venerdì 31 dicembre 2010

Un 2011 fantastico per tutti voi!




L'augurio di un 2011 che vi dia tutta la salute possibile!!!....
che a correre si fa sempre a tempo!!!





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mercoledì 29 dicembre 2010

2011...

Il 2010 si porta via una sequela infinita di noie più o meno dure da smaltire.....
e tra le altre si porta via la voglia di correre. 
E già ....quella si è eclissata in questa estate calda e tosta. 
Dopo la mia Ultra sembra che abbia finita la voglia di soffrire. 
Nessuna decisione definitiva è il mio motto , ma ora non
mi và e quindi ... "Anno sabbatico" e chissà che succederà....!!!!
Ma nel frattempo mi stò allenando molto di più...una nuova passione mi ha preso. 
Si chiama Nordic Walking e praticamente è la preparazione per lo sci da fondo.







Armato di bastoncini mi avventuro quasi 2 ore al giorno
e perlustro per lungo e per largo i boschi 
del Tuscolo e delle colline dei Castelli Romani. 
Soddisfazioni....? Molte perchè armato del mio Adidas MyCoach 
vedo giorno per giorno notevoli miglioramenti e cominciamo 
a parlare di velocita di 8-9 minuti a km anche con la 
salita e comincio a sentirmi veramente bene. 
La tecnica del Nordic Walking contempla anche la possibilità di correre
con i bastoncini ma adesso lascio quest'opportunità ai tratti in 
falso piano in discesa perchè la tecnica è piuttosto difficile e
ci vuole un pò di perizia per non trovarsi sdraiato in una pozzanghera di fango.....
Il fine di questa preparazione quale è???
Nella scorsa estate sono rimasto fulminato da un documentario sulla Rai dove si parlava del Cammino di Santiago...e il pensiero mi è venuto immediatamente....Lo Voglio Fare!!!





E così la data e pressapoco decisa...partirò salvo varie e eventuali 
che non si possono mai escludere il 29-30 Marzo da 
Saint Jean Pied de Port per questa bella avventura lunga 800 km
fino a Santiago di Compostela dove dovrei arrivare per il giorno di Pasqua
e poi altri 200 km fino a Finisterra il luogo dove nel medioevo
si diceva finisse la Terra. Non cerco nulla da questo viaggio sarò solo un viandante.
Insomma 1000 km che passano nell'epico Passo di Roncisvalle  
(Carlo V e Orlando...) e moltissimi altri luoghi di culto e storia....
ma tranquilli che vi aggiornerò giorno per giorno.....
E allora cammino cammino e cammino cercando di abituarmi a 
percorrere una media di 30 km al giorno. A gennaio comincerò ad attrezzarmi, 
Zaino sacco a pelo leggerissimo e materiale tecnico. 
Il tutto dovrà essere di un peso tra gli 8-9 km....fare 30 km e anche 
tappe di 45 km con un kg in più sappiamo tutti cosa significa. 
Una nota casa di materiale tecnico dovrebbe equipaggiarmi con le 
scarpe adatte,così le proverò per chi ne avesse bisogno. 
Va bene per ora mi sembra abbastanza anche se le cose che servono 
sono molte a partire da viaggi da organizzare a finire ai calzini adatti. 
Quindi dal 2011 dovrò razzolare negozi specializzati per trovare
le cose più adatte a prezzi adeguati.
Se qualcuno avesse, nel frattempo, notizie di corsi di Nordic
Walking a gratis...(sono tutti prezzolati...) a Roma o dintorni gli 
sarei davvero grato. 
Grazie per la attenzione, accetto consigli di tutti i tipi 
da tutti (nei limiti della decenza naturalmente....)

venerdì 26 novembre 2010

Marco grazie è bellissimo!




Pane e Tulipani....sulle calli che ci videro insieme 
(parlo come l'interprete di questo film...).
Finalmente sono riuscito a vederlo e insomma 
1 ora e mezzo di sogni. 
Grazie mitico Yogi!




