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Tra un Rugantino un comico di grido e bagni di sole e di mare se ne va’ la prima settimana di ferie. Tre allenamenti in questo fine-inizio di settimana, uguali come distanza ma affrontati in modo diverso. Distanza di Venerdi Domenica e Lunedi…12 km faccio lo stesso percorso. Ma venerdi e domenica 1h 07’ me la prendo comoda comoda stamattina 1h netta spingo un po’ di piu e insomma quando mi ci metto, qualcosa esce fuori. Domani giornata di riposo e presto presto al mercato americano di Latina da dove manco da una trentina di anni. I tempi dei jeans usati americani e dei camicioni tenuti fuori dai jeans, ah che tempi……..
cominciano a fare quello che dico io e ne esce un allenamento decente.
primo 3000 a 5'
secondo a 4' 50
terzo a 4'40
e dulcis in fundo un mille sul bagnasciuga in 4'30...e se vi pare poco...
Questa si' che e' una foto eh......