martedì 3 febbraio 2009

UN GRANDISSIMO AUGURIO AL MIO NEGRIERO



Lecce Anfiteatro, inserito originariamente da RunForLove.

Il mio augurio piu' grande....
che tu guarisca in un battibaleno e faccia con 
me i dueallenamenti che ho fatto nelle ultime 48 ore...
te lo auguro di cuore....

Aspetta che spiove...aspetta aspetta...
ma che te vuoi aspetta'...alle 16.45 sembra
che rallenti e esco. 
Arrivo in Villa e sembra che abbia smesso ma dura poco.

La tabella recitava:

4 Km di Cl
15 x 200 a 50" con 200 metri di recupero in 1' e 20
1 km a 5'
1 x 3000 a 4' e 30


Rispetto in pieno la tabella forse anche di piu'...
ma aspetto il Giampy...speriamo arrivi presto....!!!!

7 commenti:

Michele ha detto...

Ahi ahi la sindrome di Stoccolma, il prigioniero che s'innamora del carnefice :)

GIAN CARLO ha detto...

Si non ce state a fa 'na bella figura :-)

Alle 18.40 sono andato io..era spiovuto

Ezio ha detto...

...forse nun s'e' capito bene lo spirito...giampie' che te possi capita' a te...

Marco Bucci ha detto...

Eheheheh !!!!

giuseppe ha detto...

...grazie Ezio...le tue foto sono commoventi...

Francarun ha detto...

Ma è ancora arrivato il Giampynegriero? sei sempre li che lo aspetti, vista l'andatura che c'ha ultimamente !
Che allenamento complicato, ma te lo sei scritto su una mano per ricordartelo ?

Ezio ha detto...

Garmin aiuta....fortuna che i 200 mi sono venuti tutti uguali..