Continuano i miei allenamenti. Lunedi 11 km con salitone ....non male.
Mercoledì 8 km di pomeriggio in villa sotto l'acqua e a un certo
punto non se ne poteva più di acqua e ho mollato.
Ieri due ore di fit-walking nei boschi di Tuscolo col mio amico Mauro. 
La velocita nonostante le salite è di circa 9-10 km/h ma stiamo
velocizzandoci e quando compreremo le racchette prevedo
di arrivare anche a velocità di 8 km/h.
E stamattina infine 12 x 400 in Villa Torlonia. 
La velocità resta la stessa e i 400 + i 200 di recupero li faccio in
3 minuti ma cercherò di aumentare il numero di ripetute. 
Comunque oggi sono precisissimo e il recupero in salita corricchio 
a differenza delle altre volte dove camminavo....molto contento.
Domani tempo permettendo lungo di fit-walking diciamo 2 ore e mezzo 
e domenica 20 km dell'altra domenica sperando di farli meglio.


E per parafrasare questo film direi:

E allora io ne stè facendo davvero tante......un bacione...!



venerdì 19 novembre 2010

Adidas Response Cushiong 19 - La Recensione




Dopo le Supernova Glide devo dire la verità avevo paura a mettere
un altro paio di Adidas. L'impressione che avevo avuto era di una 
scarpa al top della categoria  comodissima, ammortizzata 
benissimo e in più con una reattività unica e mai provata.
Ma mi sono dovuto ricredere.
La Adidas Response Cushion 19 passa per una scarpa 
più leggera e forse non adatta ai miei non pochi kg, 
ma niente di più falso. Una comodità e una ammortizzazione 
all'altezza della Supernova insieme a una leggerezza 
che fanno della Response Cushion una scarpa unica
per i pesi medio-massimi da usare specie in lavori 
di velocità e in gara. dopo circa 200 km la Response Cushion 
non mostra nessun cedimento e quindi smentisce chi la 
dà per scarpa non da "marcantoni".

Le caratteristiche tecniche di questa spettacolare scarpa sono:


• Peso: 330 g
• La tecnologia FORMOTION™ si adatta alle caratteristiche della superficie 
per una corsa ancora più regolare e confortevole

• Tomaia Airmesh per la massima ventilazione; la tecnologia adiPRENE®+
nell'avampiede garantisce propulsione ed efficienza nel tempo

• Integrità dell’arco plantare garantita dalla tecnologia TORSION® SYSTEM; 
ammortizzazione superiore a ogni impatto grazie all'inserto adiPRENE® sotto il tallone

• Massimo comfort grazie alla soletta interna in EVA anatomica; 
fodera CLIMALITE® per allontanare il sudore dalla pelle

• Massima resistenza anche nei punti più soggetti a 
usura grazie alla suola adiWEAR®; questo prodotto fa parte del 
Better Place Program: prodotti realizzati con metodi sostenibili 
per creare un mondo migliore
 




Altra caratteristica niente male per me
è la possibilità di inserire
il MiCoach sotto la soletta il che  lo 
rende sempre piu prezioso e comodo.









Mi sento veramente di consigliarvi questa scarpa. 
Per runner leggeri è fantastica ma non meno per 
chi, come me, non è leggerissimo e cercava da tempo una scarpa tutta 
ammortizzamento e comodità ma con in più una 
leggerezza e reattività unici nella sua categoria.
Ultimo ma non ultimo vorrei farvi notare il prezzo di listino della
Adidas Response Cushion 19 che è di 100 euro ma che online
si può trovare a molto meno. Questo secondo me fà di questa scarpa 
il leader del segmento un rapporto qualità - prezzo da sogno.

.

domenica 14 novembre 2010

Passo Passo...

