Martedi: Cm 8 km, il giorno dopo la salita, purtroppo non posso rispettare il giorno di riposo, e allora vai col medio. 20 minuti di riscaldamento e 8 km a 4'30". Prima settimana con il metodo Pizzolato, non male .
AVVISTAMENTI DI ORANGE
8 commenti:
Anonimo
ha detto...
Allenamenti: Domenica ore 10,00 lungo appuntamento alla sbarra Banca D'italia parco di Tor Vergata con il Trio di Tor Vergata chi c'è c'è Sugo
Ciao Ezio, ma perchè fai allenamenti con tutti questi lunghi!?Che cosa stai preparando!?? la maratona di Firenze è lontana ....non è che vuoi farci qualche sorpresa!!? lady
CHISSA' POTREI ACCOMPAGNARE JACKIE AL CAMPIONATO ITALIANO DI ULTRAMARATONA...E CHI CE LA FA'? CHE SORPRESA POTREI FARE DI LUGLIO E AGOSTO....E POI PER TE 18-20 KM SONO UN LUNGO...GUARDAMI NEGLI OCCHI CHI LI HA CORSI 52 KM?
Allenamenti: Tor Vergata SBARRA Presenti 3 (trio Tor Vergata) giustificati 2 Ezio e Giampy giornata perfetta per un lungo con leggera pioggerellina. Sugo
io purtoppo assente giustificato, lavoravo. in compenso faccio un bel collinare nel pomeriggio tra un acquazzone e l'altro vengo da casa a torvergata e risalgo fino a frascati per poi tornare a casa. Comunque avvisatemi la prossima volta, vengo volentieri. Ciao
8 commenti:
Allenamenti: Domenica ore 10,00 lungo appuntamento alla sbarra Banca D'italia parco di Tor Vergata con il Trio di Tor Vergata chi c'è c'è
Sugo
DOMENICA LAVORO.
SABATO POMERIGGIO LUNGO 18-20 KM...CHI C'E' C'E'.
SUGO....ALLA MATRICIANA
Ciao Ezio, ma perchè fai allenamenti con tutti questi lunghi!?Che cosa stai preparando!??
la maratona di Firenze è lontana ....non è che vuoi farci qualche sorpresa!!?
lady
CHISSA' POTREI ACCOMPAGNARE JACKIE AL CAMPIONATO ITALIANO DI ULTRAMARATONA...E CHI CE LA FA'?
CHE SORPRESA POTREI FARE DI LUGLIO E AGOSTO....E POI PER TE 18-20 KM SONO UN LUNGO...GUARDAMI NEGLI OCCHI CHI LI HA CORSI 52 KM?
Ezio che tramonto fantastico nella foto..il più bello del web-blogtrotters...ciauz..
Allenamenti: Tor Vergata SBARRA Presenti 3 (trio Tor Vergata)
giustificati 2 Ezio e Giampy
giornata perfetta per un lungo con leggera pioggerellina.
Sugo
Bravi, chissà quando mi rivedete a me lì. spero presto, voi non mollate eh!!
io purtoppo assente giustificato, lavoravo. in compenso faccio un bel collinare nel pomeriggio tra un acquazzone e l'altro vengo da casa a torvergata e risalgo fino a frascati per poi tornare a casa. Comunque avvisatemi la prossima volta, vengo volentieri. Ciao
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