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Ricomincia la mia settimana. I dolori sembrano riassorbiti velocemente e
la novita' e' che mi riaggancio al programma di preparazione originario
che non avevo potuto iniziare per l'infortunio.
- Martedi 1h e 10' a 5 e 30 +10 allunghi
- Giovedi 30' lento a 5.30 +30' medio a 5.15 + 5' a 5.00
- Venerdi 30' risc. + 30' interval training (1' forte + 2' piano) + 10' defat.
- Domenica 1h lento a 5.30 + 10' a 5.00 + 10 allunghi
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7 commenti:
Già ti vedo saltellare sui piccoli ponti di Amsterdam
Son felice per te per i continui segnali di ripresa, Ezio.
E, se posso, vado un attimo OT approfittando del tuo post per ringraziare ancora di cuore le persone che come te svolgono il lavoro di assistenza ai malati: ho visto i tuoi colleghi e colleghe che in questi giorni si stanno occupando della riabilitazione di mio padre ed osservando con quanto amore assistono chi soffre non ho potuto evitare di pensarti! :)
Grazie anche a nome loro! ;)
Sono un pochino incasinato, vedo però che sei tornato alla grande.
ad Amsterdam Eziuccio tutti insieme per la caciara numero 2 ....a foo.............evvaiiiiiiii......
Già me lo vedo Ezio ad Amestardam in tenuta da combattimento agguerratissimo..... Le premesse ci sono.
Io me lo vedo un po' prima... ;->
..A 'ndo volemo fa' Ezzie'...?!?!
...te ce devo da vede' co' e' spillette ar petto prima che vai ad Amsterdam !!!!
ahahahahahahah
Ciao e stamme bene
Io aspetterei...domenica volevo quasi quasi provacce c'e' una garetta a Albano di 8 km ma non me pare il caso ancora forse e' meglio se continuo col programma e poi da agosto settembre gareggiamo...
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