Pozzo Convento Francescano - Tagliacozzo

Avanti sempre avanti....ma piano con calma senza stressarsi....
Oggi sempre Giro di Marino 13 km corsi e poi su per Tuscolo...i 3 km di salita alternati tra corsa e camminata e gli ultimi 4 di corsa verso casa e Frascati.
La velocità non c'è ma mi diverto e faccio km ...mi sembra abbastanza....

Panni stesi....

domenica 7 novembre 2010

Dietro questa maschera.....

La Favola Mia



E oggi niente maschere...il mio programmino personale e iumprovvisato diceva 
Giro di Marino e di domenica direi il massimo...
E cosi io e Angelo dopo due settimane dalla sua Maratona di Venezia ci riproviamo.
E cosi cerco di cancellare fantasmi e paure dalla mia testa...vado su' bene ...
niente male dopo mesi di bassi...poi dopo il decimo un suo dolore al gluteo ci rallenta un po'...
ma tutto ok! Direi che siamo in crescita ma lo dico piano piano...
Oggi gran bella giornata anche nel pomeriggio...2 - 0 ....oh nooooooooooooooooooooooooo


Ah l'amour......


Quest'ultima foto la dedico al grande Yogi.

mercoledì 3 novembre 2010

Ieri 500...oggi 400

Eh si sono sceso di un centinaio....purtroppo non tutti i giorni sono uguali....


Venezia di altri tempi...

Scusate la poca umilta' ma sono orgoglioso di questa foto.....
e della versione anticata qui' sotto..


Stampa Veneziana


Oggi coraggio Ezio!!! 
E' ora di fare lavori....e allora 25 minuti di riscaldamento
e via con i 400 metri...il giro della morte. 
Un certo timore mi prende e mi alza l'adrenalina...
(che bella l'adrenalina.....<3).
Si parte, scenario Villa Torlonia strapiena di gente che corre
cammina saltella. Versione light naturalmente e cioe' in leggera discesa....

Prima ripetuta 1' e 40"....azz!!!
Recupero in surplace per 1' e 20 e vai...1'39"
ma allora non sono proprio morto....
non la tiro troppo per le lunghe...ne faccio 7 tutte sull'1' e 40 
l'ultima sento la stanchezza e mi accontento.
Anche oggi dico che ci si puo' stare. 
Un bacione a tutti quelli che mi hanno commentato ieri!....e anche agli altri...

martedì 2 novembre 2010

500 Blù....

La macchina dei sogni....

Ecco come mi sento...come un "Cinquino" blù....lento, 
c'e' bisogno della doppia per scalare le marce, strettina....
ma affidabile e con poco la aggiusti.
Oggi un 10000 e era ora ...10 km di filato nel tempo di 54'....
54 minutoni di corsa senza stop... senza ripresa....BENE!
Partendo da questo dato non si puo' far altro che migliorare....!

Ringrazio anticipatamente e di cuore chi mi legge e mi commenta. 
Non e' periodo per me di commentare spesso vi leggo ma evito di lasciare commenti....sorry!!!!
GRAZIE COMUNQUE A TUTTI PER LA AMICIZIA
E LA PAZIENZA INCONDIZIONATA! 
Un fiore per voi!

Un semplice vaso.

domenica 31 ottobre 2010

Settimana in crescendo....



Canal Grande


Sempre con le dovute cautele e proporzioni ma sembra che la 
prima settimana porti qualche buon risultato. 
Mercoledi 35'  + 5' di camminata molto veloce + 15' in progressione.
Venerdi 20' x 3 di variazioni con 5' di recupero camminato veloce.
Sabato mitica camminata per i boschi di Tuscolo col mio amico Mauro di 2 ore.
Mi sento meglio e venerdi sulle variazioni mi sono sentito molto bene.

Piazza san marco

Un giretto in gondoletta?

martedì 26 ottobre 2010

Dove eravamo rimasti...?

