagisce...al 39 km cammina su un ponticello. Continuo la mia corsa perchè sò che è il momento di lasciarlo ...e lui da dietro cercherà di riprendermi...ormai lo conosco e ne sono certo... Riagguanto i pacer che mi avevano dato 50 metri sul Ponte Vecchio...che meraviglia di maratona...!!! a piazza della Signoria strappo una foto a Raffaele in corsa e poi dentro Via dei Carzolari, di nuovo il Duomo siamo al quarantesimo km e mi è venuta voglia di correre...La stradina in salita è quasi finita in un attimo, i pacer si accorgono di stare correndo troppo e li passo ...vado da solo sul Lungarno sorpassando anche a zigzag tutti quelli che soffrono l'ultimo km. Mi chiamano in molti tra quelli che sono già arrivati...tra tutti Andrea e Ivana, Fausto e Fulvia..gli urlo la mia felicità e mi accorgo che contrasto le faccie afflitte dei tanti che arrivano con me. Eccola....la chiesa di Santacroce...la guardo e penso che da Saint Jean sono arrivato a Santiago e da Santiago ora sono arrivato quì e naturalmente sorrido. Avrò sorpassato 100 persone nell'ultimo km ma prima del tappeto un ragazzo mi affianca per bruciarmi sull'arrivo...accellero non glielo posso permettere e arriviamo insieme per mano. Felice!!!! Angelo arriva dopo un minuto un abbraccio fraterno ci lega. Tempo finale 4h e 11 ma a me sembra un dettaglio oggi.</b></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWyErOVE6Vh2RSKgcVR63HsRG_klDmv5ff479Z9drHCrQaJ80Bq60-6Sr4Aw6BPvSZETdMIBnCHup0Op1rbEtdR1-R2SLY-AzjtVDy56Li-T8i8refFMbYiOQkgLbnMDF1dRdSiYVka5wJ/s1600/Firenze+2011+053.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWyErOVE6Vh2RSKgcVR63HsRG_klDmv5ff479Z9drHCrQaJ80Bq60-6Sr4Aw6BPvSZETdMIBnCHup0Op1rbEtdR1-R2SLY-AzjtVDy56Li-T8i8refFMbYiOQkgLbnMDF1dRdSiYVka5wJ/s400/Firenze+2011+053.jpg" width="400" /></a></div>
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<b>Qualche giorno fà a una cara amica dopo una maratona avevo scritto questo:</b></div>
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<b><br />
</b></div>
<h6 class="uiStreamMessage" data-ft="{"type":1}" style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><span class="messageBody" data-ft="{"type":3}">Ama ciò che ti rende felice, ma non amare la tua felicità.</span></span></b><b><span style="font-size: large;"><span class="messageBody" data-ft="{"type":3}"> </span></span></b></h6>
<h6 class="uiStreamMessage" data-ft="{"type":1}" style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><span class="messageBody" data-ft="{"type":3}"> corri guerriera corri...non ti curare del tempo dello spazio e degli altri...corri se è ciò che ami...:)</span></span></b></h6>
<h6 class="uiStreamMessage" data-ft="{"type":1}" style="text-align: center;">
<span class="messageBody" data-ft="{"type":3}"><b><span style="font-size: large;"> Ma oggi lo sento intensamente dedicato a me....:) </span></b></span></h6>
</b></div>
Eziohttp://www.blogger.com/profile/14075079753059543983noreply@blogger.com17tag:blogger.com,1999:blog-7379386007655384609.post-81131041242292622672011-10-30T18:43:00.000+01:002011-10-30T20:59:31.543+01:0036 km lento lungo collinare<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisnA1xPLtKRUJZr5Elh5T8ixy7ob3Hk2JO2kOtF5jY7_ufCt023KFCCkMJ6BEzb4U2s0uxkaM_2KqM89F3rmHZk4AugUm6bedAQXsSRNmYAnqWiGv3l9BNSzrxDHeoQtiv9gTCU3OnareR/s1600/Le+Mie+Attivit%25C3%25A0+30-10-2011.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="166" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisnA1xPLtKRUJZr5Elh5T8ixy7ob3Hk2JO2kOtF5jY7_ufCt023KFCCkMJ6BEzb4U2s0uxkaM_2KqM89F3rmHZk4AugUm6bedAQXsSRNmYAnqWiGv3l9BNSzrxDHeoQtiv9gTCU3OnareR/s400/Le+Mie+Attivit%25C3%25A0+30-10-2011.png" width="400" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyOdhaYH6SJ6CygvAYeCHg-s8ehDxI0t3z9UhNK8g1Flz_TacCzP57dsM_AuRQZd1O4H0Ah0SCmGkRUpMrVvL_fYmcCt0fQ7r7duYnvlgg9mIr2MioCCU9tepuNIgv8uKZe9198VnoMJDb/s1600/Le+Mie+Attivit%25C3%25A0+30-10-2011%252C+Passo.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyOdhaYH6SJ6CygvAYeCHg-s8ehDxI0t3z9UhNK8g1Flz_TacCzP57dsM_AuRQZd1O4H0Ah0SCmGkRUpMrVvL_fYmcCt0fQ7r7duYnvlgg9mIr2MioCCU9tepuNIgv8uKZe9198VnoMJDb/s400/Le+Mie+Attivit%25C3%25A0+30-10-2011%252C+Passo.png" width="400" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrm0gGJvyTtHshLBaBChtmrDuuYsC-ij4VcElTcQzITXMnl4DDwakL_kmjVp4dy7aLSK1r717beTTxRrSdKfIqRBZigzrKy84wGWEFqJz16XqJyHIbj8Q5P1dGqFpKfY9gpZIYdatJtpMN/s1600/Le+Mie+Attivit%25C3%25A0+30-10-2011%252C+Altezza+-+Tempo.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrm0gGJvyTtHshLBaBChtmrDuuYsC-ij4VcElTcQzITXMnl4DDwakL_kmjVp4dy7aLSK1r717beTTxRrSdKfIqRBZigzrKy84wGWEFqJz16XqJyHIbj8Q5P1dGqFpKfY9gpZIYdatJtpMN/s400/Le+Mie+Attivit%25C3%25A0+30-10-2011%252C+Altezza+-+Tempo.png" width="400" /> </a></div>
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<b>Pure questa è andata. Non sono allenatissimo ma vado niente male per la quantità di allenamenti fatti. Ma stamattina affrontare un lunghissimo da solo mi dava un certo nervosismo...vabbè si parte....prima delle 8 sono in strada. Parto da casa senza programmi o percorsi....l'importante è solo correre e fare chilometri. Frascati, Grottaferrata; Marino, Castelgandolfo, Albano, Ariccia e all'entrata di Genzano il Garmin mi dice 1h e 45' e 17 km e mezzo.....la strada è stata in salita continua e giro verso il ritorno. Mi sento bene e torno tranquillo. Comincio a soffrire le salite ma credo sia normale. Passo tranquillo dalla risalita verso Marino e poi gambe in spalla verso Frascati. Giro e rigiro nel parcheggio grandissimo della Fiera di Grottaferrata e poi via verso Frascati...comincia la crisi. Siamo al 34°...ho fame e mi si fà scuro. Lo sbaglio è sempre lo stesso...poche maltodestrine. Cammino per qualche centinaio di metri e poi riparto verso casa. Alla fine ne escono 36 chilometri a 5' e 53. Non sò se mi basterà per finire Firenze sotto le 4 ore ma sinceramente con 2 mesi di allenamento sono contento...di più non potevo...Ciao a tutti.</b></div>Eziohttp://www.blogger.com/profile/14075079753059543983noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-7379386007655384609.post-74272335393751061882011-10-23T16:22:00.001+02:002011-10-23T16:25:34.789+02:00Una domenica veramente particolare.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjruuKtthB_ajQ4R8XQZNxhH9TS3nO1_a89zx9ZeNzFjx8GQe1kyseQE4tVPyVLKYXbXENkJaxGBSw23Lid958pBfeKqVPSPbEzAoiWPmE59po4CmxWSI6buRFCfIVp0_a2vnX6VzelqFml/s1600/simoncelli-patente.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="243" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjruuKtthB_ajQ4R8XQZNxhH9TS3nO1_a89zx9ZeNzFjx8GQe1kyseQE4tVPyVLKYXbXENkJaxGBSw23Lid958pBfeKqVPSPbEzAoiWPmE59po4CmxWSI6buRFCfIVp0_a2vnX6VzelqFml/s400/simoncelli-patente.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><b>Per il momento è morto Simoncelli un simpaticissimo motociclista...e dell'ultima ora grosso terremoto in Turchia con forse mille morti. </b></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg2HjG_VjZtn_vEg7w5-eh6kRxBQMCTAPPpFtaaqcMouZaPw6caXagsp9QGL9KgnNUIwESc4y9k5BMEXlNcRNPCBik_Kr618ZQXp5cJVNs_D3JI9u1fgROpUMo9kGYGCv1cmrVIfqqHLtX/s1600/turchia_mappa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg2HjG_VjZtn_vEg7w5-eh6kRxBQMCTAPPpFtaaqcMouZaPw6caXagsp9QGL9KgnNUIwESc4y9k5BMEXlNcRNPCBik_Kr618ZQXp5cJVNs_D3JI9u1fgROpUMo9kGYGCv1cmrVIfqqHLtX/s400/turchia_mappa.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><b>Non faccio del pessimismo spiccio ma una domenica da non dimenticare. Oggi era giorno di lunghissimo e partiamo con il mio amico da Frascati direzione Lago di Castelgandolfo. Sono più di 11 km di salite fino alla fontanella e lo facciamo con serenità. Ci refrigeriamo e via per il giro del lago. Le mie gambe vano da dio...a bassi regimi sento che è difficile stancarmi. Entriamo nello sterrato, circa un km pieno di sassi a terra che tante vittime ha mietuto. Dopo 5 minuti sento un tonfo e un imprecazione....è scivolato e batte con il costato su un sasso. difficoltà a respirare e dolore anche a camminare. Camminiamo per 6-7 km fino alla strada e quando sono sicuro torno indietro e faccio i 10 km fino alla macchina e torno a riprenderlo in ospedale dove ha fatto gli rx che confermano la diagnosi. Costola incrinata e quantomeno scongiura l'ipotesi di un pneumotorace che ci aveva assillato per la difficoltà a respirare. </b></div><div style="text-align: center;"><b>Una domenica che speriamo finisca presto....</b></div>Eziohttp://www.blogger.com/profile/14075079753059543983noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-7379386007655384609.post-62345365224122165742011-10-16T15:58:00.001+02:002011-10-16T16:29:16.305+02:00Mezzamaratona di Latina 2011<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5wyoZR3UxTCSYwTfwKB5klC5NtTqvHAPIALVGrzWFc9uWh_NNzhhoe1pGpSAKVsKRCKCp9YTCe3CX2pOiGU7UteawSdCz15q1e9eEr8Wy9sHVPYx5rcTcOOrf0yRJmsCCVv7fb4de5ghU/s1600/trio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5wyoZR3UxTCSYwTfwKB5klC5NtTqvHAPIALVGrzWFc9uWh_NNzhhoe1pGpSAKVsKRCKCp9YTCe3CX2pOiGU7UteawSdCz15q1e9eEr8Wy9sHVPYx5rcTcOOrf0yRJmsCCVv7fb4de5ghU/s400/trio.jpg" width="400" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi74h6Qh0mtbgJy1nO32yolLLgXNMMAIleeLnecvWHBs1-jCJZJh9n2w1m43Gs1JoBzRm76TMqLBtBUU6TwViPpwqsUD8SmCkdXiR1Wn3AaISUn3uHj9pt9RuSOOCeFKIbEFGjy3JRU_b2F/s1600/2011-10-16+08.59.57.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi74h6Qh0mtbgJy1nO32yolLLgXNMMAIleeLnecvWHBs1-jCJZJh9n2w1m43Gs1JoBzRm76TMqLBtBUU6TwViPpwqsUD8SmCkdXiR1Wn3AaISUn3uHj9pt9RuSOOCeFKIbEFGjy3JRU_b2F/s400/2011-10-16+08.59.57.jpg" width="300" /></a></b></div><div style="text-align: center;"><b><br />
</b></div><div style="text-align: center;"><b>Bella gara. </b></div><div style="text-align: center;"><b>I lunghi vialoni che girano tutto intorno a Latina sono </b></div><div style="text-align: center;"><b>quanto di meglio per una gara veloce. </b></div><div style="text-align: center;"><b>Col Giampy e Franco partiamo all'alba e al Vivaro il termometro </b></div><div style="text-align: center;"><b>segna -3. Ma a Latina aria tiepida...quasi calda. </b></div><div style="text-align: center;"><b>Bellissima organizzazione molto curata, tutti i km ben segnati.</b></div><div style="text-align: center;"><b> Parto molto bene forse troppo i primi km qualche secondo sotto i 5' a km.</b></div><div style="text-align: center;"><b> La voglia di rallentare c'è ma poi verso i 12° km penso...a</b></div><div style="text-align: center;"><b>llora vediamo dove arrivo così...la gara lo permette. </b></div><div style="text-align: center;"><b>Bellissima la giornata e correre sul lungomare è sempre</b></div><div style="text-align: center;"><b> piacevole...sullo sfondo il Circeo. Poi si gira e si torna.</b></div><div style="text-align: center;"><b> La strada risale...non è salita ma per chi sta al limite si sente. </b></div><div style="text-align: center;"><b>Scendo di velocita al 16° ..il Garmin segna 5'e 10 a Km. </b></div><div style="text-align: center;"><b>Per 3-4 km rallento decisamente. 5' e 30 è la nuova media. </b></div><div style="text-align: center;"><b>E poi alla fine ritrovo il coraggio nonostante le continue curve</b></div><div style="text-align: center;"><b> e faccio a 5' e 04 all'ultimo km. Tempo finale 1h e 49' e rotti. </b></div><div style="text-align: center;"><b>L'obiettivo era arrivare sotto l'ora e 50 e quindi obiettivo </b></div><div style="text-align: center;"><b>raggiunto anche se poi in gara stava andando meglio. </b></div><div style="text-align: center;"><b>Direi che ho fatto un bel medio e da domenica si ritorna </b></div><div style="text-align: center;"><b>a velocità più consone al mio attuale stato di forma. </b></div><div style="text-align: center;"><b>Il Cai di Pistoia a Latina oggi c'era...:)</b></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDa8qlLsRsj3qyqyAgINgH7HHRzU683iSBJ2dDXo4h1-_dRieYMDAPiTdIoFZ2r9Keuux1gnqMR5p2G9d1iI1rOzlo9L2yDz5BsPLroO_RuP_-XcQd93y8XQHqhTwunKRez1QpbDOp6mL_/s1600/Percorso+latina.