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La sentivo nell'aria "Cronaca di una morte annunciata"
anzi come si dice a Roma "me lo sentivo pe' l'ossa"
Domenica il dolore era vivo e il pensiero era venuto anche a me.
Senza tirarla troppo per le lunghe lesione distrattiva del gemello,
che tradotto significa strappo al polpaccio di sinistra.
La zona piu' scura indicata dalla freccia indica la lesione.
Niente versamento e la mia quasi certezza che la cosa e' successa a gennaio
( l'ecografista dice che non si puo' sapere ma io lo so' da quando ho il dolore)
comunque abbisogno di riposo e fisioterapia .
comunque abbisogno di riposo e fisioterapia .
Lo capite quale gioia e letizia invada il mio spirito e il mio animo questa sera.
Comunque mettiamo ogni cosa al posto giusto perche'
fra qualche giorno si ricomincia.
A tal proposito sto' per avere il programma che mi portera'
a Firenze passando per Amsterdam
L'autore...top secret! Primo compito affidatomi dal New coach
raggiungere il peso ideale...
Forse quello indicato da lui e' un po' tosta ma io ci provo.
Quindi dieta a zona stretta (come stoppre insegna....)
Ed ora qualche bella immagine di una altra bella giornata.
Una giornata coll'unico rammarico di non essere riuscito
a portare tutti all'arrivo.
Foto della maratona di Roma 2009
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18 commenti:
collè, non vorrei spiazzarti, forse però l'ebquilibrio migliore è dato dalla dieta gift.
te l'avevo detto di stare attento, tu te sei distratto..
scusami ma mi devo essermi perso qualcosa. Dieta gift?
Ma io sono sempre distrato.
si, diciamo che è l'aggirnamento migliorato della dieta zona, efettivamente efficace nei primi mesi , ma ipocalorica per chiunque, soprattutto per i runners,altro che mangiare mandorle. con 18 blocchetti, io coprivo circa la metà delle calorie necessarie ( appena sufficienti per il metabolismo basale), il mio si aggira sulle 1800 kcal...
la gift è stata elaborata da attilio e luca speciani,il primo maratoneta da 2.31, nonchè medico, l'autore insieme a trabucchi del " cult " mente & maratona .
consiste sempre nell'abbinamento di carboidati e proteine, però molto più elasticamente e fattibile, nonchè scientificamente provato.ho comprato il libro su internet, titolo:dieta gift. utori attilio e luca seciani, editore fabbri
cacchio mi devo informare...intanto mi avvantaggio con la zona poi ti faccio sapere
Forza grande Ezio che tornerai più forte di prima!!!!
Auguroni Ezio, guarirai presto e tornerai meglio di prima!
Tu fai mangiare di + il gemello così lui si calma e tu dimagrisci.
Augurissimi Eziè!!!
Grazie ragazzi!
coraggio..se è roba che ti tiri dietro da gennaio è lui l'artefice di tutti gli acciacchi occorsi. Ora che lo conosci non ti resta che annientarlo e farlo tornare ad essere un gemello uguale all'altro (così è..gemello diverso :-P )
come me e la Franca allora....
Grazie Math la penso come te e da ieri sera sono sereno che almeno sappiamo da che dipende.
Finalmente sai che cos'è Eziuccio, domenica ti ho visto dolorante. Ora almeno sai come curarti e come fare. Intanto rimettiti in forma e stai sereno come mi pare che tu sia. Poi ti devi rimettere per forza Amsterdam ci aspetta ! Noi i gemelli diversi pure con il polpaccio... pure io ho il gemello andato a male. Anche io mi stirai l'anno scorso però !
Forza Ezio! La sfiga prima o dopo si stufa o trova di meglio da fare...
azz, che male! fortunatamente per amsterdam hai tempo, molto meno per vicovaro, mi sà....
X quanto riguarda la distrazione dovrebbe essere cosa vecchia ma stai attento...devi evitare carichi di lavoro tipo ripetute veloci e salite e discese... fare stretching dolcemente e mai al limite estremo...
X dimagrire riduci le razioni di pasta... al max 1 etto... meglio se riso...
mezza rosetta se non mangi il primo...
Condiscili semplici...niente intingoli....
Elimina i formaggi ad eccezzione di stracchino, philadelfia, ricotta e moderatamente mozzarella... 1 volta a settimana parmigiano.
Elimina dolci e alcolici e kinimo 2 litri d'acqua al giorno...
Mele e verdura a sfondarti...!!!!
Un mesetto cosi' e vedrai che gia' cominci a sfinarti...poi continuare verra naturale....
...Un nuovo coach...?!?!? WOW...scommetto che te stara' a fare gia' un programma...!!!!
Facce sape'...!!!
Ciaooooooooooooooooooo
Ciao Ezio è un pò che non ci sentiamo.Cerca di guarire presto, ma fai corse lente senza forzare,sono uno sopecialista sono infortunato perenne,speravo di incontrarti Domenica a Vicovaro.
Ciao franco Scr.
Guardando bene l'ecografia si vedono bene due gemelli:)
Altro che dieta, tieniti lontano dalle porcherie.
Che palle sti infortuni...vabbè dai...mettiamo come obbiettivo Firenze...stavolta ce dobbiamo trovà però!
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