Dopo aver dormito pochino, mi "abbiocco" sul
divano davanti al pc, faccio un saluto a tanti
amici on-line verso le 8.30 sento che qualcosa la
farei pure ma non tanti km.
E allora si va' all'insu' e quando mi sono
stancato si vedra'.
Partenza da casa verso Frascati, giro per
Monteporzio ridiscendo da Via di Pilozzo e
ritorno verso casa.
Ne esce un 8000 molto interessante con
all'inizio 4,5 km di salita abbastanza impervia e
continua. Discesone e un bel chilometro di variazioni
e discesa veso casa.
Tempo 50 netti e insomma mi sembra niente male.
11 commenti:
Ciao Ezio,mi hai riconosciuto ti ho suonato sotto MotePorzio ero con Agostino siamo andati a Tor Vergata in quanto io non ci ero mai stato, volevo vedere il tracciato perchè devo programmare il prossimo 30 Km,abbiamo fatto 14 Km ,un bel allenamento, con delle variazioni sul secondo giro ciao Franco Scaramella
Attento a scrivere a tutto foo, perchè ti prendo in parola.....ricordati della carota !
Bell'allenamento Ezio !
@ Franco Scar e si che ti ho riconosciuto!
@ Franca Ho preso in prestito il tuo foo...solo una volta eh !
Fooo Ezio, ma 'na vorta da pischelli nun dicevamo a tutta gallara ?
a frascati, semo burini, si diceva "callara"...vabbe' quasi uguale...ma devo parlare come la mia lepre di firenze...senno' m'accanna!!!!
Fotunato Ezio, c'hai anche le colline vicino a casa.....
Bell'allenamento !
Ezio ma fai colazione col frascati ? non battere la fiacca mi raccomando che a Firenze facciamo il botto
@ Gianluc fino a qualche mese fa' la pensavo in modo diverso ma ora mi diverto. E' fatica ma poi c'e' la discesa...
@ Michele...perche'? forse perche mi sono addormentato?...no lavoro di notte e poi sono...cotto!
Che vor dì m'accanna?
ezie', xerke' nun c'eri a villaborghese???
cioe' , xke' hai mannato er sosia!!!!
@Orlando potevi risponde tu a Franca....che vuol di' m'accanna? Me abbandona...me lascia la'...
Per sabato...ogni tanto me tocca pure anda' a lavora'...altrimenti devo fa' tutti cambi e anda' domenica pomeriggio come domenica prossima pe' corre a Rocca di Papa dove il Presidente chiama...capisci a me?
@ Franca m'accanna....me lascia la'...me abbandona ...ecco che significa.
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