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="248" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDa8qlLsRsj3qyqyAgINgH7HHRzU683iSBJ2dDXo4h1-_dRieYMDAPiTdIoFZ2r9Keuux1gnqMR5p2G9d1iI1rOzlo9L2yDz5BsPLroO_RuP_-XcQd93y8XQHqhTwunKRez1QpbDOp6mL_/s400/Percorso+latina.jpg" width="400" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEip2qOyC-g0_CmGoanV2VV1dlo3w-Y7cORr198Ewm6pZ6oWCzeuqYcfbbiiMy_N3JO-78fVi7rDzUcgAd-ubRS9CMigV6_w4GR2HJIUnTWq7hF9HUGLHyOU4q3faLIxq9-uu2r7K48GzPpf/s1600/Latina+passo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEip2qOyC-g0_CmGoanV2VV1dlo3w-Y7cORr198Ewm6pZ6oWCzeuqYcfbbiiMy_N3JO-78fVi7rDzUcgAd-ubRS9CMigV6_w4GR2HJIUnTWq7hF9HUGLHyOU4q3faLIxq9-uu2r7K48GzPpf/s400/Latina+passo.jpg" width="400" /></a></div>Eziohttp://www.blogger.com/profile/14075079753059543983noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-7379386007655384609.post-64455159429964320592011-10-10T09:59:00.001+02:002011-10-10T15:54:38.585+02:0030 km del Mare di Ostia 2011<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiBKOkZyd7Ek4VjUgJEchPlOyQ2S6pKkuO70QFQ8e08MXSexntxnwOR-YL9zlEpHIrr8qQ49We3juYgj9Qqg4jhdhIhBuuC-6BAENs4thzj2nH9S3xn1WPsz7RJwPgXomRXlkI8LxoUx4P/s1600/Le+Mie+Attivit%25C3%25A0+09-10-2011.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="248" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiBKOkZyd7Ek4VjUgJEchPlOyQ2S6pKkuO70QFQ8e08MXSexntxnwOR-YL9zlEpHIrr8qQ49We3juYgj9Qqg4jhdhIhBuuC-6BAENs4thzj2nH9S3xn1WPsz7RJwPgXomRXlkI8LxoUx4P/s400/Le+Mie+Attivit%25C3%25A0+09-10-2011.png" width="400" /></a></div><br />
<div style="text-align: center;"><b>Che bello il primo freddo!! </b><br />
<b>Stamattina una tramontana spazza il cielo e toglie lo smog che</b><br />
<b> da troppi giorni ci toglieva l'ossigeno. Ostia sembra un altra città.</b></div><div style="text-align: center;"><b> Appuntamento con i soliti noti allo stadio di Ostia...senza troppo </b><br />
<b>riscaldamento si parte per questa che stà diventando una classica del podismo romano. </b></div><div style="text-align: center;"><b>30 km sono una misura poco frequente ma decisamente efficace </b><br />
<b>come preparazione e per qualcuno anche un buon obiettivo. </b><br />
<b>Incontro prima della partenza con Franco Scar, il Grande Yogi </b><br />
<b>e per ultimo defilato e preoccupato per il pettorale arriva Giancarlo. </b></div><div style="text-align: center;"><b>Parto con Angelo, l'obiettivo è fare un lungo lento possibilmente sotto le 2 ore e 50. </b><br />
<b>Il passo è da subito troppo veloce, io mi sento bene ma è Angelo che si butta </b><br />
<b>avanti e non mi resta che seguirlo e cercare di frenarlo. </b><br />
<b>Passiamo ai 10 km con una media di 5 e 20 a Km. </b></div><div style="text-align: center;"><b>Bene ma lo rallento cerco di mettermi a5 e 40 ma non ci riesce la media è </b><br />
<b>sempre di 10 secondi più alta. Al 15° lo vedo preoccupato...</b><br />
<b>cerco di lasciarlo e mi accodo ai palloncini che portano chi vuole tenere la media </b><br />
<b>di 5 e 30 al km e me ne vado. Pace maker d'eccezione Gianluca </b><br />
<b>che mi spinge per 3-4 km poi mi accorgo che vado meglio e riprendo i palloncini davanti. </b><br />
<b>Entro nella pineta e dento che và molto bene...</b></div><div style="text-align: center;"><b>sento che le gambe ci sono e anzi vogliono aumentare...</b><br />
<b>mi dico "mi regolo fino allo sterrato..." ...macchè... gia sulla Colombo aumento.</b></div><div style="text-align: center;"><b>Sullo sterrato finalmente arriva Marco Yogi...allungo ancora un pò. </b><br />
<b>Lui mi avvisa..."Stai a 5'..." mi gasa ancora di più...</b><br />
<b>il cavalcavia comunque è sempre lì e è un incubo...lo faccio correndo ma </b><br />
<b>poi in discesa pago pegno. Mi riprendo dopo qualche centinaio </b><br />
<b>di metri e salutato Yogi entro nello stadio. </b><br />
<b>Mi risuonano le sue parole " l'arrivo a 4' e 30....." allungo e la finisco così....</b><br />
<b>Tempo Finale 2h 41' e 55".</b></div><div style="text-align: center;"><b>Contento e infreddolito dalle folate di vento che tagliano lo stadio. </b><br />
<b>Bella domenica e la prossima è Mezzamaratona di Latina </b><br />
<b>col Giampy...bei ricordi cercheremo di rinverdirli.</b></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHe0cRVnOHB8vLhKitF21zU0O9g9BW5poDADhs7JMJ-F1WMqz5dsdEVhPH6Ps0utZhpL2Eo6h5o7ixGcVghvPwYL0Qdr7UrN8GwsydPEbF0F4ECvh2_rMPzJGjbK4m-2kkiWw6TTzS9ikJ/s1600/Le+Mie+Attivit%25C3%25A0+09-10-2011%252C+Passo+-+Tempo.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHe0cRVnOHB8vLhKitF21zU0O9g9BW5poDADhs7JMJ-F1WMqz5dsdEVhPH6Ps0utZhpL2Eo6h5o7ixGcVghvPwYL0Qdr7UrN8GwsydPEbF0F4ECvh2_rMPzJGjbK4m-2kkiWw6TTzS9ikJ/s400/Le+Mie+Attivit%25C3%25A0+09-10-2011%252C+Passo+-+Tempo.png" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigX4HVYhY9e57PinyF8SqJLsBdd0evR1OmQ3MQyNx9bUxdS7S-IH5C9O_7YppO78jTNSS-6X4TKh6HEozIXm7aX8ot8-qOqvx2I4L1u8UNkMS81pEn7uGUNwhX4R8L0eaXB-X7nn2s2l-q/s1600/me.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigX4HVYhY9e57PinyF8SqJLsBdd0evR1OmQ3MQyNx9bUxdS7S-IH5C9O_7YppO78jTNSS-6X4TKh6HEozIXm7aX8ot8-qOqvx2I4L1u8UNkMS81pEn7uGUNwhX4R8L0eaXB-X7nn2s2l-q/s640/me.jpg" width="640" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQLq5Mmg_rv0bMR0i8UReMhB-YokPgdz71Wge0Mmk6nN7Ntew7y-7xtU7jhY06ALeqgQWBugd3D8bmGPa2UwqVKEGiZoOjnt0dLda3YseKV26nlwnVofdyrtzxs5ADHr8pzO8BYnF_WqGF/s1600/Davide+e+Irene.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQLq5Mmg_rv0bMR0i8UReMhB-YokPgdz71Wge0Mmk6nN7Ntew7y-7xtU7jhY06ALeqgQWBugd3D8bmGPa2UwqVKEGiZoOjnt0dLda3YseKV26nlwnVofdyrtzxs5ADHr8pzO8BYnF_WqGF/s640/Davide+e+Irene.jpg" width="640" /></a></div><br />
</div>Eziohttp://www.blogger.com/profile/14075079753059543983noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-7379386007655384609.post-81017182513988180682011-10-02T16:02:00.000+02:002011-10-02T16:02:06.318+02:00Mezzamaratona dei Castelli Romani 2011<a href="http://www.flickr.com/photos/30894385@N00/270254757/" title="Castel Gandolfo di Pik12, su Flickr"><img alt="Castel Gandolfo" height="480" src="http://farm1.static.flickr.com/86/270254757_b9a09af205_z.jpg" width="640" /></a><br />
<br />
<b>Comincio col dire che è una delle gare più belle che conosco. Scorci bellissimi dei Castelli Romani rendono questa Mezzamaratona un appuntamento imperdibile. 700 partenti ripagano gli organizzatori degli sforzi. Il segreto dopo un paio di flop non mi è più segreto...andare piano su i 7 km iniziali in discesa. Scendere dai tornanti del lago spesso risulta deleterio e mi regolo andando a una media di 5' a km. Passaggio sotto al tunnel col Giampy e salita tenendo il freno a mano tirato. Cammino addirittura sulla salita dei carabinieri di Castelgandolfo e poi il miracolo...nonostante i 28 km di venerdi in salita sui 5 km della strada dei Cappuccini che sovrasta il lago di Castelgandolfo corro sereno senza sbavature (....)</b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGSrIWX2i0cfbcvsDpL_T20OGtZ2BWF04EmOtRTZpTHVbH7zF5ImvSaP2owasn8XlYbcJgrTsExlfIidiTtjBn90_Pm8BWmrgnp2RJCH-2C6DnY8ssRrZQhu2Pq_u0y94_zqzEXJPFSbz0/s1600/IT-Ariccia+%2528Neelixa%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="452" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGSrIWX2i0cfbcvsDpL_T20OGtZ2BWF04EmOtRTZpTHVbH7zF5ImvSaP2owasn8XlYbcJgrTsExlfIidiTtjBn90_Pm8BWmrgnp2RJCH-2C6DnY8ssRrZQhu2Pq_u0y94_zqzEXJPFSbz0/s640/IT-Ariccia+%2528Neelixa%2529.JPG" width="640" /></a></div><br />
<a href="http://www.flickr.com/photos/dealvariis/4837923853/" title="1780 2010 Lago di Castel Gandolfo di Roma ieri, Roma oggi di Alvaro de Alvariis, su Flickr"><img alt="1780 2010 Lago di Castel Gandolfo" height="480" src="http://farm5.static.flickr.com/4124/4837923853_1c236b7fc7_z.jpg" width="640" /></a><br />
<br />
<b> La media al 15° è 5' e 30 e poi giù...sui saliscendi di Galloro verso Genzano. Passo all'olmata di Genzano con la tranquillità di chi porta il passo giusto e poi discesa verso Ariccia..verso l'arrivo. Sorpasso a ripetizione e all'arrivo la sorpresa 1h e 53 minuti..meglio di Vico e con la consapevolezza finalmente di avere controllato una gara che ha molti passi difficili. La media di 5' e 20" mi ripaga...è la storia del bicchiere mezzo pieno o mezzo vuoto...oggi era mezzo pieno e domenica 30 km di ostia....Ciao a tutti.</b>Eziohttp://www.blogger.com/profile/14075079753059543983noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-7379386007655384609.post-74069200285122632762011-08-29T08:49:00.001+02:002011-08-29T08:53:24.662+02:00Circeo Parks Trail 2011<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcAl0MpXeq1ddq-v_yBVWZHUVS0eVxWKErE_mlqhB4mW0XiKFl_hdMcLUKWb-vL_kmAfVOkeuJ8Ppu6gZcQi2t1jG813Dvpi9NYV4fLCzwm6BitCuc2GjFSLlbMAJMwq8Oj5fkaADGOb8l/s1600/circeo+park+trail.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcAl0MpXeq1ddq-v_yBVWZHUVS0eVxWKErE_mlqhB4mW0XiKFl_hdMcLUKWb-vL_kmAfVOkeuJ8Ppu6gZcQi2t1jG813Dvpi9NYV4fLCzwm6BitCuc2GjFSLlbMAJMwq8Oj5fkaADGOb8l/s400/circeo+park+trail.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEir1vkeNQVg75NFUisJtmVShIOxFnTSEzxsbUxUCXLN4zjONb06ST2gRV6ZDCH7-xA4eCZeZZOCbf77tMGqEjhIqvMA40ZMgZYfNXhIQy1s6rAc_CLiJomsFwUV5g_OlFGi_vRGhyphenhyphenIvpDpH/s1600/circeo+park+trail+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEir1vkeNQVg75NFUisJtmVShIOxFnTSEzxsbUxUCXLN4zjONb06ST2gRV6ZDCH7-xA4eCZeZZOCbf77tMGqEjhIqvMA40ZMgZYfNXhIQy1s6rAc_CLiJomsFwUV5g_OlFGi_vRGhyphenhyphenIvpDpH/s400/circeo+park+trail+2.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br />
</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Sabato sera è un bel modo per correre d'estate. L'aria sembra un pò meno calda e torrida. La compagnia è sempre delle migliori il Giampy, Marina, Grazia, Barbara e Franco. Incontro Marco Yogi che è sempre un gran piacere e conosco il grande Guido di <a href="http://dattiallippica.blogspot.com/">Datti all'Ippica</a> ma purtroppo non posso approfondire la conoscenza e ci dobbimo accontentare di un km di riscaldamento insieme sotto gli alberi del parco del Circeo. 600 partenti bellissima scenografia organizzata magistralmnte per questa che è ormai una classica di fine estate. Partenza a razzo...corro con Marina e faccio lo sbaglio di chiedergli "A quanto lo abbiamo fatto il primo km...?" la sua risposta ...4' e 06"...e la perdo nel bosco...mantengo il ritmo alto per 3 km fino allo splendido lago di Sabaudia e poi 3 km di sabbia morbida fanno capire il senso della parola Trail. Si riduce la velocita fino all'asfalto e poi di nuovo nella vegetazione fitta in un tourbillon di saliscendi. Il tempo finale sarà sugli 11 km 53' e 20" per una media 4' e 47" al km. Alla prossima!</b></div>
Eziohttp://www.blogger.com/profile/14075079753059543983noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7379386007655384609.post-5934485839981576502011-08-22T21:28:00.001+02:002011-08-22T21:29:18.691+02:00Attraverso Castel San Pietro 2011Racconto dell'ennesima gara di quest'estate caldissima. Castel san Pietro un bellissimo paesino, una terrazza su roma e sui Castelli Romani. Il paese del cinema, recitano tanti manifesti affissi con orgoglio nel paese. Pane amore e fantasia....Pane amore e gelosia e tantissimi altri film hanno trovato la loro scenografia nei vecchi vicoli di questo incanto...la veduta è bellissima e spazia su tutta Roma e arriva fino a Valmontone. Una macchina nel parcheggio sottostante un runner mentre si prepara tiene una canzone a palla ......<br />