Porto Marghera - Venezia


Ultimo post di corsa risale al 13 Luglio....a due giorni dall'Ultramaratona del Gran Sasso. 
Poi una serie infinita di vicissitudini mi hanno tenuto lontano dalla corsa....
correvo una volta o due a settimana e di conseguenza lontano dal blog. 
I problemi pian piano sembrano risolversi e la mente sembra ritrovare lo spazio per la corsa. Assistere all'arrivo della Maratona di Venezia accellera il processo di ritorno e cosi stamattina primo allenamento della nuova preparazione con una nuova variabile....
l'unico obiettivo e' risentirmi bene e poi se ne parlera'.
Vorrei trovare una forma buona e vorrei tornare a fare tanti km la domenica. 
A gennaio penso che iniziero' la stagione seguendo gli appuntamenti del Park Trail e magari riuscire nel 2011 a tornare in maratona...ma non accelleriamo troppo...
comunque il rientro vero diciamo che e' per la Christmas Run.
Bando ai sentimentalismi....bisogna lavorare! 
Oggi 25' di corsa + 5' camminata e altri 25' minuti con finale in crescendo...non e' andata male.

mercoledì 22 settembre 2010

ADIDAS: il sistema miCoach diventa mobile trasformando il vostro smartphone in un vero personal coach

Adidas miCoach, l’esclusivo sistema di allenamento vocale in real-time di adidas, amplia la propria gamma di funzioni con l’introduzione dell’applicazione miCoach, che mette a disposizione degli amanti degli smartphone numerosi programmi di allenamento specifici progettati per supportare professionisti, dilettanti e semplici appassionati.



Con il lancio dell’applicazione miCoach, adidas arricchisce ulteriormente il proprio sistema di allenamento originariamente pensato per la corsa, integrandolo con nuovi programmi per il Calcio, Tennis, Football Americano ed Basket. L’applicazione miCoach, utilizzando un sistema GPS per il rilevamento dell’esatta posizione dell’atleta e la creazione di un programma personalizzato con suggerimenti in real-time basati sul ritmo effettivo dell’attività in corso, ha reso, a partire dal 1 agosto 2010, la piattaforma adidas miCoach disponibile per milioni di utenti attraverso l’opzione download dei loro smartphone acquistabile presso i principali app store tra i quali iTunes e Blackberry App World.



“ L’introduzione dellìapplicazione miCoach e dei nuovi programmi specifici nasce dalla volontà di rendere il sistema miCoach fruibile da un pubblico ancora più ampio. “In adidas abbiamo lavorato con alcuni tra i migliori allenatori ed atleti al mondo e desideravamo condividere le conoscenze acquisite con i nostri clienti per ispirarli ed aiutarli a raggiungere i loro obiettivi” ha dichiarato Bernd Wahler, Responsabile Marketing della divisione adidas Sport Performance. “Il nostro approccio è assolutamente unico ed è destinato a stabilire dei nuovi standard in termini di personalizzazione per il mercato dell’industria sportiva”.





 
Sia lo sviluppo del sistema miCoach che la progettazione dei vari programmi specifici per le diverse discipline sportive sono stati seguiti da adidas in stretta collaborazione con alcuni dei migliori coach, atleti e squadre sportive al mondo tra i quali il trainer Mark Verstegen, fondatore e direttore dell’ Athletes’ Performance Institute (API), un centro di ricerca interamente dedicato allo sport ed alle varie tipologie di allenamento. adidas ha inoltre lavorato a stretto contatto con la nazionale di calcio spagnola, il Bayern Monaco, l ‘ AC Milan ed atleti del calibro di Reggie Bush e Jessica Ennis.



