Lun - 10 km Cl con salite
Mar - 9 km Cm
Ven - 13.5 km Cl - 1h e 10'
Dom - 22 km LL - 2h
Prima settimana verso Firenze parto i primi due giorni
un po' stanco ma gia' Venerdi va meglio.
Buono il Lungo di Domenica che presenta molta salita,
pensavo di soffrire di piu' ma come dice qualcuno
due maratone in primavera ce l'hai tutte nelle gambe.
Dovrei imparare a scaricare gli allenamenti su
Motion Based ma non mi riesce vediamo questa
settimana di impegnarci un po'
1 Settimana: Km 54
Velocita media: 5' 20 al km
Lipomarathon : 85 kg + 3 Kg (da smaltire al piu' presto)
Mar - 9 km Cm
Ven - 13.5 km Cl - 1h e 10'
Dom - 22 km LL - 2h
Prima settimana verso Firenze parto i primi due giorni
un po' stanco ma gia' Venerdi va meglio.
Buono il Lungo di Domenica che presenta molta salita,
pensavo di soffrire di piu' ma come dice qualcuno
due maratone in primavera ce l'hai tutte nelle gambe.
Dovrei imparare a scaricare gli allenamenti su
Motion Based ma non mi riesce vediamo questa
settimana di impegnarci un po'
1 Settimana: Km 54
Velocita media: 5' 20 al km
Lipomarathon : 85 kg + 3 Kg (da smaltire al piu' presto)
6 commenti:
Adesso si, funzionano i commenti, avevo provato in un tuo post precedente ma mi dava errore mah!
Continua così, Mollare mai e ci si vede a Firenze!
Vai Ezio continua così ieri ti ho visto determinato Firenze è vicino,un consiglio nella corsa lenta fai sempre il collinare:che alla lunga paga(vedi muro km30).
Grazie a tutti e due.
@ Alvin, e chi molla? Mi sto' tenendo per evitare problemi di affaticamento come nelle precedenti edizini.
@ Tapascione, seguiro' alla lettera il tuo consiglio., pane e salite e vedremo....
Ieri non riuscivo a lasciarti dei commenti...oggi si e allora questi 84kg per un runner professionista sono proprio troppi...con 3kg in meno il muro non lo vedi proprio...ci passi in mezzo :-)
81 - 82 E' IL MIO PESO...L'HA DETTO IL DOTTORE....LO GIURO
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