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<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="390" src="http://www.youtube.com/embed/ktM2uaZAhus" width="640">&amp;lt;p&amp;gt;&amp;amp;amp;amp;amp;lt;p&amp;amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;br&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;L&amp;amp;amp;amp;amp;lt;/p&amp;amp;amp;amp;amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;</iframe><br />
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La partenza è alle 9,30 e forse gli organizzatori non pensavano ad un agosto tanto infuocato. Il caldo si sente anche quì...si parte con circa 100 pazzi appassionati del luogo dove siamo, un paesaggio montano.<br />
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<a href="http://www.flickr.com/photos/ezietto/4824174174/" title="Monte Guadagnolo di Ezio B61, su Flickr"><img alt="Monte Guadagnolo" height="480" src="http://farm5.static.flickr.com/4073/4824174174_9a7736d94a_z.jpg" width="640" /></a><br />
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Due giri nel paesino e via ...giù èer la discesona e poi tre o quattro salite spezza gambe. Il refrain è sempre lo stesso, corro con Marina e cerchiamo una qualche soddisfazione nella sua classifica.<br />
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<a href="http://www.flickr.com/photos/ezietto/4823514543/" title="Samarcanda di Ezio B61, su Flickr"><img alt="Samarcanda" height="480" src="http://farm5.static.flickr.com/4121/4823514543_f5c95685f6_z.jpg" width="640" /></a><br />
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Poi la strada diventa quella grande che porta a capranica e al magnifico Santuario della Mentorella tanto amato da Giovannni Paolo II. Un altro salitone e poi il giro di boa. E poi si ritorna cgli ultimi 1500 metri che risalgono sui tornanti che portano alla piazza del paese. Il risultato ricalca le precedenti gare 48' e 40" per 9,300 metri. Dopo la notte passata in piedi al lavoro non posso chiedere di più...e sabato Circeo....<br />
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<a href="http://www.flickr.com/photos/ezietto/4823244353/" title="La pace nonostante le apparenze....:-))) di Ezio B61, su Flickr"><img alt="La pace nonostante le apparenze....:-)))" height="480" src="http://farm5.static.flickr.com/4099/4823244353_c00a693627_z.jpg" width="640" /></a><br />
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<a href="http://www.flickr.com/photos/ezietto/4825901412/" title="Santuario della Mentorella di Ezio B61, su Flickr"><img alt="Santuario della Mentorella" height="480" src="http://farm5.static.flickr.com/4114/4825901412_c69662aaaf_z.jpg" width="640" /></a>Eziohttp://www.blogger.com/profile/14075079753059543983noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7379386007655384609.post-88879844066648353552011-08-18T11:20:00.001+02:002011-08-18T11:21:39.814+02:00Tutto il contrario di tutto ...della serie due gare in 72 ore....Corri Sotto le Stelle - Sora e Percorso del Lupo - Villalago<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUoXOExd4A4KbH98ddLPN-7G6orr8sJJ9i3fKuCfVDGpHbNCvey8KBZDEf8axFimff8d_pcilE0ALxslH-WPIZhkG5XTwX6zuxCtmdM-Syf7VuxvsZk6-EqzX34BL3RhbsRk775v8KZIu0/s1600/2011-08-13+20.22.09.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUoXOExd4A4KbH98ddLPN-7G6orr8sJJ9i3fKuCfVDGpHbNCvey8KBZDEf8axFimff8d_pcilE0ALxslH-WPIZhkG5XTwX6zuxCtmdM-Syf7VuxvsZk6-EqzX34BL3RhbsRk775v8KZIu0/s640/2011-08-13+20.22.09.jpg" width="640" /><b> </b></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Si !!!! Ezio fà due gare in 72 ore ...da scrivere negli annuali...nel libro dei Record...:)</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-51Lu0DXTtDY9WxpsLCHd0vAI7w7vlI1iom2CB725ZcHTgvPRlilb7GYZPZJD3f23wAA6Z59fWBV35o5XvqsP768OlMV4vptsnGRL70xH3YU6LyifU40FLsCcTUz-B2BfQ4SA3eqnFMDc/s1600/2011-08-16+19.42.21.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-51Lu0DXTtDY9WxpsLCHd0vAI7w7vlI1iom2CB725ZcHTgvPRlilb7GYZPZJD3f23wAA6Z59fWBV35o5XvqsP768OlMV4vptsnGRL70xH3YU6LyifU40FLsCcTUz-B2BfQ4SA3eqnFMDc/s400/2011-08-16+19.42.21.jpg" width="400" /></a></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Sabato 13 è l'ora di Sora. Corri sotto le Stelle. Un 10000 senza respirare...in piano e tutto tirato. Arrivo col Giampy dopo aver smontato dalle due notti. Nonostante tutto la voglia di provarci non manca. L'atmospfera è quella delle grandi feste paesane e sul corso tantissima gente fà il tifo e batte la mani. Parto a palla e faccio i primi km a 4, 15 - 4,20 ma già al 5° capisco che non ce la farò mai.....non sono preparato per queste gare e tiro i remi in barca e corricchio verso l'arrivo. Il tempo finale è 49 e rotti...ma va bene così non sono pronto per tenere certe medie e mi accontento del corto veloce. Lunedì ricca passeggìiata sui sentieri di Villetta Barrea e Opi alla ricerca dei camosci....lo spettacolo della natura mi affascina sempre più.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><br />
</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj448X5GX6ODofjRQEDRLV7fvXUaFZG_nPm67yzPQeAZPPvE9Lcz-B-LHVmQNlhjVmo1GOQleS-HMUginudxNY9SxL57xwPJy3nVnw7Nzv1rja0D8C3uL3mC2VVcEKB__y_6255Ec1-DOT/s1600/villetta+barrea+026.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj448X5GX6ODofjRQEDRLV7fvXUaFZG_nPm67yzPQeAZPPvE9Lcz-B-LHVmQNlhjVmo1GOQleS-HMUginudxNY9SxL57xwPJy3nVnw7Nzv1rja0D8C3uL3mC2VVcEKB__y_6255Ec1-DOT/s400/villetta+barrea+026.jpg" width="400" /></a></b></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkrGrIwg2gGMqaI6-yjouiZqvb1pGI2g0hxIFjMxk8heBxFv-6KFYQaXVezDysdS9g-_8N6I0QdMuUQprr9sqlBpRd65tAoRusDxpQx37X-ViqTC1ThWIS3KuVNzVeV8VPf166I37czqzL/s1600/villetta+barrea+001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkrGrIwg2gGMqaI6-yjouiZqvb1pGI2g0hxIFjMxk8heBxFv-6KFYQaXVezDysdS9g-_8N6I0QdMuUQprr9sqlBpRd65tAoRusDxpQx37X-ViqTC1ThWIS3KuVNzVeV8VPf166I37czqzL/s400/villetta+barrea+001.jpg" width="400" /></a></b></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyPJmo0Bi0QrYQrQ7N2K8A_KOIp1qKzVnKReiJ-6H-E-zkphrM27G041eLSkWXavulxhk65Uuoj1gP0bzxq8MnVYw9cX8hRdGY0Yyrg2dXPkBtwQCUcno3d5RbD9_kIF0OeC-_RNGUa-SN/s1600/villetta+barrea+003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyPJmo0Bi0QrYQrQ7N2K8A_KOIp1qKzVnKReiJ-6H-E-zkphrM27G041eLSkWXavulxhk65Uuoj1gP0bzxq8MnVYw9cX8hRdGY0Yyrg2dXPkBtwQCUcno3d5RbD9_kIF0OeC-_RNGUa-SN/s400/villetta+barrea+003.jpg" width="400" /></a></b></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijBy78TJoF2wO1DZ3r2mO9rXpyV_RpBvfF9Mc2aHVWOpFtTYWBf7VcP46wLKFC8-QTStwl43wh0x6AnXoIXvB6Jbs6gWLYlv5zve4yVVI9yLqIp7vxFpdSgX0tkEAPEferbC2TJ1IbT384/s1600/villetta+barrea+011.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijBy78TJoF2wO1DZ3r2mO9rXpyV_RpBvfF9Mc2aHVWOpFtTYWBf7VcP46wLKFC8-QTStwl43wh0x6AnXoIXvB6Jbs6gWLYlv5zve4yVVI9yLqIp7vxFpdSgX0tkEAPEferbC2TJ1IbT384/s400/villetta+barrea+011.jpg" width="400" /></a></b></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_K6wt2gP2YIg4MjwLUqZ3fmsUaK2NbNC276qku9Uppm09zrI8k9j4K2yrVHbQ_MonGHowHy5kSvvQ3FQXXFqJmFjxPqn-uG3rJYILENaU3wPw81C1u6WsYbO-iButZfCd8WMuVfKkHPdW/s1600/villetta+barrea+012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_K6wt2gP2YIg4MjwLUqZ3fmsUaK2NbNC276qku9Uppm09zrI8k9j4K2yrVHbQ_MonGHowHy5kSvvQ3FQXXFqJmFjxPqn-uG3rJYILENaU3wPw81C1u6WsYbO-iButZfCd8WMuVfKkHPdW/s400/villetta+barrea+012.jpg" width="400" /></a></b></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw6-vpmN7LNKNpsnd14Jd1UyVZPXVLegVUHFAIQuUqG6guC08pNy5hOQhDiFx20mwRlE6rb9oNOpfqbTVJqn2qmRy5EgKLgKVBQbUoa61Eap9-umUKsEdFn4D8L_JA7e796IGFtAvgDJ6r/s1600/villetta+barrea+014.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw6-vpmN7LNKNpsnd14Jd1UyVZPXVLegVUHFAIQuUqG6guC08pNy5hOQhDiFx20mwRlE6rb9oNOpfqbTVJqn2qmRy5EgKLgKVBQbUoa61Eap9-umUKsEdFn4D8L_JA7e796IGFtAvgDJ6r/s400/villetta+barrea+014.jpg" width="400" /></a></b></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHuDaFwwjRndJWb4egIH0ulQnKfa_ZZ64zk8BJJo2jJV-XCCpF5Qz5UOE4QZh4B6sYZbRKo6RzJiuLTUaQPBI0HPzLYWQr1hBh9joC0Vbd61tz-YYXmLTTV0CbZ0e8zmxypDPP7WCw9UHQ/s1600/villetta+barrea+015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHuDaFwwjRndJWb4egIH0ulQnKfa_ZZ64zk8BJJo2jJV-XCCpF5Qz5UOE4QZh4B6sYZbRKo6RzJiuLTUaQPBI0HPzLYWQr1hBh9joC0Vbd61tz-YYXmLTTV0CbZ0e8zmxypDPP7WCw9UHQ/s400/villetta+barrea+015.jpg" width="400" /></a></b></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGbieCmjNApvv4oq5Y5w2e1kDteV92ui10i5sokE8f3WFXNvN-Dl2-_sVnTC6-j_05StQdHCK7GLGN6ileR1R0Xn5RFnaBiu15QKXplspd4eHmWYcu6Qn2ry8hbOjHhMSsldQTaeIvZYli/s1600/villetta+barrea+018.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGbieCmjNApvv4oq5Y5w2e1kDteV92ui10i5sokE8f3WFXNvN-Dl2-_sVnTC6-j_05StQdHCK7GLGN6ileR1R0Xn5RFnaBiu15QKXplspd4eHmWYcu6Qn2ry8hbOjHhMSsldQTaeIvZYli/s400/villetta+barrea+018.jpg" width="400" /></a></b></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivj_KZU_3re73fBcZ24fBApBqpFSsfDUTUPrxa58S9vS9mJJCZMRAxmnHd2cl6gzR0ds019hZAZCRrlMa2tSJdutTmc25uQWdd4zAc90FSjqssEfTiWpr-6VnuEORTOH6VzcHwyFDJd4s5/s1600/villetta+barrea+019.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivj_KZU_3re73fBcZ24fBApBqpFSsfDUTUPrxa58S9vS9mJJCZMRAxmnHd2cl6gzR0ds019hZAZCRrlMa2tSJdutTmc25uQWdd4zAc90FSjqssEfTiWpr-6VnuEORTOH6VzcHwyFDJd4s5/s400/villetta+barrea+019.jpg" width="400" /></a></b></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg89O_YbzrkQMqpoJnnxU37M8WhI3wDed4FBP0QBmzF6UVExglm5ShgSpgvfF20BbpKc4oaG7vZYWp0I0cgITBDv-_0zXfcHHnTW5Za0DVMVe_R3EXU8hZu7n9a9LrLNfmrj6ySmVQBl79O/s1600/villetta+barrea+020.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg89O_YbzrkQMqpoJnnxU37M8WhI3wDed4FBP0QBmzF6UVExglm5ShgSpgvfF20BbpKc4oaG7vZYWp0I0cgITBDv-_0zXfcHHnTW5Za0DVMVe_R3EXU8hZu7n9a9LrLNfmrj6ySmVQBl79O/s400/villetta+barrea+020.jpg" width="400" /></a></b></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGVvloUEpRU9pLR83lqQxkXzR9-cRVfTkrgbOB4p2lqAmxDnaTecn1vXBZ9ZIKr8YqE3pU6p7x07YE4_ilRiBzFBBsmwVDbXt7qRIcrE1fikt2UGP9A7jIbJipGPCsLMr67Yc3RrG5jIIO/s1600/villetta+barrea+021.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGVvloUEpRU9pLR83lqQxkXzR9-cRVfTkrgbOB4p2lqAmxDnaTecn1vXBZ9ZIKr8YqE3pU6p7x07YE4_ilRiBzFBBsmwVDbXt7qRIcrE1fikt2UGP9A7jIbJipGPCsLMr67Yc3RrG5jIIO/s400/villetta+barrea+021.jpg" width="400" /></a></b></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ1ZXmWur8N5ndPSvGImvsptGGyf_43pwKFNi-4sTQL8TCRh6gBwsK8PJ9Chdg_4Ke-8wSE1pv7WnMXdbCfbKFpUsDH136q3S-4YeEeBC-FIkOLXMZnKdPvVR89oBeFld_FYLfNcM5ySnv/s1600/villetta+barrea+022.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ1ZXmWur8N5ndPSvGImvsptGGyf_43pwKFNi-4sTQL8TCRh6gBwsK8PJ9Chdg_4Ke-8wSE1pv7WnMXdbCfbKFpUsDH136q3S-4YeEeBC-FIkOLXMZnKdPvVR89oBeFld_FYLfNcM5ySnv/s400/villetta+barrea+022.jpg" width="400" /></a></b></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggt1Kl-YD7moULUWHEdv4exHb-ej15vQZgk0-XL9KXua7gBcG89Db6ktsW5jqjLdlCjVo4azSQye0N3pntN1B33zt6tI6OLVPwltLTyWjSNeyANRLGD7fGaGiY3r0uZL0_fKDjuGZhVj-0/s1600/villetta+barrea+023.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggt1Kl-YD7moULUWHEdv4exHb-ej15vQZgk0-XL9KXua7gBcG89Db6ktsW5jqjLdlCjVo4azSQye0N3pntN1B33zt6tI6OLVPwltLTyWjSNeyANRLGD7fGaGiY3r0uZL0_fKDjuGZhVj-0/s400/villetta+barrea+023.jpg" width="300" /></a></b></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5UH_l9O5PK04J807fN0ebLLM6Li63mdsWFXFOz3Vn6qlaeNJ7g5VLGpEdU2Q4zc-b5BNNxFhJWJYgpUoknJvlVlBqVTcce1Pb-zceZ3zeUPHYoNEAc1ek9LXtd5K0iu6S3dNE3nY9JNGY/s1600/villetta+barrea+024.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5UH_l9O5PK04J807fN0ebLLM6Li63mdsWFXFOz3Vn6qlaeNJ7g5VLGpEdU2Q4zc-b5BNNxFhJWJYgpUoknJvlVlBqVTcce1Pb-zceZ3zeUPHYoNEAc1ek9LXtd5K0iu6S3dNE3nY9JNGY/s400/villetta+barrea+024.jpg" width="300" /></a></b></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEil73-DOmOYupnXtJ26D_VbDAX-QjP1S6CQCZWwFaDZw4TS5bUNHVBQ8JysrPH3gjNopm_VWH3wiNyUMmj2O7rKGDrltiD0fbXT2BFqpWq04Nl6Ok0CzxxMo70gS5R3VzXMIbIAIY2SRmXB/s1600/villetta+barrea+025.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEil73-DOmOYupnXtJ26D_VbDAX-QjP1S6CQCZWwFaDZw4TS5bUNHVBQ8JysrPH3gjNopm_VWH3wiNyUMmj2O7rKGDrltiD0fbXT2BFqpWq04Nl6Ok0CzxxMo70gS5R3VzXMIbIAIY2SRmXB/s400/villetta+barrea+025.jpg" width="400" /></a></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><br />
