lunedì 15 settembre 2008

15 Settembre 2008: 12 KM CL e Localizada do Brasil



tapis_roulant_cani_01, inserito originariamente da _SSDD_.

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Finalmente ritorno in palestra, libero da impegni, 
e non se ne puo' piu'...riesco a riiniziare
l'attivita' autunno-invernale.
12 km sul Tapis roulant ridendo e scherzando con i 
soliti amici di una vita. Le battute sulle ferie,
racconti di vicine di ombrellone.....e 
"guarda l'istruttrice....e' un po' ingrassata.."
la Roma la Lazio e si corre...
Alle 10 un'ora di Localizada do Brasil ginnastica 
sul modello del Body Pump ma di provenienza 
brasiliana con rietute piu' lunghe, rispetto al Body Pump, 
e naturalmente diminuzione del peso sui bilanceri. 
Sotto la sapiente regia di Ivana un ora di lavoro duro vola. 
Naturalmente stasera o domattina mi aspetto un po' 
di acido lattico nelle spalle e pettorali ma 
tutti gli anni e' cosi' e forse si togliera' dalle
gambe e non mi sembra poco

7 commenti:

GIAN CARLO ha detto...

Allora sei tu ! Come arriva un po' di fresco vai a correre al calduccio in palestra...ma che è un programma di Spalletti ?
Noooo, ora ho capito a questa Localizada do Brasil pullula de pischelle ?

Ezio ha detto...

A Gianca'...capisci a me...se sta' caldi....

Nikka ha detto...

Palestra anche te Ezio? e ti fai anche un'ora di lezione di Localizada do Brasil(non so che sia, ma mi sa che mi piacerebbe)... bravo! io quando ho ripreso in palestra, sala pesi, le parti più alte del corpo sono state quelle puiù indolenzite...ora però va già meglio.
ciao ;)

Ezio ha detto...

Hai presente il body pump....simile ma meglio.

Francarun ha detto...

O il che è il Body pamp....un bodi da indossare da donna che pompa le bocce ????? allora fa per me !

Ezio ha detto...

QWuello che pompa le bocce si chiama compressore....

Gianluca Rigon ha detto...

Foto bellissima ! Mi immagino già che risate si farà mia moglie !
Ciaoooo