Era il 24 ottobre ...stesso lungo stesse paure...alla fine sara'
tutto uguale ma non ho corso nello stesso modo.
Parto da Frascati e trattengo le gambe in salita, la sicurezza
non e' la stessa di ottobre, ho capito che alcuni momenti le gambe
girano da sole e poi generalmente la pago. Arrivo agevolmente a marino
e mi getto giu verso il lago. Arrivo alla fontanella del Lago...11,4-5
Km in 58' mi sento bene. Affronto il Lago e qui le gambe sentono il piano
e mi tradiscono un po', i primi km allungo un po' troppo e comincio
a sentire che le gambe non sono assolutamente leggere...
i lavori fatti in settimana da qualche parte andranno anche a finire...
affronto la salita del tunnel e e' un disastro ...cammino nei tratti troppo ripidi.
Arrivo sulla strada e ricomincio subito a correre resta solo la salita di
Marino...e te pare poco!!! Non la affronto con la stessa sicurezza dell'altre
volte ...e cammino anche per un pezzo. Ma finisce e mi butto giu' verso
Grottaferrata e poi Frascati. E in finale...il tempo e' lo stesso di qualche
mese fa' 2h e 46'.
Non so' che dire se da una giornata cosi' cosi'...
esce lo stesso tempo qualcosa e' cambiato...o mi sbaglio?
tutto uguale ma non ho corso nello stesso modo.
Parto da Frascati e trattengo le gambe in salita, la sicurezza
non e' la stessa di ottobre, ho capito che alcuni momenti le gambe
girano da sole e poi generalmente la pago. Arrivo agevolmente a marino
e mi getto giu verso il lago. Arrivo alla fontanella del Lago...11,4-5
Km in 58' mi sento bene. Affronto il Lago e qui le gambe sentono il piano
e mi tradiscono un po', i primi km allungo un po' troppo e comincio
a sentire che le gambe non sono assolutamente leggere...
i lavori fatti in settimana da qualche parte andranno anche a finire...
affronto la salita del tunnel e e' un disastro ...cammino nei tratti troppo ripidi.
Arrivo sulla strada e ricomincio subito a correre resta solo la salita di
Marino...e te pare poco!!! Non la affronto con la stessa sicurezza dell'altre
volte ...e cammino anche per un pezzo. Ma finisce e mi butto giu' verso
Grottaferrata e poi Frascati. E in finale...il tempo e' lo stesso di qualche
mese fa' 2h e 46'.
Non so' che dire se da una giornata cosi' cosi'...
esce lo stesso tempo qualcosa e' cambiato...o mi sbaglio?
13 commenti:
non importa che tu abbia camminato, conta aver spinto il corpo nello spazio/tempo per 32 km.
Il lavoro che stai facendo durante le altre sedute pagherà..un lunghissimo così così è solo una tappa trascurabile
ohi ohi, il lungo: è tanto che non lo esercito ahi ahi ahi ahi
anch'io oggi 32km..nonostante le fatica (vorrei ben dire con i carichi della settimana) i riscontro cronometrico dice tutto...quando sarai scarico dirà ancora di più...ciao!
Di solito al tuo posto penserei a quanto potevo fare in meno se la giornata fosse stata al top...
Non è una gara i riferimenti lasciali ai paranoici come me... Ezietto vivi tranquillo, Roma ti porterà soddisfazione.
Grazie Ragazzi...le vostre parole sono vitamine!
E' la negrier Tabella secondo mè e l'abnegazione che dai alla corsa, sempre con tanto amore. Bravo Ezione, mi sa che a Roma dovrò correrti dietro invece che farti da pacer :-) Per fortuna che mi sono fatto un 38 oggi, se no dovrei preoccuparmi seriamente :-)
Scusa Ezie' ma fammetelo dire con affetto : i lunghi si fanno in linea, su tratti completamente pianeggianti, senno' aumenti la fatica : un 32 diventa praticamente una maratona !!
E' ovvio che hai pagato sia i lavori in settimana che il percorso anomalo x il lungo...
Comunque tutto fa brodo, sperando che non ti sia calata la forma per fare i lavori nella prossima settimana... perche' il problema e' solo li'..!!
Un abbraccione e non mollare lupacchiotto.....
Questo è vero i lunghi sono da fare possibilmente sul piano, anche perchè le maratone normalmente sono al piano, e durante la settimana si carica anche in salita, comunque bravo bravo bravo, peccato che a Roma non ci sarò...
Ciao Nick
O che ti sei mangiato la nitroglicerina...e tu sei andato a tutto foo, o che ti pare poco 32 km in 2h,46?????
Ma dico io.......stai bene Ezio mi pare che tu stai andando bene , anche se hai fatto un po di casino nel percorso, però se funziona che te frega.....se mi sente il Giampy mi fustiga !!!
Grazie a tutti!
@Marco casco dalle nuvole... nei precedenti lunghi nelle preparazioni delle scorse maratone mi e' stato insegnato che le salite sono necessarie per abituare il corpo alla fatica... il lunghissimo pre-Firenze e' stato 36 km molto piu' faticosi di oggi con una salita al 25° km dal lago a Castelgandolfo con una pendenza niente male...ne faro' un post ...vediamo che ne pensano tutti...ma mi si capovolge tutto.
32km in cascina Ezio, non sono mai pochi e servono sempre ;-)
Appena ho visto la foto mi ha colpito qualcosa di familiare....inconfondibili colori.
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