domenica 5 luglio 2009

RIEPILOGO SETTIMANA DAL 29 GIUGNO AL 5 LUGLIO

Sprint, inserito originariamente da .:grana:..

La foto e' bellisssima si tratta della corsa coi tacchi. Se seguite il link
vi rifarete gli occhi con un evento veramente entusiasmante

Settimana molto discordante, purtroppo col calo della forma le notti e la fatica
lavorativa prendono ben altra valenza e allora ecco come e' andata sta settimana.
  • Martedi 11km cercando di velocizzare...io c'ho provato.
  • Giovedi 7.5 km a 5 e 20  e 1,5 km a 4' 45
  • Venerdi allenamento a Villa Torlonia con Ale e faccio 9 x 400 intorno al 1'e 40 dopo 20' di riscaldamento
  • Domenica 1h e 30 ...giro di Marino( 14km) + altri 15' in Villa Torlonia.
Felicita' e'....Giro di Marino senza soffrire troppo...

6 commenti:

er Moro ha detto...

me immagino de sentì Albano:
felicità, è un giro di Marino na na nanana na na nana.... ;-)

Mathias ha detto...

non mi sembra sia andata male..ti difendi dal caldo..

the yogi ha detto...

ne hanno parlato anche in tv, c'erano persino degli uomini.... :)

Francarun ha detto...

ho visto in tv la gara con i tacchi, da schiantare .....
Non mi pare che sia andata male Ezoiccio, tutto sommato con sto caldo hai fatto anche troppo....

GIAN CARLO ha detto...

Sei pronto per fare il giro di Marino... pure con i tacchi e chi lo ferma + Tezietto

stoppre ha detto...

che i ritmi mi sembrano in netto miglioramento, non strafare ancora però.