</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>4 ore di splendido Trekking in un anfiteatro unico per bellezza.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b> E martedì appuntamento a Scanno per poi proseguire fino un paesino di nome Villalago sulle sponde del Lago di Scanno. Stò bene e questo è un percorso per me. Tantissimi saliscendi anche piuttosto ripidi ma che mi stimolano. parto bene Fausto di fronte che mi tira e il Giampy si alterna con me. primo giro di 6,600 metri in 33,45...minchia!!! Dopo il giro di boa sotto il pallone c'e' na signora salitella, vedo che Fausto si avvicina e allungo per cercare di riprenderlo. Mi avvicino ma in discesa la pago. Il Giampy mi passa e cerco di recuperare. Dopo un salitone assassino su gli ultimi 2,5 km di saliscendi riprendo bene. Allungo e mi riavvicino al Giampy.....ma un carabiniere mi strilla..."Si butti a destra...." Annebbiato dalla fatica imbocco la strada sbagliata e mi ritrovo da solo in una strada sotto parecchi metri da quella del percorso. Sconfortato risalgo da un salitone camminando e riprendo. Ci rimetto un minuto bono ringraziando tanto il carabiniere.....</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Tempo finale 1h 9' e rotti....per 13,300km. Direi che il risultato di questo weekend di Ferragosto mi lascia molto contento e domenica si replica a Castel San Pietro....</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><span id="goog_1137496656"></span><span id="goog_1137496657"></span>Eziohttp://www.blogger.com/profile/14075079753059543983noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7379386007655384609.post-36089512164701810402011-08-07T15:38:00.002+02:002011-08-07T18:05:33.344+02:002° Trail della Zampogna - Villa Latina (Fr)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKQmTlcGyOBvjfMydMMhWFRimhuHpaSRJuvX3llLGG1kmu83ece8vvHLAmirxQgPBnpacQv0b11h-fV5waqjkNautFqKnm9lJ7QIbj1OflHdli6hn6zp9vgJCIUZ4gmRdJJPNTl6f9Eq8-/s1600/atina.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="188" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKQmTlcGyOBvjfMydMMhWFRimhuHpaSRJuvX3llLGG1kmu83ece8vvHLAmirxQgPBnpacQv0b11h-fV5waqjkNautFqKnm9lJ7QIbj1OflHdli6hn6zp9vgJCIUZ4gmRdJJPNTl6f9Eq8-/s640/atina.jpg" width="640" /></a></div>
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<div style="text-align: center;">
<b>Della serie le belle giornate bisogna prepararle...questa erano due mesi che il Giampy batteva....andiamo alla Zampogna...?...andiamo alla Zampogna?...e Zampogna sia. Ma poi sta storia della Zampogna che sarà...? Lo capisco solo durante la gara....a ogni ristoro i Zampognari ti aspettano suonando. Un pò lunghetto il viaggio anche per continui sbagli del Giampy che cotto di sonno sbaglia strada a ripetizione...:) ma alla fine riusciamo a arrivare. Atmosfera rilassata ma 32 gradi e nessun segno di vento fanno della partenza un forno. </b><br />
<b>Alle 17.15 arriva il via!!! La strada si inerpica subito tra le case.....</b><br />
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<b></b><br />
<a name='more'></a><b> </b></div>
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<b>Si entra subito nel bosco e comincia da subito lo spettacolo della natura quasi incontaminata. Corro con Marina ...il Giampy decide che oggi è stanco e ci accanna godendosi il panorama. Andiamo in simbiosi e alterniamo corsa e camminata. La gara doveva essere di 15,800 metri ma viene cambiato il percorso e risulterà ai garmin di 17,800. La salita è di quella buona e dura per 12 km poi un km di saliscendi bellissimi e poi giù.....a precipizio in un canalone con una pendenza pericolosa che però mi piace proprio....saltellare da una parte all'altra cercando le traiettorie migliori mi mette di buon umore.... Ultimi 3 km spiana (più o meno..) e vediamo lontano una donna ...stimolo Marina...riprendiamola per la classifica!!!! Allungo e me la trascino dietro in un km la sorpassiamo insieme e poi giu per una discesa assassina...un piccolo prato e su su un salitone e dico ADDIO alle mie gambe e Marina si defila verso l'arrivo col suo 3° posto di categoria e 6° assoluto...e io mi butto giù per l'ultima discesa soddisfatto della mia gara....2h05'57" e veramente non ci avrei mai creduto. Gambe buone e leggerezza e trovato la dose del giusto riposo fanno sì che io corra e che abbia dimenticato dolori e doloretti del passato. Bellissima serata davanti delle penne all'arrabbiata ciociare e una birra e ritorno a casa....Ha vinto il Giampy che diceva ....andiamo alla Zampogna....:)</b><br />
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Eziohttp://www.blogger.com/profile/14075079753059543983noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7379386007655384609.post-20731825832609213902011-07-11T22:40:00.002+02:002011-07-11T22:47:37.103+02:00Ricomincio da...Campoleone!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0-7NyYs5254kX3q0cZwuXDUIfsmdO9iUIqldlyILRJsDaEFbH222dWLcCbu_6023C8ygMoCt2RORGI8lGG43EUF6WbyZyiwCWu2_rIrE4FfKqB1bdr8VwmkPXf121clkKSBCzqTJAL8HW/s1600/269912_2041859537808_1583916088_1923956_1589411_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0-7NyYs5254kX3q0cZwuXDUIfsmdO9iUIqldlyILRJsDaEFbH222dWLcCbu_6023C8ygMoCt2RORGI8lGG43EUF6WbyZyiwCWu2_rIrE4FfKqB1bdr8VwmkPXf121clkKSBCzqTJAL8HW/s400/269912_2041859537808_1583916088_1923956_1589411_n.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><b>Eccoci!!! A un anno preciso dall'ultima gara, precisamente dalla 50 km del Gransasso eccoci di nuovo sotto lo striscione dello start. Niente di preparato...la mattina alle 8 dopo aver fatto una notte mi accingevo alla solita corsetta nei miei boschi di Tuscolo e un messaggio del Giampy mi chiede..."Non verresti a Campoleone per una gara di 7,5 km...?" Quasi di istinto rispondo di si...non sò assolutamente come sarà ma perchè no...? Dormitina pomeridiana e poi via...la compagnia è ottima col Giampy, Barbara, Marina e altri amici. I partecipanti saranno un centinaio ma l?atmosfera è veramente rilassante. Piccolo riscaldamento e si parte. Pensavo non ce la facessi, non faccio nessun tipo di lavoro e corro a sensazione tra boschi e salite improbabili ma la prima impressione è buona. Mi sento bene e non fatico..non guardo l'orologio ma sento che le gambe vanno....ma da dove verrà questa forza? Le salite di cammino per preparare Santiago a qualcosa forse sono servite. Passo al 4° km in 19' e la strada comincia a risalire ....cammino un paio di salite ma la media resta buona. Al 5° km stò a 24' non ci posso credere...tengo la media e non fatico. Prendo fiducia e alla fine sorpasso e sprinto gli ultimi 500 metri. Il tempo finale è 36 minutoni come mai l'avrei sperato.Bene anzi benissimo sono felice perchè ancora è possibile correre decentemente. Bellissimo fine di serata di fronte una pizza col Giampy e Barbara. Firenze mi aspetta e il metodo Forrest Gump sembra dare qualche risultato..:)</b><br />
<b></b><br />
<a name='more'></a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2oYIj_12n2oidDXkaA4LKxYZxrSD9EDh4tPGgk62VCi9rhBgeAVOJZircuNOo5qJ6sWxZ78pd3loS1ZawofDb3ua1WyYAnrqiSoU4JZn18LY5xzCOSTIFMSC_M6KrrFj0gsQewVHSJR-J/s1600/263527_2041847657511_1583916088_1923939_3936697_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2oYIj_12n2oidDXkaA4LKxYZxrSD9EDh4tPGgk62VCi9rhBgeAVOJZircuNOo5qJ6sWxZ78pd3loS1ZawofDb3ua1WyYAnrqiSoU4JZn18LY5xzCOSTIFMSC_M6KrrFj0gsQewVHSJR-J/s400/263527_2041847657511_1583916088_1923939_3936697_n.jpg" width="400" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYknwK1YhSSIp-yP1tdGT-Zbr3LkDJ5ke7a0bR__mKsARjEGcKmWUKpjOuugocwqmmlL9ucSHLzde5YF_YP3SaRM467tNINdLNmFT0Qf7Trq750qbgabd0OrnXbdJ_NnjvWLWu0VI4y5y8/s1600/263632_2041847137498_1583916088_1923938_7569961_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYknwK1YhSSIp-yP1tdGT-Zbr3LkDJ5ke7a0bR__mKsARjEGcKmWUKpjOuugocwqmmlL9ucSHLzde5YF_YP3SaRM467tNINdLNmFT0Qf7Trq750qbgabd0OrnXbdJ_NnjvWLWu0VI4y5y8/s400/263632_2041847137498_1583916088_1923938_7569961_n.jpg" width="400" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlu-XMCGV4U3EvQ79C_oPbnb5tblinbCcRhh3UkePVlBUIJJjiUlW5tQA0-_GNEtRWLBwBSXsfIjkL2nCXMCS41ZzX2ltFkWBaIZx0x2vjIa2-2CclU2LJhxyzbBDVnTGDTfzXlRRwBorW/s1600/264007_2041851937618_1583916088_1923948_5990442_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlu-XMCGV4U3EvQ79C_oPbnb5tblinbCcRhh3UkePVlBUIJJjiUlW5tQA0-_GNEtRWLBwBSXsfIjkL2nCXMCS41ZzX2ltFkWBaIZx0x2vjIa2-2CclU2LJhxyzbBDVnTGDTfzXlRRwBorW/s400/264007_2041851937618_1583916088_1923948_5990442_n.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjivIKDvq9DlAVvWJHkFllCLPM9w0R79d-BLkI_u1qXFSv84Srp7d9TUQNPRhDTLg_iS1Shde4cDADklGliGXEcpLz8f8GfMoF9kJbROsPOwc5_psE_LrRDyIb0GpbGFLoICJbyk8D-jYPR/s1600/264722_2041864097922_1583916088_1923963_2249027_n%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjivIKDvq9DlAVvWJHkFllCLPM9w0R79d-BLkI_u1qXFSv84Srp7d9TUQNPRhDTLg_iS1Shde4cDADklGliGXEcpLz8f8GfMoF9kJbROsPOwc5_psE_LrRDyIb0GpbGFLoICJbyk8D-jYPR/s400/264722_2041864097922_1583916088_1923963_2249027_n%25281%2529.jpg" width="400" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEVxBTHE4n72HJpcLkPCM6rKa5VgxmajS1wX8N_v6216Cl6M4udFvMeCRB6_WhEpNqwS-2CZJpx_zid-DNi9y5mHGkNp4FO05-el3F6eGQTZPjh-o4GwOiXa5FDaqgvcXOQdfz8LAZI2vq/s1600/267572_2041840537333_1583916088_1923927_8205518_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEVxBTHE4n72HJpcLkPCM6rKa5VgxmajS1wX8N_v6216Cl6M4udFvMeCRB6_WhEpNqwS-2CZJpx_zid-DNi9y5mHGkNp4FO05-el3F6eGQTZPjh-o4GwOiXa5FDaqgvcXOQdfz8LAZI2vq/s400/267572_2041840537333_1583916088_1923927_8205518_n.jpg" width="400" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA04555wykml93DjHESgV-RLfJ73hO-nxM41rKMjeBQ_mU3ACjt_iNWpFf8q8tVIptg-NCOXvHjATHjFCS7Q6qdtwMFyU5sVOkQwOtDTC9WxiPKswA2U-n3_xAdW2k_CClImsHTKaQW629/s1600/261227_2041840057321_1583916088_1923925_1960597_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA04555wykml93DjHESgV-RLfJ73hO-nxM41rKMjeBQ_mU3ACjt_iNWpFf8q8tVIptg-NCOXvHjATHjFCS7Q6qdtwMFyU5sVOkQwOtDTC9WxiPKswA2U-n3_xAdW2k_CClImsHTKaQW629/s400/261227_2041840057321_1583916088_1923925_1960597_n.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div>Eziohttp://www.blogger.com/profile/14075079753059543983noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-7379386007655384609.post-79521622371917517782011-06-29T21:08:00.002+02:002011-06-29T21:21:01.490+02:00Trekking sul Gransasso<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0mK6pahxGpSkvAHf3dV7nmEDjQb4wnz5nFauth5jYAullCH9cFjMLLgAsMXhgz4MdPDxoBFuNU-qMPdIz2FrE1SArE5n0MevR8cjjdrJTpAfPRxpfUZR4FS20Q7uFIgii6hlFgPSC7s0Z/s1600/Gransasso+391.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0mK6pahxGpSkvAHf3dV7nmEDjQb4wnz5nFauth5jYAullCH9cFjMLLgAsMXhgz4MdPDxoBFuNU-qMPdIz2FrE1SArE5n0MevR8cjjdrJTpAfPRxpfUZR4FS20Q7uFIgii6hlFgPSC7s0Z/s400/Gransasso+391.jpg" width="300" /></a></div><div style="text-align: center;"><b><br />
</b></div><div style="text-align: center;"><b><br />
