venerdì 19 dicembre 2008

RIPETUTE CORTE IN SALITA


Castello di Burgos, inserito originariamente da LIGSGE.
.
Ebbene si'!
Accompagnato dal Giampy stamattina faccio quello che, 
erroneamente, per la mia testa e' l'allenamento piu' 
inutile del mondo, ma il Giampy dice che e' quello che mi 
serve per allungare il passo e sviluppare la forza e allora...
suvvia andiamo! Dopo 5 km di riscaldamento a 5' a km,
 le gambe memori delle ripetute di ieri girano che
 e' una meraviglia. Sento una nuove spinta, anche se ho fatto
 solo un allenamento specifico, e' proprio quello che ci vuole.
 Ci avviciniamo al punto incriminato ascolto i consigli del 
Giampy e si comincia...mi sento handicappato nelle prime
 ripetute, il percorso e' di circa 60 metri ma con una buona
 pendenza. Man mano che vado avanti nelle ripetute mi 
sento piu' aggrappato alla terra e mi sembra di salire 
sempre meglio. La stanchezza non c'e' ma anche questa 
l'abbiamo imparata...le prossime settimane sara' meno facile, 

"ma chi bello vuol comparire...qualche cosa deve soffrire",
 anzi detto in dialetto ...
"se bellu vo' compari', quaccosa tì da soffri'!"

14 commenti:

Teresa ha detto...

Ma sbaglio o gia ieri avevi fatto le ripetute in salita!!?Ho letto male il post?!Bohhhhhh
Ciao Teresa

Ezio ha detto...

Si cara Terry...hai letto male, ieri ripetute sui 400 e non e' che sono in salita...ma poi le hai fatte lo sai!!!!! E poi sta settimana gli allenamenti si sono impicciati per colpa mia che martedi per acqua a catinelle e mercoledi per lavoro non ho potuto correre. mea culpa mea grandissima culpa!

Teresa ha detto...

Fai pace con il cervello hihihi...ieri mi hai detto e me lo ricordo bene che hai fatto i 400 in salita e ne hai fatti 8 proprio perchè erano in salita!!Mi sbaglio!?
baci Teresa

Fatdaddy ha detto...

Ah, com'è duro calle lo scender e 'l salir per l'altrui scale...diceva il Sommo! ;)
Dai che fanno bene!!

Ezio ha detto...

@ Terry...e' scritto nrl post precedente ...leggi please!

@ Fatdaddy...parole illuminate...ma che lavori all'Enel?

Teresa ha detto...

Ho capito !
ciao

Fatdaddy ha detto...

Peggio, molto peggio...
Però adoro Dante! ;)

francesco ha detto...

Gran bel lavoro le ripetute in salita brevi ma belle toste! Io ci aggiungo anche esercizi per i piedi per migliorare la rullata e alzare di più le gambe (mio grandissimo difetto)

GIAN CARLO ha detto...

Allora Ezio, ti perdono perchè sul sito di Master hai confessato avere l'Alzheimer, poi forse sapere che vi è toccato l'Arsenal non ti fa fare slati di gioia, ma tutte ste salite semo sicuri che non te peggiorano le cose ?

giampiero ha detto...

Ahahahaha!! Gliela incarti proprio a tutti!! NN riescono a capire che allenamenti hai fatto!!
Bene bene, così ci alleniamo in segreto senza far capire troppo che poi ci copiano..eheheeh!! scherzo, ieri il ragazzo nn ha fatto salite ma dei semplici 400 in pianura.
Quindi il lavoro lattacido di ieri è stato compensato da un lavoro di potenziamento di oggi e domani lavoro aerobico.
Tocca lavorare sui garretti di sto cavallo pazzo!!

Francarun ha detto...

Ma che fai ripetute a tutta randa ????

Comunque quel che ti dice il giampy è la stssa cosa che mi ha detto il mio allenatore proprio ieri, anch'io ricomincerò con ripetute brevi ma di forza...ma che ci verranno i quadricipiti esplosivi ?

ezio sicuramente col Giampy migliorerai di brutto...ma quel dialetto sotto o che è romano ? mah mi pare più sardo !!!!

GIAN CARLO ha detto...

Ma che fate(Ezio e Giampy) giocate a nascondino... scusa ha senso solo se ci svelate l'avversario che volete battere...
...per me la Franca

Francarun ha detto...

e' vero giancarlo loro sono in combutta contro di me, vogliono battermi in maratona ma io gli darò FILO DA TORCERE !!!! attenti voi due che io son BATMAN !

Anonimo ha detto...

Si, probabilmente lo e