mercoledì 21 gennaio 2009

Blogtrotter on the wall



Blogtrotter on the wall, inserito originariamente da RunForLove.


Ripetute sotto la "gnagnerella" (chiamasi gnagnerella la situazione in cui piove piano,
fino ma continuo...e ti bagna piu' che se piovesse bene..)
Il dilemma e' quasi Shakespiriano...andare o non andare?
Attendere il pomeriggio ....o anticipare tanto oggi non smette un attimo? 
E alla fine, come al solito, alle 11 parto..Villa torlonia deserta.
4 km di riscaldamento e poi 6 x 1000 con recupero tempo maratona. 
Alla seconda mi sarei voluto fermare.... ma le porto a termine.
Tempi inferiori tutti a 4' e 30 e alla fine l'ultimo e' 4' e 20.
La mente latita ma le gambe ancora no...speriamo bene.

11 commenti:

Frate_tack ha detto...

Bello il recupero a tempo maratona. Mi sa che lo prendo anche io come spunto nella mia tabella... mmmm ma non ce l'avevo già cosi? A te chi l'ha insegnato :-) ahuahuaua

Ezio ha detto...

...e mo' che vorresti insinua' ...che l'hai inventato tu?

Marco ha detto...

Caro Ezio mi sa che mo' sto sula tua stessa barca...
Il pirata ha gia' cominciato a spianarmi la schiena a suon di km...
:-)

Michele ha detto...

Quindi se ho capito bene hai fatto i recuperi a circa 5.05 Sto cercando di capire come si fanno le ripetute, da dove tiri fuori questi generi di allenamento ?

GIAN CARLO ha detto...

Come sai a Roma sono iscritto pure io...ho un motivo in + per correre pure con la gnagnarella.

Fatdaddy ha detto...

La mente lotta? E' già un ottimo risultato!! ;)

Alvin ha detto...

Ezione a Roma, io a Vicenza...ad un unirci, questa mer.. di tempo...ottime le ripetute con recupero a RM...te faranno annà de brutto!

giampiero ha detto...

vedi Ezio che abbiamo inserito un elemento di novità nella preparazione dei Blogger? Eppure nn ci inventiamo nulla, abbiamo solo applicato un principio molto in voga tra maratoneti di un certo livello..hehehehe!!!
quando fai questi allenamenti lascia la testa a casa..nn controllare sempre come va.. va e basta..i conti li facciamo alla fine.. comunque per ora ti dico BRAVO!.. ma la strada è ancora lunga..

Ezio ha detto...

@ Marco...ti vedo e ti piango...se non capisci poi te lo spiego

@ Michele...eppure lo so' che mi segui giornalmente...il NEGRIERO mi da' queste dritte (anche se frate tack dice che sono copiate da lui) quindi se hai bisogno...

@ Gianca' tu dici gnagnarella...io gnagnerella...comunque bagna tutti e due...

@ Fat...tutto soffre.

@ Alvin...sei troppo buono ma...speriamo.

@ Negriero...la strada e' ancora lunga?...che culo!

Francarun ha detto...

Bravo Ezio hai fatto bene ad andare prima di pranzo così al ritorno te sei magnato pure le zampe del tavolino !!!

Questo tipo di allenamento l'ho fatto pure io quando preparavo reggio, recupero ritmo maratona, e poi le gambe ora vedi che vanno meglio ?

Ezio ha detto...

Franca..."te sei magnato pure le zampe del tavolino"???? e tu mi stai diventando romana DOC...se ti legge Gianca'...qui' so' impicci!!!!!!!