Non potevo certo pensare che oggi si poteva volare...
ma Si Viaggiare, evitando le buche piu' dure...quello si'!
E cosi e' andata...oggi 24 km LL, recita la mia tabella
(veramente sarebbe stato per domenica ma lavoro...).
Parto dalla villa e via verso Marino, i primi km servono a risistemare
nella mia pancia i vari panettoni e spumantini vari...
ma gia' a Marino vedo che va' meglio. Discesa verso il lago
di Castelgandolfo passando dal tunnel, bevuta alla fontanella
del Lago, incrocio Giorgio Calcaterra...mi facesse bene!!!! ...
(s'attaccasse sta malattia?)
E via!... risalgo dal salitone che porta a Castelgandolfo.
La salita e' abbastanza tranquilla come il ritorno verso Marino
dove mi sento chiamare...e' Lazzaro Gizzi...che mi saluta e che
sento ..dopo un po' a causa del mio Ipod.
Bevuta alla fontanella di Marino e ritorno verso casa.
Ne escono 24 km in 2h 04'. Visti gli allenamenti della settimana e le
mangiate delle feste devo essere solo soddisfatto.
Prima corsa del 2009....un lungo...."A vela"
ma Si Viaggiare, evitando le buche piu' dure...quello si'!
E cosi e' andata...oggi 24 km LL, recita la mia tabella
(veramente sarebbe stato per domenica ma lavoro...).
Parto dalla villa e via verso Marino, i primi km servono a risistemare
nella mia pancia i vari panettoni e spumantini vari...
ma gia' a Marino vedo che va' meglio. Discesa verso il lago
di Castelgandolfo passando dal tunnel, bevuta alla fontanella
del Lago, incrocio Giorgio Calcaterra...mi facesse bene!!!! ...
(s'attaccasse sta malattia?)
E via!... risalgo dal salitone che porta a Castelgandolfo.
La salita e' abbastanza tranquilla come il ritorno verso Marino
dove mi sento chiamare...e' Lazzaro Gizzi...che mi saluta e che
sento ..dopo un po' a causa del mio Ipod.
Bevuta alla fontanella di Marino e ritorno verso casa.
Ne escono 24 km in 2h 04'. Visti gli allenamenti della settimana e le
mangiate delle feste devo essere solo soddisfatto.
Prima corsa del 2009....un lungo...."A vela"
8 commenti:
Azz sei già sotto di brutto per Roma, vuoi fare 3.35 ?
Bel inizio di 2009, vuoi veramente fare il botto quest'anno.... Beato te, io ho passato l'influenza da poco e allora ancora riposo..
Ciao Nick
@ Michele...4 minuti meno di Firenze? Magara....
@ Nick...ma quando riprendi......
anche io dovevo anticipar il giro della Domenica, solo che avrei dovuto posticipare la pioggia di oggi, non prevista.. Non male Ezio, la media is very good
Ezio stai andando davvero come il vento, ma non portato dal vento....sei te il vento !
o Michele guarda che Eziuccio starà sotto le 3h,30 alla grande !!!!!
E vai alla grande!!!! Il 22 marzo conquisterai Roma!
Grande Eziuccio ;) vai una meraviglia !
Ehi Ezio...ti sei proprio incazzato di brutto, eh??? Vai fortissimo!!! Oggi lavori? Io spero che la pioggia ci conceda un pò di tregua e mi faccia correre stì benedetti 12-13 km domattina!!! A proposito, vado a nanna che è tardissimo! Chiudo con te la carrellata nottambulina dei miei amici blogtrotters. Buonanotte e sempre in gambissima...
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