martedì 12 gennaio 2010

Running in the fog

Oggi allenamento nella nebbia. 
Scendendo verso le 10 dai Castelli verso Tor vergata vengo
avvolto da una bambagia che rende difficile la guida...
ma me ne sento avvolto coccolato.

La tabella suggeriva:

MAR 12/01 – 30’ riscald. + 1h. Variaz. (3 km 4’.40” + 1 km 5’.15” e ricominci) - 5 km veloce.

L'allenamento non mi riesce mah......
Mi scaldo per 25 minuti e poi comincio ad allungare ma mi accorgo 

che a quella velocita non riesco piu' di un km e mezzo e allora
recupero e riparto. Ne escono in tutto 17 km con punte
di km a 4' 30 e recuperi piu' lenti in 1h e 32'.
Proietti diceva:

Amme' mi piace!
(riferendosi ad una bollente tazza di caffe'....)

1 commento:

er Moro ha detto...

Ma nn era "Ammè me piace" ?!? ;)