</b></div><div style="text-align: center;"><b>Missione Compiuta!!!</b></div><div style="text-align: center;"><b>La vetta del Gransasso è conquistata!!!</b></div><div style="text-align: center;"><b> Lo sò che la strada è per persone normali ma essendo la prima volta mi metteva un pò di preoccupazione. Dopo il Terminillo Skyrace di un anno fà mi interessava capire la differenza e ho notato che è molta.. Partenza alle 9 di mattina dall'osservatorio</b></div><div style="text-align: center;"><br />
<br />
<a name='more'></a><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQygk55cZCYVGPPpyOo2i1IcipmqVYN88BEToPYxO1gnQJSSi-dEti_67y8g2zViZE7xLjltgfDmFwbklXBU0AOyMmc0J0rYWPTVoGA-CM4ZVHTDgP_sqMbJLHPyZhvrEK1PEHBAIzDgCc/s1600/Gransasso+320.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQygk55cZCYVGPPpyOo2i1IcipmqVYN88BEToPYxO1gnQJSSi-dEti_67y8g2zViZE7xLjltgfDmFwbklXBU0AOyMmc0J0rYWPTVoGA-CM4ZVHTDgP_sqMbJLHPyZhvrEK1PEHBAIzDgCc/s400/Gransasso+320.jpg" width="400" /></a></b></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmC4KpwHH2_-XJghue3EE3BNk6RlJQAMx5pGNItXFSjdwKNeuEGjlMbT6uMNcKYKbi_IY1Bz-Sca88_Q5xS_Y-qz01R1siu5Am1jKsagZo0BLQPdJFnDR4iafvTYf9dJtZ4f-ZUuTwxRhG/s1600/Gransasso+325.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmC4KpwHH2_-XJghue3EE3BNk6RlJQAMx5pGNItXFSjdwKNeuEGjlMbT6uMNcKYKbi_IY1Bz-Sca88_Q5xS_Y-qz01R1siu5Am1jKsagZo0BLQPdJFnDR4iafvTYf9dJtZ4f-ZUuTwxRhG/s400/Gransasso+325.jpg" width="400" /></a></b></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoG4Qq39__rrRF0s11zBWxYw0ej1KD2Y2C9-ASrRu9pWEVM5Sn-WYqixrdVznK_BD_K50H0GgyHyrfd-v-ToJTM6rAt9qG65U1a-2eYHXEhNvdxId0aouiQn_94o7CHu8PYKC4cgQ7vIuE/s1600/Gransasso+330.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoG4Qq39__rrRF0s11zBWxYw0ej1KD2Y2C9-ASrRu9pWEVM5Sn-WYqixrdVznK_BD_K50H0GgyHyrfd-v-ToJTM6rAt9qG65U1a-2eYHXEhNvdxId0aouiQn_94o7CHu8PYKC4cgQ7vIuE/s400/Gransasso+330.jpg" width="400" /></a></b></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6y7IAb0cqBSF0D6YKyeRSFBjsHWzXPGpca7FmeneRKwvJKH1OkAdJiNmSt-sXAwtGw0NMmQjx_PoXmukzXY5K2dgmC7H8Lf9aQbawZbb9uWqnANkemjGYGweWn48UQLsbYeaniPLcGYwS/s1600/Gransasso+337.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6y7IAb0cqBSF0D6YKyeRSFBjsHWzXPGpca7FmeneRKwvJKH1OkAdJiNmSt-sXAwtGw0NMmQjx_PoXmukzXY5K2dgmC7H8Lf9aQbawZbb9uWqnANkemjGYGweWn48UQLsbYeaniPLcGYwS/s400/Gransasso+337.jpg" width="300" /></a></b></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4cZXQfLoPdPa8K9vJKgm2n7FlLO79OH84tNf18GwhnCICxE38KjLUiCPqTO9a-QJCRYG3bW26r_BJpdM95kdD-JFDxVJrLarcxCGVl_0SvjLsKfzqck7-soo_jS5uPbQGF_8JIHu30lOi/s1600/Gransasso+339.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4cZXQfLoPdPa8K9vJKgm2n7FlLO79OH84tNf18GwhnCICxE38KjLUiCPqTO9a-QJCRYG3bW26r_BJpdM95kdD-JFDxVJrLarcxCGVl_0SvjLsKfzqck7-soo_jS5uPbQGF_8JIHu30lOi/s400/Gransasso+339.jpg" width="300" /></a></b></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIFwr0eEz7FtGXE9RlMStgAQ1d218n-lw6kQ2juDfoXtTBfWz9iB8d3bO3sM1ySdL-NdvRb7ofzo8pz9-P57tCSXlLeCI38X_FKw-QyJyA0ES0cInTDnaEZeK7jko9tnsZiWTr0rZexSDl/s1600/Gransasso+343.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIFwr0eEz7FtGXE9RlMStgAQ1d218n-lw6kQ2juDfoXtTBfWz9iB8d3bO3sM1ySdL-NdvRb7ofzo8pz9-P57tCSXlLeCI38X_FKw-QyJyA0ES0cInTDnaEZeK7jko9tnsZiWTr0rZexSDl/s400/Gransasso+343.jpg" width="400" /></a></b></div><div style="text-align: center;"><b><br />
</b></div><div style="text-align: center;"><b>la salita è tranquilla e intasata di persone di tutte le età e condizioni che salgono. Poi ci divideremo...i più esperti verso la direttissima, i meno preparati per i sentieri sotto il Gransasso e i più matti sulla via Normale verso la prima esperienza di risalita verso il Gransasso. Si risale in un ambiente bellissimo, si costeggia il Corno Piccolo che sembra si possa toccare con la mano. La strada è ancora piena di neve e mi tornano in mente come fosse una colonna sonora che mi segue, le parole di Marco Bumni..."Aspetta che si sciolga la neve..." . Saliamo tra le petraie e un pò sento l'altezza con una leggera tachicardia. Poi la strada di colpo si impenna e prima di prendere la salita bisogna attraversare un canalone ripidissimo pieno di neve....Marco mi torna in mente e comincio a pensare che i miei due compagni sono due giovinotti di 18 anni....In cima scoprirò che un pò di panico è normale ma in quel momento non me lo spiegava nessuno. Non conoscendo l'ultimo trattom mi preoccupo un pò ma non penso mai a fermarmi...il pensiero è per il ritorno. Prima di arrivare dobbiamo scostarci un pò dal sentiero per altri pessi di ghiaccio e costeggiamo il Ghiacciaio Calderone Lo spettacolo sotto di noi è unico. Ancora pochi minuti e siamo in Vetta. Le scene di giubilo di tutti sono le stesse di santiago. Abbracci e contentezza. Mezzora di sole e un panino seduti sotto la croce di ferro parlando tutti delle impressioni della salita e poi viene l'ora di scendere anche perchè il tempo si stà guastando. La discesa è una passeggiata. Scendiamo tranquilli fino al canalone pieno di neve dove uno dei diciotteni ha la bella idea di guardare in basso e finire nel panico mio dell'andata. Ma tutto finisce bene e il ritorno è una passeggiata piena di risate e gioia per la bella giornata passata.</b></div><div style="text-align: center;"><b>Gransasso...torno presto!</b></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZP-dYz95I2-54O7RB9Tk_cdjPM6J4FbV37h8zPFLB137OA9NZ_3RvwMkrYcayluHAKcHeYRUThoDLBli5Z5epDE6Xib9YPO9xghprrYaki9VyE0LRn0TYWPCT17TVK_16Rcgv26v_ovnb/s1600/Gransasso+344.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZP-dYz95I2-54O7RB9Tk_cdjPM6J4FbV37h8zPFLB137OA9NZ_3RvwMkrYcayluHAKcHeYRUThoDLBli5Z5epDE6Xib9YPO9xghprrYaki9VyE0LRn0TYWPCT17TVK_16Rcgv26v_ovnb/s400/Gransasso+344.jpg" width="400" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGsnqKDUzLBhl645KFx1kt3SyUrGW4HvHvHBAs9qpxrShC8vhtAc9B_OvkIwms1ROf3-23Wv_6A5pnneN__qMtNR9lZ3KJIlOl8jKDzr7FW5QDcZ0c_O8HDAgcgd_cG_zZf5ahjCSy0NMw/s1600/Gransasso+404.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGsnqKDUzLBhl645KFx1kt3SyUrGW4HvHvHBAs9qpxrShC8vhtAc9B_OvkIwms1ROf3-23Wv_6A5pnneN__qMtNR9lZ3KJIlOl8jKDzr7FW5QDcZ0c_O8HDAgcgd_cG_zZf5ahjCSy0NMw/s400/Gransasso+404.jpg" width="400" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAt6oBtwk2VOqupNQz0yqf3EzwT6W_Y0g3hhiOlIGrtuREAI3TjUTvc6Whyphenhyphenkb2sWzaIDkxuOXTbj-IjhHdSLQBda8cvQaGSTue9VDoIsZlBw32qU0XBpHu-e9IOjBc-1eLj8aOGCN805oe/s1600/Gransasso+403.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAt6oBtwk2VOqupNQz0yqf3EzwT6W_Y0g3hhiOlIGrtuREAI3TjUTvc6Whyphenhyphenkb2sWzaIDkxuOXTbj-IjhHdSLQBda8cvQaGSTue9VDoIsZlBw32qU0XBpHu-e9IOjBc-1eLj8aOGCN805oe/s400/Gransasso+403.jpg" width="400" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMOjQ0-xXHd5kaFYAoCiiZ8k6HiIPf8lhjy8T2pg_TmdLmItj-nexiYr-u7O8Llr6GDXH8f_ZHVRBF2o1Urz9nfYFbRvpVZt2jN8mSqhcZ-RrVH3_OUVRq4ChRrJHojan2SyBomYjizaFZ/s1600/Gransasso+401.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMOjQ0-xXHd5kaFYAoCiiZ8k6HiIPf8lhjy8T2pg_TmdLmItj-nexiYr-u7O8Llr6GDXH8f_ZHVRBF2o1Urz9nfYFbRvpVZt2jN8mSqhcZ-RrVH3_OUVRq4ChRrJHojan2SyBomYjizaFZ/s400/Gransasso+401.jpg" width="400" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvKt5aFF_xYGRpkSQQf7UQgnlAxL2adf3O822XINTTBoT8J7NKAPSqpimotMDLbQGmwTE8AURM7n-v8XtfbT9aV-W1C41XiOtMwEqEBGbIVbNRDGlWLIkTPfV9ggfGI2hIb4s-7zw5JCeU/s1600/Gransasso+400.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvKt5aFF_xYGRpkSQQf7UQgnlAxL2adf3O822XINTTBoT8J7NKAPSqpimotMDLbQGmwTE8AURM7n-v8XtfbT9aV-W1C41XiOtMwEqEBGbIVbNRDGlWLIkTPfV9ggfGI2hIb4s-7zw5JCeU/s400/Gransasso+400.jpg" width="400" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNx6K8d1cMOUrnTqPWMb5XxqDBQfwlfgOqo7AJHFwIzn_WDPSZqxaURHj6PXJQXwS3QYIcLbgPtTbZ0lmCVKCWj5U9q9O6hkyZMGxgxMMW54VyMmLSts8W4IYshIV5oNnE5azvmw4lckGI/s1600/Gransasso+397.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNx6K8d1cMOUrnTqPWMb5XxqDBQfwlfgOqo7AJHFwIzn_WDPSZqxaURHj6PXJQXwS3QYIcLbgPtTbZ0lmCVKCWj5U9q9O6hkyZMGxgxMMW54VyMmLSts8W4IYshIV5oNnE5azvmw4lckGI/s400/Gransasso+397.jpg" width="400" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf7dA3CGTb8CbWNaLpUKcrs7EVNvyH1C9_TBGPTP0PfDyN4sBpH0LCtAT2OHqdds2MezJ5WI8uoV72NWlgqojBOQJM-98rS9PEUdxiAl0ywVkaLwKiG0FyT6PryBrzuZT4KWHKM3-RozFC/s1600/Gransasso+398.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf7dA3CGTb8CbWNaLpUKcrs7EVNvyH1C9_TBGPTP0PfDyN4sBpH0LCtAT2OHqdds2MezJ5WI8uoV72NWlgqojBOQJM-98rS9PEUdxiAl0ywVkaLwKiG0FyT6PryBrzuZT4KWHKM3-RozFC/s400/Gransasso+398.jpg" width="400" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMYWqg3LTH5iRS428H5ETosETkU0fTM8z4D7I2nj5pssL8d244XSnfQ2xBL8IXIhKrdt1RoxNMjPsZBmQ_XX1fVEWs1jL4KWgxgeb7H4wODRO6b1dttTh9v86NOhNryqjLJKHYWMLHv4Qg/s1600/Gransasso+393.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMYWqg3LTH5iRS428H5ETosETkU0fTM8z4D7I2nj5pssL8d244XSnfQ2xBL8IXIhKrdt1RoxNMjPsZBmQ_XX1fVEWs1jL4KWgxgeb7H4wODRO6b1dttTh9v86NOhNryqjLJKHYWMLHv4Qg/s400/Gransasso+393.jpg" width="400" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsCX5DM4gm2cf1tWi-05zxt61jerTWn4ifLf6wmyisRK8jFktafppTr5ZMzqdkrbiueBHQvP-mszIRF7o5SNRGb_7XnwicdtESPkfIz7fsRbKgDLeL_gjV41Wdv-JKvRJoDhoVuqg5ryMH/s1600/Gransasso+389.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsCX5DM4gm2cf1tWi-05zxt61jerTWn4ifLf6wmyisRK8jFktafppTr5ZMzqdkrbiueBHQvP-mszIRF7o5SNRGb_7XnwicdtESPkfIz7fsRbKgDLeL_gjV41Wdv-JKvRJoDhoVuqg5ryMH/s400/Gransasso+389.jpg" width="400" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLKEHh91FDxlICmCPHMBiSPsmnZTGIBrgGNpLECGMsBnlQnm6Ba6SDCac2qv3lZxOz-zeS9hHhVQtYb8BHPOv8_RSDh-5Ef2MZND2RBl_OWj0eZrsloZbte7HGjRw4T_lbKtfOX_lmD734/s1600/Gransasso+390.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLKEHh91FDxlICmCPHMBiSPsmnZTGIBrgGNpLECGMsBnlQnm6Ba6SDCac2qv3lZxOz-zeS9hHhVQtYb8BHPOv8_RSDh-5Ef2MZND2RBl_OWj0eZrsloZbte7HGjRw4T_lbKtfOX_lmD734/s400/Gransasso+390.jpg" width="300" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0mK6pahxGpSkvAHf3dV7nmEDjQb4wnz5nFauth5jYAullCH9cFjMLLgAsMXhgz4MdPDxoBFuNU-qMPdIz2FrE1SArE5n0MevR8cjjdrJTpAfPRxpfUZR4FS20Q7uFIgii6hlFgPSC7s0Z/s1600/Gransasso+391.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0mK6pahxGpSkvAHf3dV7nmEDjQb4wnz5nFauth5jYAullCH9cFjMLLgAsMXhgz4MdPDxoBFuNU-qMPdIz2FrE1SArE5n0MevR8cjjdrJTpAfPRxpfUZR4FS20Q7uFIgii6hlFgPSC7s0Z/s400/Gransasso+391.jpg" width="300" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXDY_X37F1leiIp6u4z10Of8-SgmBEpHAvfc7R9Oolw9QE8fJkV1RMhqF6rxPbyO8xgmAX7Y4j56rrCK1oNzarhDVx4nDVk3hWEarb4AYE9zmPIofMsPvAV4I3oxSW6nKGhqHQhK4rzRC3/s1600/Gransasso+392.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXDY_X37F1leiIp6u4z10Of8-SgmBEpHAvfc7R9Oolw9QE8fJkV1RMhqF6rxPbyO8xgmAX7Y4j56rrCK1oNzarhDVx4nDVk3hWEarb4AYE9zmPIofMsPvAV4I3oxSW6nKGhqHQhK4rzRC3/s400/Gransasso+392.jpg" width="400" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhks7gUj-YIOKbqmcWg8Z08d9_uhwa1_cKMskuApcwNcICEXSsjxkiUulQ3Xuj4z6y_Bup-wZeMHLd9dlnknhCISdbsWiJyQwQBHKMNPEWiqXlc5N5omy-Ybp5I1MS1jGev1FcacvDlJadS/s1600/Gransasso+382.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhks7gUj-YIOKbqmcWg8Z08d9_uhwa1_cKMskuApcwNcICEXSsjxkiUulQ3Xuj4z6y_Bup-wZeMHLd9dlnknhCISdbsWiJyQwQBHKMNPEWiqXlc5N5omy-Ybp5I1MS1jGev1FcacvDlJadS/s400/Gransasso+382.jpg" width="400" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipK5mLnGuISQkW6IyQmKJWzYy5D47TuyqIsiw9LWr3FmfQk_scKsn_MupQjjBKr-U4-HsDqWeKB63MATIDxteYcy1Cg3ClbO7KYl24yXL0cqAhXBuplpljcai1fGUluRqlDA4nFq_BBtHO/s1600/Gransasso+381.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipK5mLnGuISQkW6IyQmKJWzYy5D47TuyqIsiw9LWr3FmfQk_scKsn_MupQjjBKr-U4-HsDqWeKB63MATIDxteYcy1Cg3ClbO7KYl24yXL0cqAhXBuplpljcai1fGUluRqlDA4nFq_BBtHO/s400/Gransasso+381.jpg" width="300" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBS1SdVKZ4IFVc_k2UeFLaflrN1xZ3-Sv_fGT9qbBhzMc6NwDRFNnov0-rJ8V7qPQH1bASppgRamU5fYfvuiEaAz-f19HORyDIovyUDi4jNmemJ-ZLn579bSlJy1_mKpGb0gxOiwEnJVTm/s1600/Gransasso+380.