“Il supporto fornito da un allenatore è essenziale per la crescita di ogni atleta indipendentemente dalla disciplina sportiva scelta. Qualsiasi sia il vostro obiettivo, un coach potrà sempre aiutarvi a migliorare. Il sistema miCoach è dotato di programma specifico mirato a rendervi più veloci nel calcio perché non diventerete tali semplicemente correndo a lungo o facendo degli scatti; la forma di allenamento ideale in questo caso è il cosiddetto “interval training”, che alterna diverse attività, un metodo pensato per ottimizzare le performance calcistiche ed il sistema miCoach è in grado di fornirvi un programma entusiasmante che vi aiuterà a crescere in modo costante,” ha commentato Reggie Bush



L’applicazione miCoach permette a chiunque possieda uno smartphone di trasformalo in un personal coach in grado di fornire suggerimenti vocali basati sul ritmo di allenamento reale, programmi personalizzati e variabili a seconda della disciplina sportiva prescelta, calendari di allenamento, un navigatore ed un sistema di feedback relativo alle varie sessioni di allenamento oltre a molte altre funzioni innovative. L’applicazione miCoach si sincronizza automaticamente con il sito micoach.com per fornire ben sei programmi di allenamento documentati per ogni disciplina e la possibilità di creare ulteriori programmi personalizzati. Tutti i programmi disponibili nel sito micoach.com sono fatti su misura e pensati per adattarsi al livello di preparazione atletica ed agli obiettivi specifici di ciascun utente al fine di monitorare, gestire ed analizzare i vari progressi fatti nel tempo.



Con il lancio dell’applicazione miCoach, adidas svela al pubblico la nuova campagna globale “miCoach says” che celebra il ruolo del coach ed i programmi di allenamento utilizzati da alcuni grandi atleti quali Andy Murray, Reggie Bush, Derek Rose e Jessica Ennis come preparazione per la nuova stagione sportiva. La campagna “miCoach says” è stata sviluppata dall’agenzia pubblicitaria 180 Amsterdam e dalla sua divisione digitale Riot ed include numerose iniziative specificamente studiate per la TV, la carta stampata ed il mondo del digitale e della telefonia mobile.



***



adidas miCoach app:

• Dispositivo all-in-one: musica, coach, calendario degli allenamenti, navigatore e telefono

• La prima applicazione che offre un sistema di allenamento personalizzato in real-time, indicazioni vocali basato sulle indicazioni fornite dal GPS interno con un esclusivo sistema a colori per l’identificazione del vostro ritmo di allenamento per una valutazione personalizzata delle vostre performance

• La prima applicazione che offre programmi specifici di allenamento pensati per le differenti discipline sportive

• Sistema interamente personalizzabile per permettere agli atleti di qualsiasi livello di creare dei programmi di allenamento che si adattino al meglio al proprio livello ed ai propri obiettivi

• Feedback immediato, grafici di riferimento e mappe per poter rivedere e condividere i dati relativi alle varie sessioni di allenamento.

• Sistema in grado di monitorare, gestire ed analizzare i progressi fatti nel tempo

• Dispositivo in grado di sincronizzarsi automaticamente tramite connessione wireless con il sito micoach.com e di salvare tutti i dati in maniera sicura online

• Sistema di aggiornamento continuo con contenuti personalizzati per rispondere ai vostri bisogni specifici

• Sistema di monitoraggio del movimento e di allarme per evitare infortuni e permettervi di dare sempre il meglio

• Modalità “allenamento al coperto” per l’utilizzo in palestra

• Disponibile in più lingue



adidas miCoach.com – sito internet intelligente fondamentale per sfruttare al meglio le potenzialità del sistema di allenamento personalizzato miCoach. Gli utenti miCoach possono scegliere tra numerosi programmi ad obiettivi pensati specificamente per le diverse discipline. Il sito permette inoltre di monitorare i vostri risultati nel tempo, di comparare i dati statistici relativi alle varie sessioni di allenamento e di condividere i vostri risultati con la comunità online.



