Bella gara.
I lunghi vialoni che girano tutto intorno a Latina sono
quanto di meglio per una gara veloce.
Col Giampy e Franco partiamo all'alba e al Vivaro il termometro
segna -3. Ma a Latina aria tiepida...quasi calda.
Bellissima organizzazione molto curata, tutti i km ben segnati.
Parto molto bene forse troppo i primi km qualche secondo sotto i 5' a km.
La voglia di rallentare c'è ma poi verso i 12° km penso...a
llora vediamo dove arrivo così...la gara lo permette.
Bellissima la giornata e correre sul lungomare è sempre
piacevole...sullo sfondo il Circeo. Poi si gira e si torna.
La strada risale...non è salita ma per chi sta al limite si sente.
Scendo di velocita al 16° ..il Garmin segna 5'e 10 a Km.
Per 3-4 km rallento decisamente. 5' e 30 è la nuova media.
E poi alla fine ritrovo il coraggio nonostante le continue curve
e faccio a 5' e 04 all'ultimo km. Tempo finale 1h e 49' e rotti.
L'obiettivo era arrivare sotto l'ora e 50 e quindi obiettivo
raggiunto anche se poi in gara stava andando meglio.
Direi che ho fatto un bel medio e da domenica si ritorna
a velocità più consone al mio attuale stato di forma.
Il Cai di Pistoia a Latina oggi c'era...:)
9 commenti:
mitici
sarà, io vedo solo 3 gaglioffi... ;) bella gara, a capodimonte c'era na tramontana che levate.....
direi proprio di si è stato un bel medio.
A belli !
Direi un medione !!!...(;-)
Parete le 3 grazie...!! ^__^
Bella Ezzie'...inarrestabile.
Me sembrate i blusbroDer de Ariccia!!
ABBELLIIIII!!!!
un ottimo medione , obbiettivo raggiunto....
grande collè! forse se partivi a 5'05''-08'', la facevi tutta parei! bravo
Certo che il cammino di Santiago ti ha proprio rigenerato! Un salutone :-)
Posta un commento