lunedì 19 gennaio 2009

26 km LL



Lago di Albano, inserito originariamente da maron68.

Dovevano essere 30 Km ma purtroppo fino alla stessa mattina 
i dubbi se sia il caso o meno di farlo sto lungo mi attanagliano.
Il raffreddore va bene, il dolore tra gli occhi quando tossisco,
sintomo di una piccola sinusite va bene...ma mi sento affaticato...
e qui non va' tanto bene.
Comunque continuo a pensare che ci debbo provare e siccome per
fortuna l'appuntamento e' alle 8.30 decido di provarci.
Dico al Giampy che se dovesse andare male faro' il Giro di Marino...
lui non e' d'accordo...non e' che mi creda molto sulla mia malattia...
Siamo in 9 tutti agguerriti, i 3 100kilometristi hanno anche corso 
30 km sabato ...sono fortissimi. L'arrivo a Marino e' tranquillo, 
allungo sempre e specie in salita, non va' poi cosi' male. 
Stessa sensazione nella salita verso Castelgandolfo si scatta
e riscatta e sto' sempre li'.


Salita dei Cappuccini di Castel Gandolfo, il primo pezzo, si tratta 
di 300-400 metri e' assurdo, ma poi la salita diventa corribile anche
se molto ripida. Vado su' bene, di fronte due mostri ma dopo essere
partito dietro tengo il loro ritmo. All'arrivo dell'imbocco di Palazzolo,
per la strada che sovrasta dall'alto il Lago , e da dove e' stata 
scattata la foto ci raggruppiamo e si entra nel bosco. L'aria e' piu' 
fredda e l'umidita', nel bosco e' altissima, sento un paio di giramenti 
di testa e decido che l'allenamento duro e' fatto e forzare di piu'
puo' solo che essere controproducente.


Aspetti positivi: salite fatte cosi' bene me ne ricordo poche, 
forse l'altro anno a Nepi salivo cosi'.
Aspetti negativi, o quasi: mancano i km speriamo che arrivino
per il momento giusto.

18 commenti:

Fatdaddy ha detto...

Concentriamoci sugli aspetti positivi, che direi sono tanti!
A colmare le lacune verrà il tempo...

Anonimo ha detto...

Vai Ezio è stato un allenamento molto duro, pure io dopo Palazzolo non sono riuscito ad avere una buona respirazione, per tutto il ritorno quando respiravo avevo dolori sul petto, forse troppo contratto per tutta la salita e mi sono trascinato fino a Frascati,ma è passata anche questa.

Ciao Franco Scr.

Gianluca Rigon ha detto...

Direi che 26Km a questo punto sono un ottimo allenamento, tanto più se collinari. Anche perchè il tuo fisico è già abituato a sopportare carichi pesanti quindi vedrai che più avanti arriveranno anche i chilometri....Ciao !

Francarun ha detto...

Di positivo mi pare ci sa tanto e poco di negativo quindi pensa sempre al meglio Ezio, e poi non stai bene, io ti credo non come quel Negriero del Giampy !
E poi in salita sei andato dietro ai 100kmetristi e mica cotiche ! Secondo me hai fatto bene a non finire i 30 km tanto se eri stanco !!!!

Marco Bucci ha detto...

A Nepi.... tranquillo e risoluto...!!
Vedrai che comincerai ad incassare per i lavori svolti...
Quanto ci scommettiamo che le gambe ti andranno meglio che la volta scorsa.. ?!

Ciao un abbraccione

Mathias ha detto...

poni sulla bilancia i tuoi fastidi, dall'altro i km fatti con quel dislivello, secondo me puoi sorridere..non son 20' di corsa in meno a render meno forte un leone come te!!
ma ora se carichi e aumenti i km lo fai in piano o sempre sullo stesso percorso?

Teresa ha detto...

@Ezio: Chi erano i due mostri?!per caso uno ero io!?? Diccelo ti prego sono curiosa...perchè io di mostri alla fine ne ho visti più di due, forse abbiamo avuto qualche visione!!!!??Bah....
Baci baci teresa

Michele ha detto...

Ti stai allenando duramente, mi lascia perplesso leggere di giramenti di testa, a tuo avviso a cosa è dovuto ?

Ezio ha detto...

@ Fat ..grazie per la fiducia.

@ A Fra' ...semo du' pappemolli.

@ Gianluc...grazie anche a te.

@ Franca...smack!

@ Marco...speriamo che come sempre l'esperienza ti aiuta.

@ Math... i lunghi come sempre con salita ma non quella di ieri.

@ Terry...i mostri in salita erano Mauro che e' in uno stato di forma strepitosa e Ugo che ha un passo in salita da paura nonostante il dolore, ma siccome piu' di qualcuno non apprezza di essere nominato evito per rispetto. Tu era normale che ieri non potessi essere brillante...Ma perche parli al plurale? Plurale maiestatis o scrivi e parli per piu' persone?
Ho detto qualche cosa che non corrisponde a verita?...mi fai pensare questo...

@ Michele ...booo...apposta sto' qui a preoccuparmi.

Teresa ha detto...

Ezio lo sai che se parlo, parlo per me e non per gli altri!!Dovresti conoscermi ormai !Detto questo ho usato la parola "diccelo" perchè il blog è letto da tutti e quindi se lo dici a me di riflesso lo leggono anche gli altri!Tutto qua spero di non averti offeso .
ti abbraccio Teresa

ugo ha detto...

Io ieri ho visto tante persone e tutte andare forte.
26 km?troppo limitativo il chilometraggio.
Quando in un lungo si affrontano a ritmo alternandolo a strappi continui anche con pendenze del 15%, mi sembra inopportuno volere qualificare l'allenamento con i km fatti.
Ieri Ezio ti sei allenato molto bene perchè hai spinto e non tirato i remi in barca.
Mostri? concordo con Teresa,ne ho visti 8 e sono rimasto sorpreso,non immaginavo tanto e non li ricordavo così!

ugo ha detto...

........9 va,mi ci metto pure io che volevo fare solo 10 km e poi ho fatto invece un buon allenamento come non me ne capitava da 5 mesi a questa parte.....grazie a tutti della bella compagnia!

Marco ha detto...

Ezio direi che 26 fatti con qualche problemuccio fisico (sto Giampy cattivone che non ti crede...!) fino ad arrivare a "sintomi da svenimento" sono piu 'che sufficienti e di piu' era solo rischiare di farsi male, no?

Grande leone!

GIAN CARLO ha detto...

Viaggi come una locomotiva....che volevi esser diventato forte come Giampy...accontentati

Ezio ha detto...

@ Ugo e Teresa avete perfettamente ragione 9 leoni ...il mio complimento era per due che mi hanno stupito di piu', te Ugo perche' ti lamenti del dolore ma poi in salita hai sempre una marcia in piu' degli altri e un Mauro stellare. Per il resto lo abbiamo gia' detto spesso e' il gruppo che migliora.

@Marco...ma quando lo fai un lungo con i tuoi compagni Orange?

@ Gianca'...vorrei essere forte la meta' del Giampy.

R. Davide ha detto...

Fatte lunghi con salite del 15% e strappi???....ummm devo modificare i miei lunghi pure io..
ciao

Marco ha detto...

@Ezio: e chi lo sa? non poniamo limiti alla provvidenza!!! comunque sono con voi ad ogni mia (e vostra) corsa!!! ;-)

giuseppe ha detto...

Anch'io ieri ho corso il lungo. 29 km. Siamo in due, quindi, ma io non sono raffreddato e non ho la sinusite!!! Vai benone!!!