lunedì 25 agosto 2008

Riepilogo Allenamenti Settimana dal 18 al 24 Agosto



milano, idroscalo, runner d'agosto, inserito originariamente da luiginter.

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Lun - 10 km Cl con salite
Mar - 9 km Cm
Ven - 13.5 km Cl - 1h e 10'
Dom - 22 km LL - 2h


Prima settimana verso Firenze parto i primi due giorni 
un po' stanco ma gia' Venerdi va meglio. 
Buono il Lungo di Domenica che presenta molta salita,
pensavo di soffrire di piu' ma come dice qualcuno
due maratone in primavera ce l'hai tutte nelle gambe.
Dovrei imparare a scaricare gli allenamenti su 
Motion Based ma non mi riesce vediamo questa 
settimana di impegnarci un po'


 1 Settimana: Km 54
Velocita media: 5' 20 al km
Lipomarathon : 85 kg + 3 Kg (da smaltire al piu' presto)

6 commenti:

Ezio ha detto...
Questo commento è stato eliminato dall'autore.
Alvin ha detto...

Adesso si, funzionano i commenti, avevo provato in un tuo post precedente ma mi dava errore mah!
Continua così, Mollare mai e ci si vede a Firenze!

TAPASCIONE ha detto...

Vai Ezio continua così ieri ti ho visto determinato Firenze è vicino,un consiglio nella corsa lenta fai sempre il collinare:che alla lunga paga(vedi muro km30).

Ezio ha detto...

Grazie a tutti e due.
@ Alvin, e chi molla? Mi sto' tenendo per evitare problemi di affaticamento come nelle precedenti edizini.
@ Tapascione, seguiro' alla lettera il tuo consiglio., pane e salite e vedremo....

GIAN CARLO ha detto...

Ieri non riuscivo a lasciarti dei commenti...oggi si e allora questi 84kg per un runner professionista sono proprio troppi...con 3kg in meno il muro non lo vedi proprio...ci passi in mezzo :-)

Ezio ha detto...

81 - 82 E' IL MIO PESO...L'HA DETTO IL DOTTORE....LO GIURO