domenica 16 ottobre 2011

Mezzamaratona di Latina 2011



Bella gara. 
I lunghi vialoni che girano tutto intorno a Latina sono 
quanto di meglio per una gara veloce. 
Col Giampy e Franco partiamo all'alba e al Vivaro il termometro 
segna -3. Ma a Latina aria tiepida...quasi calda. 
Bellissima organizzazione molto curata, tutti i km ben segnati.
Parto molto bene forse troppo i primi km qualche secondo sotto i 5' a km.
La voglia di rallentare c'è ma poi verso i 12° km penso...a
llora vediamo dove arrivo così...la gara lo permette. 
Bellissima la giornata e correre sul lungomare è sempre
 piacevole...sullo sfondo il Circeo. Poi si gira e si torna.
La strada risale...non è salita ma per chi sta al limite si sente. 
Scendo di velocita al 16° ..il Garmin segna 5'e 10 a Km. 
Per 3-4 km rallento decisamente. 5' e 30 è la nuova media. 
E poi alla fine ritrovo il coraggio nonostante le continue curve
e faccio a 5' e 04 all'ultimo km. Tempo finale 1h e 49' e rotti. 
L'obiettivo era arrivare sotto l'ora e 50 e quindi obiettivo 
raggiunto anche se poi in gara stava andando meglio. 
Direi che ho fatto un bel medio e da domenica si ritorna 
a velocità più consone al mio attuale stato di forma. 
Il Cai di Pistoia a Latina oggi c'era...:)


9 commenti:

Anonimo ha detto...

mitici

theyogi ha detto...

sarà, io vedo solo 3 gaglioffi... ;) bella gara, a capodimonte c'era na tramontana che levate.....

francos ha detto...

direi proprio di si è stato un bel medio.

Diego ha detto...

A belli !

Direi un medione !!!...(;-)

Marco Bucci ha detto...

Parete le 3 grazie...!! ^__^

Bella Ezzie'...inarrestabile.

Master Runners ha detto...

Me sembrate i blusbroDer de Ariccia!!
ABBELLIIIII!!!!

lello ha detto...

un ottimo medione , obbiettivo raggiunto....

stoppre ha detto...

grande collè! forse se partivi a 5'05''-08'', la facevi tutta parei! bravo

Luca "Ginko" ha detto...

Certo che il cammino di Santiago ti ha proprio rigenerato! Un salutone :-)