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBS1SdVKZ4IFVc_k2UeFLaflrN1xZ3-Sv_fGT9qbBhzMc6NwDRFNnov0-rJ8V7qPQH1bASppgRamU5fYfvuiEaAz-f19HORyDIovyUDi4jNmemJ-ZLn579bSlJy1_mKpGb0gxOiwEnJVTm/s400/Gransasso+380.jpg" width="400" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTL9dssMg68Sq_Zryl3QEd5NXVdd9FiX1cfJf73UxzFQL8XWuw8_SklyzL0JPL3cukdlF-oIj9esa5mc0rd7eI96zETCUqwyU0w3BdXBSu2yA2Ak0TG3LHe3fNKmPNVlYflUnVsXLr0cpJ/s1600/Gransasso+371.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTL9dssMg68Sq_Zryl3QEd5NXVdd9FiX1cfJf73UxzFQL8XWuw8_SklyzL0JPL3cukdlF-oIj9esa5mc0rd7eI96zETCUqwyU0w3BdXBSu2yA2Ak0TG3LHe3fNKmPNVlYflUnVsXLr0cpJ/s400/Gransasso+371.jpg" width="400" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRBlUmKgPc2LqFUHT8B3AQLtLUpPoZSWoAVV2_GWOxTR1ypvU3m4Sadu4sh9Tn0aExepwPcgmvGjGeEfZAQfU7nqyZ3V-iofsTzladaOHY7U1eDExl4s4suUxjNnCfxc4eyBidK228t7z5/s1600/Gransasso+364.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRBlUmKgPc2LqFUHT8B3AQLtLUpPoZSWoAVV2_GWOxTR1ypvU3m4Sadu4sh9Tn0aExepwPcgmvGjGeEfZAQfU7nqyZ3V-iofsTzladaOHY7U1eDExl4s4suUxjNnCfxc4eyBidK228t7z5/s400/Gransasso+364.jpg" width="400" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBXupjE7M7qeMsfitRsvFX7A-F2le3L_fNKiQPvGDFbOAk8hGgsh1JPtwX_A_opXK8eAe4Vu4Nyle5iSOETFs2THbQrsCCTzHnNLeXvTKTPrawRjIEt0C704BBW6uANZaqO7oolDuhDmjM/s1600/Gransasso+366.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBXupjE7M7qeMsfitRsvFX7A-F2le3L_fNKiQPvGDFbOAk8hGgsh1JPtwX_A_opXK8eAe4Vu4Nyle5iSOETFs2THbQrsCCTzHnNLeXvTKTPrawRjIEt0C704BBW6uANZaqO7oolDuhDmjM/s400/Gransasso+366.jpg" width="400" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqvJul5OTlCrdv0opT7Vf19h9IPfHpcpkp-r4WyozRTCPbsGSUVeJLCAkziLboo9wV7Cs8y6PTm3L7iYbEFfNGJIGfF9QgBcuTQ6agdUucnB8aF6GTi_5n9e_MQo4Tjnmz-OInVWf60mv2/s1600/Gransasso+367.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqvJul5OTlCrdv0opT7Vf19h9IPfHpcpkp-r4WyozRTCPbsGSUVeJLCAkziLboo9wV7Cs8y6PTm3L7iYbEFfNGJIGfF9QgBcuTQ6agdUucnB8aF6GTi_5n9e_MQo4Tjnmz-OInVWf60mv2/s400/Gransasso+367.jpg" width="400" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPv6hax67XhRhUKBGl0Z8oumSuMDxl6SW2wxhJ85VJYCANuRl71FGFMX47IUSMjcHrBrNjvVbD1HokBgMLxq_GLBQU3K5ghXSS8iIOfbvcTrE0OqEF-toeBkIcanj-cdpkAmyFM9x-bl6Y/s1600/Gransasso+363.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPv6hax67XhRhUKBGl0Z8oumSuMDxl6SW2wxhJ85VJYCANuRl71FGFMX47IUSMjcHrBrNjvVbD1HokBgMLxq_GLBQU3K5ghXSS8iIOfbvcTrE0OqEF-toeBkIcanj-cdpkAmyFM9x-bl6Y/s400/Gransasso+363.jpg" width="400" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA5zgcEgeGeK-fDQ7c7VFMkAMXJNBS3hdWtcPAQ80RctmXPCMPKCnFlHaPBr09Kzi32BVhr5qLcRvE-ZHfw3VozOBgsRhPu5uZrByBZX4kUNV9m0FKIYBH-RkZ7_55pyEz1vplVvsXeksf/s1600/Gransasso+361.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA5zgcEgeGeK-fDQ7c7VFMkAMXJNBS3hdWtcPAQ80RctmXPCMPKCnFlHaPBr09Kzi32BVhr5qLcRvE-ZHfw3VozOBgsRhPu5uZrByBZX4kUNV9m0FKIYBH-RkZ7_55pyEz1vplVvsXeksf/s400/Gransasso+361.jpg" width="400" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2x9wHWb2rZP020nzhait9laMooUMahjOtSKBsV8Ee1KhktuVb6l42skS5YN-R4FX7LRilO77FmckzRiqk_2-GpX0OR3baGt0kRFYAoWx_zCYtMtX54g1LjzPwiMQ_7XBV3FTLDOW4Cbfl/s1600/Gransasso+360.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2x9wHWb2rZP020nzhait9laMooUMahjOtSKBsV8Ee1KhktuVb6l42skS5YN-R4FX7LRilO77FmckzRiqk_2-GpX0OR3baGt0kRFYAoWx_zCYtMtX54g1LjzPwiMQ_7XBV3FTLDOW4Cbfl/s400/Gransasso+360.jpg" width="400" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4dZPbEtUrQ1QXJuL8EzJsY282H4gCEdE5mv0oWbCov6D6eCe3rfZE9hIsB3KYqiU-iAl2W5xX9IpwHnKuAd6LUsZNvqeLCkw0SIsAionMGO_fjwzRMrv3hyphenhyphen8SvKTp0ZOIfVzIOyUtNUAe/s1600/Gransasso+357.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4dZPbEtUrQ1QXJuL8EzJsY282H4gCEdE5mv0oWbCov6D6eCe3rfZE9hIsB3KYqiU-iAl2W5xX9IpwHnKuAd6LUsZNvqeLCkw0SIsAionMGO_fjwzRMrv3hyphenhyphen8SvKTp0ZOIfVzIOyUtNUAe/s400/Gransasso+357.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div>Eziohttp://www.blogger.com/profile/14075079753059543983noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7379386007655384609.post-11467709976506623742011-06-20T14:28:00.001+02:002011-06-20T15:07:34.316+02:00Visitate L'Aquila....<b><br />
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<b><a href="http://www.flickr.com/photos/ezietto/5849000175/" title="L'aquila nel cuore di Ezio B61, su Flickr"><img alt="L'aquila nel cuore" height="480" src="http://farm6.static.flickr.com/5306/5849000175_f79978b68f_z.jpg" width="640" /></a></b><br />
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<b>Visitate L'Aquila. Gli Aquilani vi aspettano. Per dimostrarvi la loro proverbiale accoglienza e perchè tramite voi possono continuare a sperare che la loro città non è morta. E' triste passare nelle strade deserte e vedere i negozi abbandonati e vuoti. La "città di ferro" con tutti i palazzi contenuti in gabbie di ferro e le chiese straziate da un terremoto infame. Vicino la Città del L'Aquila.... per non dimenticare.</b><br />
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<a name='more'></a><b> </b><br />
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<b><a href="http://www.flickr.com/photos/ezietto/5850286060/" title="L’Aquila - L’albero della speranza di Ezio B61, su Flickr"><img alt="L’Aquila - L’albero della speranza" height="640" src="http://farm6.static.flickr.com/5026/5850286060_ae2b2ce9cb_z.jpg" width="480" /></a></b><br />
<b><br />
</b><br />
<b><a href="http://www.flickr.com/photos/ezietto/5852581404/" title="Fontana a L'Aquila di Ezio B61, su Flickr"><img alt="Fontana a L'Aquila" height="402" src="http://farm4.static.flickr.com/3046/5852581404_e90ba1ed59_z.jpg" width="640" /></a></b><br />
<b><br />
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<b><a href="http://www.flickr.com/photos/ezietto/5852028303/" title="Torrone d'Abruzzo di Ezio B61, su Flickr"><img alt="Torrone d'Abruzzo" height="640" src="http://farm4.static.flickr.com/3053/5852028303_d253e6fff1_z.jpg" width="448" /></a></b><br />
<b><br />
</b><br />
<b><a href="http://www.flickr.com/photos/ezietto/5852151279/" title="Castello Spagnolo L'Aquila di Ezio B61, su Flickr"><img alt="Castello Spagnolo L'Aquila" height="640" src="http://farm6.static.flickr.com/5268/5852151279_96326a60fe_z.jpg" width="480" /></a></b><br />
<b><br />
</b><br />
<b><a href="http://www.flickr.com/photos/ezietto/5852152283/" title="Facciata Basilica di Collemaggio - L'Aquila di Ezio B61, su Flickr"><img alt="Facciata Basilica di Collemaggio - L'Aquila" height="475" src="http://farm4.static.flickr.com/3269/5852152283_c832b96ab4_z.jpg" width="640" /></a></b><br />
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<b>e le foto meno belle....</b><br />
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<b><a href="http://www.flickr.com/photos/ezietto/5849901738/" title="Gran Sasso 019 di Ezio B61, su Flickr"><img alt="Gran Sasso 019" height="480" src="http://farm6.static.flickr.com/5194/5849901738_395dcac08c_z.jpg" width="640" /></a></b><br />
<b><br />
</b><br />
<b><a href="http://www.flickr.com/photos/ezietto/5849353063/" title="Gran Sasso 025 di Ezio B61, su Flickr"><img alt="Gran Sasso 025" height="640" src="http://farm3.static.flickr.com/2719/5849353063_5ec533ee11_z.jpg" width="480" /></a></b><br />
<b><br />
</b><br />
<b><a href="http://www.flickr.com/photos/ezietto/5849357397/" title="Gran Sasso 030 di Ezio B61, su Flickr"><img alt="Gran Sasso 030" height="480" src="http://farm6.static.flickr.com/5280/5849357397_1839874ea5_z.jpg" width="640" /></a></b><br />
<b><br />
</b><br />
<b><a href="http://www.flickr.com/photos/ezietto/5849376859/" title="Gran Sasso 050 di Ezio B61, su Flickr"><img alt="Gran Sasso 050" height="480" src="http://farm4.static.flickr.com/3169/5849376859_8e41669849_z.jpg" width="640" /></a></b><br />
<b><br />
</b><br />
<b><a href="http://www.flickr.com/photos/ezietto/5849379483/" title="Gran Sasso 053 di Ezio B61, su Flickr"><img alt="Gran Sasso 053" height="640" src="http://farm6.static.flickr.com/5273/5849379483_5cda1ae88f_z.jpg" width="480" /></a></b><br />
<b><br />
</b><br />
<b><a href="http://www.flickr.com/photos/ezietto/5849935400/" title="Gran Sasso 055 di Ezio B61, su Flickr"><img alt="Gran Sasso 055" height="480" src="http://farm6.static.flickr.com/5261/5849935400_93675f7664_z.jpg" width="640" /></a></b><br />
<b><br />
</b><br />
<b><a href="http://www.flickr.com/photos/ezietto/5849385719/" title="Gran Sasso 061 di Ezio B61, su Flickr"><img alt="Gran Sasso 061" height="640" src="http://farm4.static.flickr.com/3230/5849385719_52a67efecd_z.jpg" width="480" /></a></b><br />
<b><br />
</b><br />
<b>La gara di ieri tra palazzi vuoti impalcature e tanti fantasmi.</b><br />
<b><br />
</b><br />
<b><a href="http://www.flickr.com/photos/ezietto/5849941924/" title="Gran Sasso 063 di Ezio B61, su Flickr"><img alt="Gran Sasso 063" height="480" src="http://farm3.static.flickr.com/2564/5849941924_fb250559ac_z.jpg" width="640" /></a></b><br />
<b><br />
</b><br />
<b><a href="http://www.flickr.com/photos/ezietto/5849940886/" title="Gran Sasso 062 di Ezio B61, su Flickr"><img alt="Gran Sasso 062" height="480" src="http://farm6.static.flickr.com/5152/5849940886_7a31c3f945_z.jpg" width="640" /></a></b><br />
<b><br />
</b><br />
<b><a href="http://www.flickr.com/photos/ezietto/5849390395/" title="Gran Sasso 066 di Ezio B61, su Flickr"><img alt="Gran Sasso 066" height="640" src="http://farm4.static.flickr.com/3023/5849390395_ae141030da_z.jpg" width="480" /></a></b><br />
<b><br />
</b><br />
<b>Visitate L'Aquila...per non dimenticarli.</b>Eziohttp://www.blogger.com/profile/14075079753059543983noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7379386007655384609.post-90767203934377697402011-05-20T09:50:00.001+02:002011-05-20T10:04:25.630+02:00Dolore al gluteo.<div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>Il dolore al gluteo è una patologia frequente nei corridori. </b></span></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrExE_93d9yan6BdmHO4GzchXMHiKmUUn2jHQCYs4W_MpxY1Z95ixm5NL6ojWhLwt6lzs0kj3R0-Yi2N4OY5g_jfy1-8ITHTi70kN32pBw3iSdKcz-taiA3tUrwcfpeMBGF4GYksrq9x52/s1600/piriforme-300x292.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="292" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrExE_93d9yan6BdmHO4GzchXMHiKmUUn2jHQCYs4W_MpxY1Z95ixm5NL6ojWhLwt6lzs0kj3R0-Yi2N4OY5g_jfy1-8ITHTi70kN32pBw3iSdKcz-taiA3tUrwcfpeMBGF4GYksrq9x52/s400/piriforme-300x292.jpg" width="300" /></a></b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b><br />
</b></span></div><div style="text-align: center;"><b>La Sindrome del Piriforme (Yoeman, 1928), anche se raramente riconosciuta, è una causa molto più frequente di quanto si creda, di dolore al gluteo con irradiazione all’arto inferiore</b></div><br />
<div style="text-align: center;"><b>Sciatalgia che può essere causata dalla compressione del nervo sciatico da parte del muscolo piriforme. Il muscolo piriforme si estende dalla superficie pelvica del sacro al bordo superiore del grande trocantere del femore e, durante la corsa o nello stare seduti, può schiacciare il nervo sciatico nel punto in cui il nervo emerge da sotto il piriforme a sopra il muscolo gemello e otturatore interno.</b></div><div style="text-align: center;"><b><br />
</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdGInU3UexwzfCO8DNfh7xqupr1gDcOfqwabYRBj3OZFc6Yo8IDF4MQYc-q6Sa4i5HZeDCFUAKXldcnYLnVxJmIU11l7GfAdkWJrLWzV-yi7cMKsSpmHm148TP-MqN0BPrwgl45EGDEkP9/s1600/sindrome_piriforme_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdGInU3UexwzfCO8DNfh7xqupr1gDcOfqwabYRBj3OZFc6Yo8IDF4MQYc-q6Sa4i5HZeDCFUAKXldcnYLnVxJmIU11l7GfAdkWJrLWzV-yi7cMKsSpmHm148TP-MqN0BPrwgl45EGDEkP9/s320/sindrome_piriforme_1.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: center;"><b><br />
