domenica 30 ottobre 2011

36 km lento lungo collinare




Pure questa è andata.  Non sono allenatissimo ma vado niente male per la quantità di allenamenti fatti. Ma stamattina affrontare un lunghissimo da solo mi dava un certo nervosismo...vabbè si parte....prima delle 8 sono in strada. Parto da casa senza programmi o percorsi....l'importante è solo correre e fare chilometri. Frascati, Grottaferrata; Marino, Castelgandolfo, Albano, Ariccia e all'entrata di Genzano il Garmin mi dice 1h e 45' e 17 km e mezzo.....la strada è stata in salita continua e giro verso il ritorno. Mi sento bene e torno tranquillo. Comincio a soffrire le salite ma credo sia normale. Passo tranquillo dalla risalita verso Marino e poi gambe in spalla verso Frascati. Giro e rigiro nel parcheggio grandissimo della Fiera di Grottaferrata e poi via verso Frascati...comincia la crisi. Siamo al 34°...ho fame e mi si fà scuro. Lo sbaglio è sempre lo stesso...poche maltodestrine. Cammino per qualche centinaio di metri e poi riparto verso casa. Alla fine ne escono 36 chilometri a 5' e 53. Non sò se mi basterà per finire Firenze sotto le 4 ore ma sinceramente con 2 mesi di allenamento sono contento...di più non potevo...Ciao a tutti.

7 commenti:

Marco Bucci ha detto...

Mettiti accanto ai palloncini delle 4 ore ed al 35° lasciali con un palmo di becco a loro.... Paolino...!! ^_^

Ezio ha detto...

Grazie mille!!!!!....marcaurelio!

theyogi ha detto...

'mmazza quanti so... daje secco!

GIAN CARLO ha detto...

Io dico che basta per andare sotto a 4h ...e poi se esce 4.01 festeggiamo lo stesso... magari a Pisa

Tosto ha detto...

ce la fai, ce la fai :)
e se no come dice Janco si festeggia lo stesso :)

francos ha detto...

X Firenze c'è ancora tempo, ma per i lunghi portati ste matodestrine

lello ha detto...

caspita che bel lungo saliscendi.. complimenti.......