Ho avuto qualche giorno di black-out di internet dovuto a
cambio di gestore telefonico, oggi o domani dovrei ritornare
on-line con Telecom 7 mega....
(dice che saro' piu' veloce....speriamo bene in vista delle prossime gare!).
Ma adesso parliamo dei miei allenamenti in vista della mezza
di Roma e, specialmente di una ripresa progressiva dello
stato di forma, appannato dalle maratone.
Giovedi' per motivi di impegni e meteorologici
(bisogna correre tra un acquazzone pomeridiano e quello successivo)
salto l'allenamento che recupero Venerdi' mattina,
12 km da casa a Tuscolo. Buone sensazioni.
Domenica pomeriggio, partenza sempre da casa fino a
Tor vergata, risalita fino a Frascati e ritorno.
Perche' tante salite?
Mesi fa', qualcuno vedendomi correre mi disse
"devi magna pane e salite"......eccomi qua'.
La mia corsa, quando cercavo la velocita', invece che aumentare
la spinta aumentavo la frequenza di falcate, a spia di una
mancanza di potenza.
La differenza si sente e parecchio, lo strano e' che non sento fatica.
A presto.
2 commenti:
Ezio,il tuo programma era pronto ma vedo che pane e salite fanno già parte della tua dieta quotidiana,forse l'unica differenza sta nel fatto che te ne avrei fatte mangiare ancora di più!
Comunque sono convinto che troverai le soddisfazioni che meriti!
Grazie Ugo!
Aspetto il tuo programma ma spero di aver capito quello che volevi dirmi, fatica e sudore...forever!
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