domenica 27 dicembre 2009

Natalina 2009 - Monterotondo

Era difficile pensare di correre oggi. Ma piano piano certi 
giorni si puo' fare cose che neanche pensi.
E cosi' stamattina di buon'ora col Giampy e 
Ale si parte per Monterotondo.




Dopo il ritiro dei pettorali sono quasi le nove e,lasciato il Giampy a
riti e urli vari ci gettiamo nel riscaldamento. 
Sbaglio maglietta e un umidita del 200 per cento mi fa'sudare
a profusione e cosi ci facciamo 7 km e quasi facciamo due volte la gara.


Ecco le foto della Natalina 2009



Natalina 2009






Tra un km  e l'altro incontriamo Er Moro, Marcaurelio. Master Runners, 
Uscuru, Brant,Marco Yogi, il Giampy e Andrea e Ivana.
Il saluto con molti Orange e' un rito che ritorna....e molto apprezzato.


E cosi tra un "Gimme Five" e un "oggi c'e' la corsa dei cocomeri 
in salita.." detta da Marco Yogi e riferita alle nostre due
"panze..." si parte col Giampy ma dopo 2 km sembra che
non voglia tenere il ritmo di 5' a km e allora lo lascio e corro solo.
La corsa scorre liscia perche questo ritmo
mi sembra che mi si addica molto.

Alla fine della ciclabile mi chiama e gli ho dato 200 
metri e gli faccio ok...so' gia' come finisce li conosco i miei polli...

Arrivo in 50 e 44 su un  percorso duro e lui arriva una manciata 
di secondi dietro di me...
lo sgrido che mi poteva chiamare e saremmo arrivati insieme....






Ma il resoconto della mia giornata e' di 17 km netti in 1h e 33'
media sotto i 5' 35 a km.
Non male e forse meglio di domenica scorsa....
qualche cosa di buono ce la devo pure trovare..



Natalina 2009


Prossima gara Corri per la Befana del 6 gennaio...ma questa e' tutta un altra storia.

Classifica La Natalina 2009 - Monterotondo 


Natalina 2009 27 dicembre 2009

La pendena della gara e della giornata tutta.


Natalina 2009 27 dicembre 2009

Il dettaglio dei 17 km



12 commenti:

uscuru ha detto...

ho fatto il post al volo e non ti ho mensionato, riparero'!!!
pero' so' stato er primo a commenta'!!!
ha fatto dei km prima? mepareva, eri gia accallato!
ho parekkie gare in programma, je la faremo a facce na bella kiakkierata!!!

Ezio ha detto...

si quando ti ho visto c'vaevo gia' 6 km ...ce la faremo come no...ndo scappi!

Marco Bucci ha detto...

Mo' poi sgarra' giusto er 31...!!
Dopodeke chiudi er forno e caccia er capoccione dentro ar sacco : tocca fasse er popo' quant' a' 'na chiesa !!! Puro io.. nun te preoccupa'...!!!
Ahahahahahahah

Ciao Ezzie'...buona fine e buon inizio d'anno...

er Moro ha detto...

un piacere incontrarti in casa propria EH EH Nonostante le tante salite ;)

the yogi ha detto...

le panze a cui mi riferivo erano tre, citavo anche il giampy... ;)) bella regà, è sempre un piacerone!

giampiero ha detto...

ma se mi hai dato 50 metri!!!! te sembravo vicino perchè dall'arrivo della tua panza a quello di tutto il resto è passata na minutata ehehehehe :)))))
la prox te ripiglio ..ah se te ripiglio...

Ezio ha detto...

Vedrai che presto tornerai a essere il piu' veloce.

Francarun ha detto...

me fate rabbia...."nel senso buono...." vorrei avervi tutti qui con me alle gare della domenica, siete i miei amici.....!!!! Che belli che siete !

Ezio ha detto...

belli proprio?....vabbe'....
Franchina anche le tue di foto ci fanno "rosicare"

Anonimo ha detto...

Ezio dalle parti nostre si dice che il Giampy ti ha messo "il sale sulla coda"
Ciao Franco Scr..

Ezio ha detto...

Magari Fra'...ieri proprio non reagivo...manco il Giampy mi ha smosso.

Alvin ha detto...

E io chiuderei con: da Monterotondo oggi è tutto Ezio 1 Giampy 0...pronti per la prossima sfida (Mettetece agonismo...ne guadagna lo spettacolo e la qualità)