adidas miCoach Pacer – un dispositivo piccolo e leggero che fornisce indicazioni vocali in fase di allenamento attraverso un sistema di auricolari o in combinazione con il vostro lettore MP3 o con il vostro smartphone. Durante la corsa, il miCoach Pacer vi fornisce indicazioni precise (es. accelera fino alla zona verde, rallenta fino alla zona blu ecc.) per permettervi di controllare il vostro battito cardiaco e di continuare a correre al ritmo giusto sulla base del vostro livello fisico e delle indicazioni fornite in maniera congiunta dall’ adidas Heart Rate Monitor (sistema di monitoraggio del battito cardiaco) e dall’ adidas Stride Sensor (sensore del ritmo di falcata).



adidas miCoach Zone – schermo da polso a colori, di facile lettura, in grado di fornire istruzioni ed indicazioni accurate ed in tempo reale. Da utilizzarsi con il sistema di monitoraggio del battito cardiaco - adidas Heart Rate Monitor - o con l’applicazione miCoach.



adidas miCoach Heart Rate Monitor – sistema di monitoraggio del battito cardiaco in grado di fornire un feedback accurato riguardo alle vostre performance in fase di allenamento. Il dispositivo trasmette le informazioni relative ai vostri allenamenti al miCoach Pacer o al miCoach Zone per far sì che non esageriate o non vi rilassiate troppo durante la corsa.



adidas miCoach Stride Sensor – il sensore si attacca direttamente alle stringhe delle vostre scarpe da running o all’interno delle adidas adiStar e Supernova (entrambi i modelli sono dotati di una speciale cavità al di sotto del bordo superiore della scarpa sinistra). Lo Stride Sensor fornisce dati dettagliati riguardo al vostro stile di corsa, alla distanza coperta ed al ritmo tenuto durante la corsa e li trasmette al miCoach Pacer.

martedì 13 luglio 2010

Ho un sogno....

Ma non si chiama Passatore...





E' un po' piu' lungo di questo....parte dallo stesso punto...
e potrei sognarlo a fine settembre...
Ma!....chissa'...!






lunedì 12 luglio 2010

Un sogno avverato...Ultramaratoneta! 50 km del Gran Sasso...buona la prima!


Mi sarebbe tanto piaciuto finirla...era questo il sogno.