</b></div><div style="text-align: center;"><b><br />
</b></div><div style="text-align: center;"><b>Sintomi e segni</b></div><div style="text-align: center;"><b><br />
</b></div><div style="text-align: center;"><b>Un dolore cronico fastidioso o pungente, formicolio o torpore iniziano a carico dei glutei ma si può estendere lungo il corso del nervo sciatico, lungo l'intera parte posteriore del femore e della tibia e davanti alla tibia. Il dolore è di solito cronico e peggiora quando il piriforme è schiacciato contro il nervo sciatico . A differenza del dolore piriforme, la compressione discale del nervo sciatico è di solito associata a dolore lombare, particolarmente durante l'estensione lombare.</b></div><div style="text-align: center;"><b><br />
</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC3VowqOJ19VZO3jHxxEnqDcAxDZYR-jUwczFWjBsAvzcyhuo5qvXWt2VbogizNpK1fNT5xsqV38LvJLEcDxAnJHgahBsP3gY6LUOU1JRQdmCm2NxCGpiDaJT5y3VA6DMgR6xklS_p6JQE/s1600/y1pWrAPEJ_aTAU4GqtXX_Fi9T-CImhCgUpaQpejcUAZULK3S_JbV8-T2wK8MScaTLTL4qdRV9lgdto.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="195" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC3VowqOJ19VZO3jHxxEnqDcAxDZYR-jUwczFWjBsAvzcyhuo5qvXWt2VbogizNpK1fNT5xsqV38LvJLEcDxAnJHgahBsP3gY6LUOU1JRQdmCm2NxCGpiDaJT5y3VA6DMgR6xklS_p6JQE/s400/y1pWrAPEJ_aTAU4GqtXX_Fi9T-CImhCgUpaQpejcUAZULK3S_JbV8-T2wK8MScaTLTL4qdRV9lgdto.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><b><br />
</b></div><div style="text-align: center;"><b><br />
</b></div><div style="text-align: center;"><b>Terapia</b></div><div style="text-align: center;"><b><br />
</b></div><div style="text-align: center;"><b>Il soggetto deve smettere di correre, di andare in bicicletta o di fare qualunque attività che evoca dolore. Un paziente il cui dolore è aggravato dallo stare seduto deve immediatamente alzarsi o, se incapace di fare questo, cambiare posizione per sollevare l'area dolente dalla sedia. Gli esercizi di stiramento, sebbene spesso raccomandati, sono raramente di beneficio e qualunque movimento di sollevamento del ginocchio con forza spesso aggrava i sintomi. M<span class="ff2 fc3 fs12 ">olto spesso il trattamento manipolativo del muscolo produce, effetti sorprendenti per la risoluzione sia sintomatologica, sia funzionale dei disturbi descritti.<br />
Varie sono le tecniche a disposizione, tutte in ogni caso volte, nella prima fase del trattamento, ad inibire la contrattura del muscolo; in secondo luogo si procede al suo allungamento e recupero funzionale.</span></b><b>Una iniezione di un corticosteroide nel sito vicino a dove il muscolo piriforme incrocia il nervo sciatico spesso è utile, presumibilmente riducendo il grasso intorno al muscolo e così la probabilità che esso schiacci il nervo.</b></div>Eziohttp://www.blogger.com/profile/14075079753059543983noreply@blogger.com25tag:blogger.com,1999:blog-7379386007655384609.post-32601239857959958862011-05-13T21:25:00.001+02:002011-05-27T15:30:04.469+02:00Credevo speravo ma non pensavo....<div style="text-align: center;"><i><b>Oggi era la grande prova...dopo l'altro ieri a Tor Vergata</b></i><br />
<i><b> la curiosità sinceramente mi era aumentata...</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b>ma dove posso arrivare..quanto posso aumentare? E oggi alle 4 e 25 la prova....</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><br />
</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><a href="http://www.flickr.com/photos/ezietto/4389937845/" title="Frascati - Cancellone Uliveto Villa Falconieri di Ezio B61, su Flickr"><img alt="Frascati - Cancellone Uliveto Villa Falconieri" height="375" src="http://farm5.static.flickr.com/4059/4389937845_2a0a719b4e.jpg" width="500" /></a></b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><br />
</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><br />
</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b>Partenza da prima dal Cancellone sotto Villa Falconieri e la salita già non scherza ma la parole d'ordine è provarci. Salgo bene ma non forzo perche chissà dove arrivo...</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b></b></i><br />
<a name='more'></a><i><b><br />
</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><br />
</b></i></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><i><b><a href="http://www.flickr.com/photos/ezietto/5244007216/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" title="Nel regno degli Elfi - Villa Mondragone - Frascati di Ezio B61, su Flickr"><img alt="Nel regno degli Elfi - Villa Mondragone - Frascati" height="375" src="http://farm6.static.flickr.com/5161/5244007216_9fbf401fef.jpg" width="500" /> </a></b></i></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><i><b><br />
</b></i></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><i><b><br />
</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><a href="http://www.flickr.com/photos/ezietto/5243442919/" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;" title="La porta del fantastico mondo degli Elfi di Ezio B61, su Flickr"><img alt="La porta del fantastico mondo degli Elfi" height="500" src="http://farm6.static.flickr.com/5205/5243442919_2db30b8570.jpg" width="375" /></a></b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><br />
</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b>Passo bene dalla Portaccia al Cancellone di Villa Falaconieri e finora tutto bene ma mi aspetta un chilometro con pendenza del 10%. La scavalco con una leggerezza che non ricordavo. Passo i residence di Monteporzio e arrivo al Convento dei Camandolesi....belle sensazioni ma ora arriva il bello.</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><br />
</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><br />
</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><br />
</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><br />
</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><br />
</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><br />
</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><br />
</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><br />
</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><br />
</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><br />
</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><br />
</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><br />
</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><br />
</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><br />
</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><br />
</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><br />
</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><br />
</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b>La salita di fronte il Convento di Camaldoli è dura, mi preoccupa parliamo del 15% ma allenato a camminarla per molti mesi sento che posso farla bene. Cammino per 100 metri ma credo sia più la testa che le gambe che mi lascia per un attimo. Non salgo fino alla Croce di Tuscolo ma giro verso i Barbecue. Da quì risalgo fino ai ruderi di Tuscolo per la strada. Fà caldo ma mi sento bene. </b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><br />
</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><br />
</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><a href="http://www.flickr.com/photos/ezietto/5354266891/" title="Parco del Tuscolo - Anfiteatro e Scavi di Ezio B61, su Flickr"><img alt="Parco del Tuscolo - Anfiteatro e Scavi" height="500" src="http://farm6.static.flickr.com/5041/5354266891_0663dd7f4b.jpg" width="375" /></a></b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><br />
</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><a href="http://www.flickr.com/photos/ezietto/5354269307/" title="Parco del Tuscolo - Anfiteatro e Scavi di Ezio B61, su Flickr"><img alt="Parco del Tuscolo - Anfiteatro e Scavi" height="375" src="http://farm6.static.flickr.com/5241/5354269307_9ba6466183.jpg" width="500" /></a></b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><br />
</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><a href="http://www.flickr.com/photos/ezietto/5354289005/" title="Parco del Tuscolo - Anfiteatro e Scavi di Ezio B61, su Flickr"><img alt="Parco del Tuscolo - Anfiteatro e Scavi" height="375" src="http://farm6.static.flickr.com/5042/5354289005_299b578806.jpg" width="500" /></a></b></i></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><i><b><a href="http://www.flickr.com/photos/ezietto/4584806884/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" title="Rocca di Papa...laggiu' di Ezio B61, su Flickr"><img alt="Rocca di Papa...laggiu'" height="375" src="http://farm5.static.flickr.com/4019/4584806884_cc2f3b221a.jpg" width="500" /></a></b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><br />
</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b>Passare da quì ripaga del sudore. Ora giù verso Frascati.</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><br />
</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><br />
</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><br />
</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><br />
</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><br />
</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><a href="http://www.flickr.com/photos/ezietto/5354937438/" title="Villa di Lucullo - Tuscolo di Ezio B61, su Flickr"><img alt="Villa di Lucullo - Tuscolo" height="375" src="http://farm6.static.flickr.com/5004/5354937438_92cc84630b.jpg" width="500" /></a></b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><br />
</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><a href="http://www.flickr.com/photos/ezietto/5354929010/" title="Villa di Lucullo - Tuscolo di Ezio B61, su Flickr"><img alt="Villa di Lucullo - Tuscolo" height="375" src="http://farm6.static.flickr.com/5002/5354929010_bfe1c21851.jpg" width="500" /></a></b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><br />
</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b>La Villa di Lucullo,da quì è passata la Ecomaratona di Roma. </b></i><br />
<i><b>E poi è l'ora della Via dei Sepolcri.</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><br />
</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><br />
</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><a href="http://www.flickr.com/photos/ezietto/5354359315/" title="La Via dei Sepolcri - Parco del Tuscolo di Ezio B61, su Flickr"><img alt="La Via dei Sepolcri - Parco del Tuscolo" height="500" src="http://farm6.static.flickr.com/5164/5354359315_09b5a48734.jpg" width="375" /></a></b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><br />
</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><a href="http://www.flickr.com/photos/ezietto/5354361201/" title="La Via dei Sepolcri - Parco del Tuscolo di Ezio B61, su Flickr"><img alt="La Via dei Sepolcri - Parco del Tuscolo" height="375" src="http://farm6.static.flickr.com/5241/5354361201_1cbcf0d822.jpg" width="500" /></a></b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><br />
</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><br />
</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b>Villa Rasponi...e sento che le gambe ci sono...ma ora arriva il bello...</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b> La monumentale Villa Aldobrandini simbolo del mio paese accoglie </b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b>chi la vuole gustare per qualche minuto </b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><br />
