domenica 10 giugno 2007

Settimana dall'11 al 18 Giugno 2007


Diteci i vostri allenamenti....

5 commenti:

ugo ha detto...

l'allenamento è possibile realizzarlo e perfezionarlo in tanti modi.prendete in considerazione anche:addominali, esercizi a terra,piegamenti di tutti i tipi, seltelli,gradini e riscoprite la corda!

ugo ha detto...

vedo che non piace a nesuno faticare ed allora per domani fate una decina di ripetutecorte in salita o il giro di Orlando per 5/6 volte e tornati a casa fate un pò di esercizi a terra ed un pò di addominali.giovedi 1h e 15 di lento lungo e venerdì dopo un adeguato riscaldamento 8 x 400 con 1'30" di recupero.sabato riposo e domenica pomeriggio buona corsa!

Ezio ha detto...

Spaghetto...m'hai provocato e io me te magno...grande Ugo era qui che ti volevo!!!

Fausto ha detto...

Caro Ugo, o Maestro One, ma sei proprio sicuro che fare i 400 due giorni prima della gara faccia bene?
Personalmente preferisco fare le ripetute il mercoledì o al massimo il giovedì, se la domenica si gareggia.
Io la vedo così...
ciao a tutti.

giuseppe ha detto...

ezio io max e francesco facciamo il giro del lago esterno tutto quasi in salita . Puoi mettere la cartina di google ?

ciao