50 km del GranSasso solo il nome mi faceva volare, ma sapevo che non ce l'avevo. Domenica scorsa avevo fatto 3 ore ma la distanza che mancava era tanta. Ma finalmente l'incoscienza mi prende e decido che al massimo come molti altri avrei preso la "corriera" se mi fossi trovato in difficolta' e sono andato nel mio sogno. Appuntamento alle 4 e 30 di mattina e arrivo a Castel del Monte alle 6 e 30. Atmosfera rilassata, ci sono Andrea e Ivana, Teresa, Gianluca, Franco Scr, Calogero, Filippo...tutti aggueriti e in cerca di tempi ma non e' per me...io voglio solo finirla. C'e' Denise che fa' foto perche' e' anche campionato italiano di Ultramaratona e mi fa' una domanda ....ma che ci fai tu qui?.....Che gli rispondo?  Senti parlare gli altri e tutti sono reduci da Passatore o Pistoia Abetone ma la maggior parte da ambedue....ma io che c'entro qui...? Si parte....e si sale subito per 7 km e si arriva ad una forca da dove si entra nel catino di campo Imperatore. Comincia lo spettacolo della natura. Qualche km di discesa e mi metto a 4 e 30 riprendo un gruppetto di 5 runner che per motivi vari ci sorpasseremo e alla fine arriveremo anche insieme. Alterno tratti di corsa a tratti di camminata e qui conosco Salvatore. Ci accordiamo di andare insieme, mi rassicura che all'arrivo ci arriviamo e chiacchierando chiacchierando andiamo. Lo spettacolo delle montagne che ci circondano ti toglie il fiato.....paesaggio lunare, si vedono persone che salgono su sentieri assurdi, c'e' chi fa' trecking, chi corre lassu' nel paradiso, chi mangia arrosticini e chi ci guarda stupito.
Purtroppo finisce l'altipiano di Campo Imperatore e comincia la discesa...9 km di discesa molto ripida e qui...nonostante scendo molto bene ma comincia il duro. Si arriva sl 35° a Santo Stefano e mi sento bene la media e' 6 e 36  e adesso cominciano 6 km durissimi dal punto di vista mentale. La strada verso Calascio e' tutta dritta in leggera salita fin sotto al paese e poi sale per un paio di km. Ma ci arriviamo bene alternando di nuovo ma la media si mantiene uguale. Dopo il 40° comincia la discesa. Vado giu tranquillo per due - tre km e poi mi separo da Salvatore (che ha appena partecipato al Passatore e Pist-Abetone) e tiene meglio di me. Comunque arrivo al 45° e guardare Castel del Monte da sotto e' impressionante...pensi  "lassu' non ci arrivero' mai...." 5 km di tornanti sotto il sole di Luglio, l'uomo del ristoro mi dice "ci vuole concentrazione e testa..." e ha ragione. Provo a correre m non cambia granche '...camminano tutti e allora cammino. Tornante dopo tornante mi avvicino al paese...per fare i km ti fanno uscire di nuovo dal paese ma ormai ho capito dove sta' l'arrivo. Vedo Andrea che ha gia' finito e mi fa' coraggio. Allungo ma mi sorpassano una coppia che mi e' stata dietro per tutta la gara. All'arrivo per mano con un ragazzo napoletano che ha corso sempre dietro o avanti a me. Ivana mi ha aspettato per fotografarmi e farmi sentire il calore di un arrivo che solo per me ma e' eccezionale. Neri Ballanti grida il mio nome. La signora della coppia che mi aveva sorpassato mi abbraccia quasi scusandosi di avermi sorpassato. 
Sono felice ce l'ho fatta.
Vado verso Ivana e dimentico la medaglia, mi giro e la signora e' al centro dell'arrivo e mi dice....."Mi dai l'onore di metterltela io...?" Gli rispondo che non speravo di meglio,. Mi dice che ha fatto Passatore e Pistoia Abetone pochi giorni fa' e che questa gara non e' per niente facile. Qualche fetta di cocomero e parlando con Ivana ci avviciniamo alla palestra delle docce e del pasta party.
Bellissima giornata, bellissime sensazioni. Ricordi che resteranno....
Adesso avrei un sogno.......ma...chissa'?

lunedì 28 giugno 2010

Un lungo nei boschi di Tuscolo....inseguendo un sogno.








Domenica senza gara per impegni lavorativi. Mi dispiace interrompere il piacevole appuntamento col trail e la  1/2 MARATONA SUI SENTIERI DI CORRADINO DI SVEVIA e con gli amici del trail ma il dovere e' dovere. Ma non rinuncio. La ricerca della forma passa ora dalla ricerca del benessere e l'appagamento e quindi quale miglior cosa che fare un po' di km nei miei boschi? Parto presto, poco dopo le 7 sono gia' in strada.
Salire da Tuscolo ad inizio corsa e' dura ma mi sono accorto che i Trail partono sempre sul ripidissimo e quindi che sia. Salgo a Tuscolo e scendo subito dall'altro versante. Mi butto nei boschi e risalgo fino a Belsito. Piccola sosta per bere e su per la famigerata Via Sacra che tante vittime ha mietuto all'Ecoaratona di Roma. Ne corro meta' e poi la cammino. Il ritorno e' bellissimo costeggiando il monte Salomone e la Croce di Tuscolo e poi giu dalla strada di Tuscolo quando le gambe cominciano a perdere tenuta. Arrivato alla macchina controllo la distanza e mi stupisco 21km 100 metri...il tempo non e' esaltante ma sinceramente a me e' piaciuto 2h 15'. Bella domenica e la prossima si replica cercando di allungare un po'. Ho un sogno ma non so'...................ma proprio mi piacerebbe....!!!!
(non insistete ...non ve lo posso proprio dire....!)