</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><br />
</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><a href="http://www.flickr.com/photos/ezietto/4411847984/" title="Ville Tuscolane - Villa Aldobrandini 077 di Ezio B61, su Flickr"><img alt="Ville Tuscolane - Villa Aldobrandini 077" height="375" src="http://farm3.static.flickr.com/2773/4411847984_c953e4d89d.jpg" width="500" /></a></b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><br />
</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><a href="http://www.flickr.com/photos/ezietto/4411835652/" title="Ville Tuscolane - Villa Aldobrandini 072 di Ezio B61, su Flickr"><img alt="Ville Tuscolane - Villa Aldobrandini 072" height="375" src="http://farm5.static.flickr.com/4024/4411835652_0e7df01d1b.jpg" width="500" /></a></b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><br />
</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><a href="http://www.flickr.com/photos/ezietto/4411895980/" title="Ville Tuscolane - Villa Aldobrandini 095 di Ezio B61, su Flickr"><img alt="Ville Tuscolane - Villa Aldobrandini 095" height="375" src="http://farm3.static.flickr.com/2687/4411895980_f604ebb5e6.jpg" width="500" /></a></b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><br />
</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b>E' un piacere correre quì che pochi possono conoscere..... </b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b>e rientro al Cancellone cercando fluidità fino a Frascati.</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><br />
</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b>Il mio giro dei sogni finisce in un ora precisa per circa 11 km.....</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b>il Cammino un miracolo lo ha fatto....per me va bene!</b></i></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><i><b>Il motto rimane sempre lo stesso Buen Camino!</b></i></div><i><b><br />
</b></i><br />
<i><b><br />
</b></i>Eziohttp://www.blogger.com/profile/14075079753059543983noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-7379386007655384609.post-65573636174825681332011-05-10T23:36:00.001+02:002011-05-10T23:38:41.919+02:00Tornare a correre.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUeM2Mj6CQwOg_QtOtIL3jxQ8Ae14YJzuECfQxVopnlUGG8aiTy60ooeMutxeIzrmG683WD_SoF1LoohwXTcXk5GbOjzFJH_TW8ECx35a8Ib2U4uC5ZkTPnti_bf48d_aF1NC1L6KWimNM/s1600/io.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUeM2Mj6CQwOg_QtOtIL3jxQ8Ae14YJzuECfQxVopnlUGG8aiTy60ooeMutxeIzrmG683WD_SoF1LoohwXTcXk5GbOjzFJH_TW8ECx35a8Ib2U4uC5ZkTPnti_bf48d_aF1NC1L6KWimNM/s400/io.jpg" width="313" /></a></div><br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;"><b>Ricomincio da quì. </b></div><div style="text-align: center;"><b>Dal faro di Finisterra a Tor Vergata....</b></div><div style="text-align: center;"><b>Erano mesi che non correvo.</b></div><div style="text-align: center;"><b> L'ultima volta che avevo corso era stata a Pisa in compagnia dei miei amici Blogtrotters. </b></div><div style="text-align: center;"><b>Ma la voglia e la curiosità di testarmi era grande e stamattina prima corsetta.</b></div><div style="text-align: center;"><b>Sensazioni superiori a qualsiasi aspettativa...a bassi regimi vado benissimo.</b></div><div style="text-align: center;"><b>Certo se alzo il ritmo lo sento ma non potevo aspettarmi di meglo.</b></div><div style="text-align: center;"><b>L'estate per ricominciare e in autunno vedremo.</b></div><div style="text-align: center;"><b><br />
</b></div><div style="text-align: center;"><br />
</div>Eziohttp://www.blogger.com/profile/14075079753059543983noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-7379386007655384609.post-47252375983842443442011-05-04T22:12:00.001+02:002011-05-27T15:30:53.294+02:001000 chilometri con le Adidas Supernova Glide 3<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ2bqNMrqk2174jw5J1cxGOzsn3-nEvN_wALKDQjeBUV7a6RUmm28q83cU-H8Mi-dwiF7aYwMi0Hs4P0DmMLdj1jll4CbZBpveRNQv_YzyGYk5X91cbQ17Pbly7zCcBotWFzWB43uJM1zg/s1600/Cammino+di+Santiago+1993.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ2bqNMrqk2174jw5J1cxGOzsn3-nEvN_wALKDQjeBUV7a6RUmm28q83cU-H8Mi-dwiF7aYwMi0Hs4P0DmMLdj1jll4CbZBpveRNQv_YzyGYk5X91cbQ17Pbly7zCcBotWFzWB43uJM1zg/s400/Cammino+di+Santiago+1993.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><b>Eccole le mie Supernova Glide 3. </b></div><div style="text-align: center;"><b>Mille chilometri in condizioni molto disagiate con piu' di 90 kg sopra e eccole qua'...ancora vive. Ammortizzazione ancora buona e le scarpe ancora hannno una loro reattivita'. </b></div><div style="text-align: center;"><b>Il consumo come si puo' vedere e' abbastanza regolare.</b></div><div style="text-align: center;"><b> L'unico punto piu' consumato è al centro della pianta ma la scarpa può</b></div><div style="text-align: center;"><b> tranquillamente andare avanti per altri 100-200 chilometri.</b></div><div style="text-align: center;"><b>Soddisfatto di questa scarpa che supera di gran lunga il consumo di scarpe di altre marche avute in precedenza. Veramente una scarpa eccezionale ve la consiglio.</b><br />
<b></b><br />
<a name='more'></a><b> </b></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqYF5JxH1IK4gYRx8igSQYLtuHPIvtt8lRrmgidqkiUfr4lHBwGVkTftzeTkkHa7Pd5nVIQuJR0acEBmyeos0vwLqpwH4SgpDmJVq4LgwiTvhMGOhTUplMaj6CCMb21Uv1F3zmtvb42oXO/s1600/Cammino+di+Santiago+2053.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqYF5JxH1IK4gYRx8igSQYLtuHPIvtt8lRrmgidqkiUfr4lHBwGVkTftzeTkkHa7Pd5nVIQuJR0acEBmyeos0vwLqpwH4SgpDmJVq4LgwiTvhMGOhTUplMaj6CCMb21Uv1F3zmtvb42oXO/s320/Cammino+di+Santiago+2053.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoYxamJ5H2UMhB5qgx8bUyvlyOR0B9Gpk5NYXInRLE7_BcBXJ6xk9_qbZX4AEZuz9TfbRXciM5r6-WounAYf3nZODcFKu2kqdfRMYv-W6EDhYqgW2-63eTHNDNz6TkJw4rR_UApcBbjarc/s1600/Cammino+di+Santiago+2003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoYxamJ5H2UMhB5qgx8bUyvlyOR0B9Gpk5NYXInRLE7_BcBXJ6xk9_qbZX4AEZuz9TfbRXciM5r6-WounAYf3nZODcFKu2kqdfRMYv-W6EDhYqgW2-63eTHNDNz6TkJw4rR_UApcBbjarc/s320/Cammino+di+Santiago+2003.jpg" width="240" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiexxPqmKMOFUjkgzoFjjEwZwiYVtpY1Suj4MwgaZynVVJQ11aiGZ7VxwWInKtEiyGVzQ0cN8CJcORzlNSIA7LawuXYYMKy7QE-kbPIZxsVrDuEDwgECXMYvJLo1TJ-mvZkPfjn0gIOJp_Z/s1600/Cammino+di+Santiago+2004.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiexxPqmKMOFUjkgzoFjjEwZwiYVtpY1Suj4MwgaZynVVJQ11aiGZ7VxwWInKtEiyGVzQ0cN8CJcORzlNSIA7LawuXYYMKy7QE-kbPIZxsVrDuEDwgECXMYvJLo1TJ-mvZkPfjn0gIOJp_Z/s320/Cammino+di+Santiago+2004.jpg" width="240" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhudgkbbU0z82HJ_XjkNYAGoq2UumkcdVhww2TxjVmSJgNjGaa07ZDo39o5_cLCb0eqR0eALHqJjAREIKZn0D3iIGQOrjfI0MKed39RQl6GosBWWOZEigvYkAITSH3VriCZUJbVyJ0JYHe7/s1600/Cammino+di+Santiago+2050.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhudgkbbU0z82HJ_XjkNYAGoq2UumkcdVhww2TxjVmSJgNjGaa07ZDo39o5_cLCb0eqR0eALHqJjAREIKZn0D3iIGQOrjfI0MKed39RQl6GosBWWOZEigvYkAITSH3VriCZUJbVyJ0JYHe7/s320/Cammino+di+Santiago+2050.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJZ1bHxl-DhiK7yZogYVFw4wFqzMI3ndaXnhIauixuhtrD3_obZLXjdYXJYCvH-iEiJSkv3UIhHM0v-hx8ceaq5aCxmV4-Gop0kYsjg77RwUlwNjZGwDbd9yeeMsagzn-E2QbPljAwzj7b/s1600/Cammino+di+Santiago+2051.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJZ1bHxl-DhiK7yZogYVFw4wFqzMI3ndaXnhIauixuhtrD3_obZLXjdYXJYCvH-iEiJSkv3UIhHM0v-hx8ceaq5aCxmV4-Gop0kYsjg77RwUlwNjZGwDbd9yeeMsagzn-E2QbPljAwzj7b/s320/Cammino+di+Santiago+2051.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBGEPea2RX_aT2HHLafnLj-L_W_dYiblxn5wRYwD_a-81euVtSL04SOKe8WPvB1W-caGzbp1v4pmwmf14x_2QEHzms2jS9A5Bqi3wsPGGPwp6FkheVxcXkoZGvMmhdp9h_E0D4ofQqmExT/s1600/Cammino+di+Santiago+2052.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBGEPea2RX_aT2HHLafnLj-L_W_dYiblxn5wRYwD_a-81euVtSL04SOKe8WPvB1W-caGzbp1v4pmwmf14x_2QEHzms2jS9A5Bqi3wsPGGPwp6FkheVxcXkoZGvMmhdp9h_E0D4ofQqmExT/s320/Cammino+di+Santiago+2052.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div>Eziohttp://www.blogger.com/profile/14075079753059543983noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-7379386007655384609.post-18192642842444812362011-04-27T15:14:00.000+02:002011-04-27T15:16:14.860+02:00Cammino di Finisterra - Oliveroa - FinisterraLo senti nell'aria....oltre che l'olezzo di letame, e' il gran giorno.Si dome poco arrivano nuovi pellegrini durante la notte e per quanto vuoi fare piano....la mattina alle 7 parto per il bar...un cafe con leche e via..e sbaglio strada...alla fine arriva un altro peregrino che mi guarda con l'aria.....e vabbe capita....Una bella nebbia ci avvolge mentre passiamo tra le pale eoliche la visione e' quella di ieri, una natura incontaminata e vedrete che foto....cavalli coi puledrini che si fanno accarezzare nelle strade dei paesini. Dopo un paio di ore tuttto cambia. Per 15 km si scende in una macchia mediterranea...non c'e nessuno o nessina cosa...per tre ore tu e la strada. D'incanto in una discesona di fronte il mare. Ci siamo allora...? Maddeche' ? Il primo paese sul mare e' buono per una fresca coca cola. ..una bella insenatura e un porticciolo turistico. Si risale e si riscende...oddio dove sono? Una spiaggia bianca e il mare color smeraldo. ..si scende in una caletta dei sogni...scogli che farebbero la felicita di Mauro...si risale sulla litoranea un altro paese ma dopo e' Fisterra....speriamo.....mucho calor! Si risale nel bosco e di nuovo giu' ....e' fantastica...una lunghissima spiaggia bianca e molto lontano ma ormai lo vedo.....il faro. Incrocio Yun yii una deliziosa ragazza coreana conosciuta questi giorni...andiamo insieme. La strada costeggia la spiaggia fa' molto caldo ma aumentiamo il ritmo. Arriviamo stravolti al paese entriamo in albergue posiamo lo zaino e decidiamo andare suboto al faro che dista 3.5 km. Ho sete ma una cerveza fresca sara il premio al faro. Su. ..ho voglia di correre e ridendo tra tantissima gente che sale e scende si sale in uno scenario bellissimo. ...E' fatta! L'ultima indicazione dice km 0.00. ...foto di rito. Su una roccia lascio i miei bastoncini comprati a Saint Jean. ..dopo 15 non ci sono piu...hanno trovato subito un estimatore. Scendiamo dietro al faro sugli scogli dove nonostante i divieti sono accesi molti fuochi. ..ognuno getta dentro qualcosa. M i tolgo le scarpe le fotografo (altro rito...) mi hanno portato qui per 910 e piu km. Ci godiamo il panorama...una leggera nebbiolina all'orizzonte fa' sembrare vero che laggiu' il mondo finisca. Vorrei andare a vedere ma non mi chiamo Cristoforo e sono di Ftascati...dopo la meritata cerveza riscendiamo ridendo e correndo...in una caletta decido di dare il via all'ultima promessa. ...il bagno alla fine del mondo. L'acqua e' gelata come mai l'ho sentita. ...e alla fine lo faccio con Yun ji che mi filma ridendo....<br>Questo cammino e' finito!<br>Un bergamasco mi saluta e mi dice che sono diventato una leggenda...;=) l'italiano che vola...ci rido i miei amici sanno come mi sono preparato per venire qui. Non volevo soffrire.<p>Questo cammino finisce qui....ma il mio cammino comincia da qui! ....altrimenti a Finisterra che ci sarei venuto a fare?<p><br>Grazie a tutti penso capiate quanto siete stati importanti. un nuovo blog dedicato al mio cammino con questi racconti e indicazioni tecniche e consigli sta' per nascere...ho altre mille idee in testa!!!!!Eziohttp://www.blogger.com/profile/14075079753059543983noreply@blogger.com8