martedì 21 ottobre 2008

UN 8000 A TUTTO FOO!


Yellow Runner, inserito originariamente da ImageMD.

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Dopo aver dormito pochino, mi "abbiocco" sul 
divano davanti al pc, faccio un saluto a tanti 
amici on-line verso le 8.30 sento che qualcosa la 
farei pure ma non tanti km. 
E allora si va' all'insu' e quando mi sono 
stancato si vedra'.


Partenza da casa verso Frascati, giro per
 Monteporzio ridiscendo da Via di Pilozzo e
 ritorno verso casa. 
Ne esce un 8000 molto interessante con 
all'inizio 4,5 km di salita abbastanza impervia e 
continua. Discesone e un bel chilometro di variazioni
 e discesa veso casa. 


Tempo 50 netti e insomma mi sembra niente male.

11 commenti:

Anonimo ha detto...

Ciao Ezio,mi hai riconosciuto ti ho suonato sotto MotePorzio ero con Agostino siamo andati a Tor Vergata in quanto io non ci ero mai stato, volevo vedere il tracciato perchè devo programmare il prossimo 30 Km,abbiamo fatto 14 Km ,un bel allenamento, con delle variazioni sul secondo giro ciao Franco Scaramella

Francarun ha detto...

Attento a scrivere a tutto foo, perchè ti prendo in parola.....ricordati della carota !
Bell'allenamento Ezio !

Ezio ha detto...

@ Franco Scar e si che ti ho riconosciuto!
@ Franca Ho preso in prestito il tuo foo...solo una volta eh !

GIAN CARLO ha detto...

Fooo Ezio, ma 'na vorta da pischelli nun dicevamo a tutta gallara ?

Ezio ha detto...

a frascati, semo burini, si diceva "callara"...vabbe' quasi uguale...ma devo parlare come la mia lepre di firenze...senno' m'accanna!!!!

Gianluca Rigon ha detto...

Fotunato Ezio, c'hai anche le colline vicino a casa.....
Bell'allenamento !

Michele ha detto...

Ezio ma fai colazione col frascati ? non battere la fiacca mi raccomando che a Firenze facciamo il botto

Ezio ha detto...

@ Gianluc fino a qualche mese fa' la pensavo in modo diverso ma ora mi diverto. E' fatica ma poi c'e' la discesa...

@ Michele...perche'? forse perche mi sono addormentato?...no lavoro di notte e poi sono...cotto!

Francarun ha detto...

Che vor dì m'accanna?

uscuru ha detto...

ezie', xerke' nun c'eri a villaborghese???
cioe' , xke' hai mannato er sosia!!!!

Ezio ha detto...

@Orlando potevi risponde tu a Franca....che vuol di' m'accanna? Me abbandona...me lascia la'...
Per sabato...ogni tanto me tocca pure anda' a lavora'...altrimenti devo fa' tutti cambi e anda' domenica pomeriggio come domenica prossima pe' corre a Rocca di Papa dove il Presidente chiama...capisci a me?

@ Franca m'accanna....me lascia la'...me abbandona ...ecco che significa.