Il volo

Bella d'estate


I miei tessori

domenica 20 giugno 2010

Trail di Vallinfreda 2010

Un fuoco dentro., inserito originariamente da Eziuccio.


Dopo circa 30 anni torno a Vallinfreda. Ci andavo qualce giorno ogni estate per parecchi anni e tornarci era un tuffo nei ricordi...e vi assicuro che erano piacevoli. Giornata improba sin dal risveglio, piove e le previsioni non promettono niente di buono. Arrivo a Vallinfreda e un vento gelido spazza la piazza, il termometro in macchina segna 12° e tutti si rammaricano di non aver portato gli indumenti invernali. Freddo il 20 giugno....sensazione unica. Tra scherzi e battute si parte. Naturalmente la partenza e' data dall'organizzatore su un muretto con la mano alzata del tipo "5....4....3....2....1........VIA!" Mbe' se vi dico che do' un 10 all'organizzazione che mi dite? 

Notti magiche
Tutto perfetto si parte e si entra su un bel sentiero largo ma che la pioggia ha flagellato e reso molto allentato. Dopo poca dalla partenza un temporale si abbatte su di noi...si corre cercando di evitare le buche piu' dure...(L:Battisti) ma e' trail! Il paesaggio e' bellissimo di un verde fortissimo. Corro con Gigi e con Livio, amico di facebook con cui condivido il cognome. Si forma un gruppo di 6-7 persone che corrono insieme.


Il riposo e la meditazione


La gara e' bellissima...un continuo di saliscendi molto allenanti, Qualche tratto in salita camminiamo ma corriamo il 90 % della gara. All'arrivo un attrezzato punto di ristoro ci aspetta col te' caldo e dolci locali. Purtroppo per motivi ovvi (dopo l'arrivo il temporale si rinforza ...dopo averci lasciato in pace per la seconda meta' di gara) e non c'e' il pasta party. Aspetto in buona compagnia le premiazioni dei vincitori e ritorno a casa.

Avevo un bella tradizione...dedicare una canzone alla gara , qualcosa che me la facesse ricordare (ricordo una Giusi Ferreri dop un Trofeo Lidense andato bene...e un Eros Ramazzotti dopo una bellissima giornata a Rocca Priora) e oggi ci ricasco...la canzone e' dell'inossidabile Lucio e e' del 1972 (ma guarda caso....)


Stimola i ricordi...?

domenica 13 giugno 2010

EROI.....

 TERMINILLO SKYRACE

Forse basterebbero le foto per spiegare...per sentire per provare... ma forse neanche quelle possono spiegare...tempo spazio non esistevano, era troppo bello quello che stava succedendo. A duemilacinquecento metri dopo essere partiti da 500 metri  e aver raggiunto quella quota in 15 km su pendenze impensabili e al 14° massacrato dai crampi aver cercato di salire cambiando piede di spinta. Aver usato i bastoncini, Correre sulla neve a giugno e fare pezzi di cordata con guide alpine. Poi riscendere tra pietraie e con le gambe a pezzi cercare il punto migliore dove mettere i piedi per non cadere e poi accorgersi che provi a correre ma sei cotto ma continui...ci provi vai giu' tra rifugi bella gente che sale e li ho salutati tutti col sorriso perche capivo la loro fatica e loro capivano la mia. Vedere l'arrivo e pensare "ma perche sto giro di campo...?" e arrivare tra gli ultimi, tutti felici tutti allegri...130 eroi come mi sento io oggi....che belle sensazioni....NE TEMPO NE SPAZIO..,CORRERE PER ESSERCI E PER LA SOPRAVIVENZA...una sensazione nuova....una giornata che difficilmente dimentichero'.