giovedì 4 settembre 2008

4 Settembre 2008: A gentile richiesta...



volare, inserito originariamente da .:grana:..

.
Ogni sua richiesta...e' un debito


Oggi 10 km Cl tra di saliscendi in quel di Tor
Vergata nelle gambe ancora il lungo di domenica
ma me lo aspettavo e quindi poche storie.
Il ritmo e' 5'15" a km cerco di spingere in salita 
e recuperare in discesa e l'assurdo e' che soffro 
all'inizio. La temperatura al mattino e' piacevole.
Domani dopo la notte vedro' di fare un altro po' 
di km sabato riposo e domenica dopo l'ennesima
notte 16 km di medio sul Giro di Marino.

9 commenti:

Teresa ha detto...

Ciao Ezio,
ma se lavori la notte e poi vai a correre quando recuperi?!
Poi è normale che senti le gambe pesanti...forse stai esagerando non credi!!?
La maratona di Firenze è ancora lontana ...
Teresa

Francarun ha detto...

Ezio ma non tu farai troppe salite?
Per recuperare dovresti fare un po di pianura, credo !
cerca di recuperare bene la fatica di domenica senno il prossimo allenamento lungo lo paghi !

Ma chi te l'ha richiesta quella donna che si getta nelle acque profonde? Io no di sicuro !!!!!

Ezio ha detto...

Ciao Terry come stai e quanto corri? Firenze non e' poi cosi lontana e i km bisogna farli, Pizzolato docet...anche se so' che non sei d'accordo, qualcosa devo pur farla ho fatto un paio di settimane di salite e questa sono sceso in pianura. Oggi 10 km a 5 e 15 non mi sembra niente di che. Tvb

@Franchina sta settimana a Tor Vergata era tutta pianura, e la donnina che si tuffa me l'ha chiesta Giancarlo...o no?

GIAN CARLO ha detto...

Grazie Ezio, buona notte...certo che uno che lavora di notte è avvantaggiato a fare il passatore

Francarun ha detto...

Visto che la ciattina non ti funsiona ti rispondo qui...
io mangio più di voi tutti messi insieme, oggi pasta al pesto genovese, spinaci saltati e tacchino, poi una mela e un bel bicchiere di vino del contadino di Montemagno !
se sono magra non è perchè non mangio è che io sono così di natura fortunatamente!
La nikka mi ha vista mangiare ad alcune cene fatte insieme.....!!!!

Alvin ha detto...

Bravo Ezio, le salite fanno benissimo, Firenze è lontana ma tra un mese...STOP alle salite!!!

Ezio ha detto...

Finalmente uno che me capisce....grazie Alvin era il mio pensiero. Prim della

figaro ha detto...

non mi fate arrabbiare la Franca per piacere, che poi se la rifà con me e Casper, visto che voi siete lontani...
però bello lo sfondo di questa foto...
una maratona non è mai troppo lontana, quindi quanti piu' km. farai e meglio sarà, fatevolo dire da uno che qualcuna ne ha corsa, anche di 100 km., visto che qualcuno ha affrontato l'argomento, se prendete spunto da Franca non vi dirà di sicuro di non fare km. ogni 15 giorni deve provvedere a fare il cambio dell'olio....

un saluto a tutti voi
ancora da un toscano docg.

figaro ha detto...

non mi fate arrabbiare la Franca per piacere, che poi se la rifà con me e Casper, visto che voi siete lontani...
però bello lo sfondo di questa foto...
una maratona non è mai troppo lontana, quindi quanti piu' km. farai e meglio sarà, fatevelo dire da uno che qualcuna ne ha corsa, anche di 100 km., visto che qualcuno ha affrontato l'argomento, se prendete spunto da Franca non vi dirà di sicuro di non fare km. ogni 15 giorni deve provvedere a fare il cambio dell'olio....

un saluto a tutti voi
ancora da un toscano docg.