domenica 13 settembre 2009

34 km LL Il primo volo del falco.


Kestrel (Falco tinnunculus), inserito originariamente da Crispin Swan.

Primo lungo in compagnia di Alessandro e Angelo stamattina. Appuntamento a Frascati per un lungo con molte apprensioni. Angelo e Ale temono i lunghi e le salite perche' ancora non sono abituati mentre io temo per il mio stato di forma che e' veramente un UFO. Si parte e mentre Alessandro allunga su tutti i saliscendi verso Marino io e Angelo da buoni diesel ci avviciniamo al lago di Castelgandolfo. Un giro di lago e ritorno verso casa. Per Angelo oggi non era una gran giornata ma ha finito con un crescendo che lo ha portato a fare gli ultimi due km a 4' e 30. Alessandro se si adegua alle sue tabelle e' velocissimo, ma deve lasciare stare le salite. Io oggi in pianura avrei finito una maratona in 4 ore ne sono convinto. Tutto bene quindi il Falco ha aperto le ali e chissa' che nel prossimo inverno si tolga qualche bella soddisfazione.
Un bacione a chi mi vuole bene.


15 commenti:

Francarun ha detto...

E vaiiii con il lunghissimo, bravi ragazzacci. Ale allora ha fatto il suo primo lungo, tu sei un veterano in questo. Ad Amsterdam caro Eziuccio ci stupirai tutti, mi sa che io la farò con te ! Un Bacio a te !

Mathias ha detto...

incrociamo le dita..vola alto Falco.. :-)

Ezio ha detto...

Grazie Franca ma sinceramente resto tranquillo con i piedi per terra. Farla insieme e' sempre il sogno e chissa' che a Firenze....

Grazie Math l'importante e' ricominciare a volare.

GIAN CARLO ha detto...

Io il bacio l'ho sentito... anche se non sei il mio tipetto.
dai che sei pronto pe fare sul serio

the yogi ha detto...

e andiamo, il falco torna a spiegare le ali! :) son davvero contento per te, io ci sono appena passato....

Monica ha detto...

Visto Ezio? Fortunatamente le gambe non dimenticano mai e lo stato di forma sta ritornando alla grande. 34km, mica una passeggiata..... e chissà che se continua così, il tuo sogno di fare una maratona insieme a Franca non possa avverarsi prima. Complimenti anche ad Ale per questo suo primo impatto con un lunghissimo ed ad Angelo chiaramente, non dimenticarti di mandargli i miei saluti.
Monica

Ezio ha detto...

Lo sapevate che il bacio era per voi eh!!!!!!!!

Frate_tack ha detto...

Welcome back Ezietto

Stefano ha detto...

Sono contentissimo di sapere che hai potuto riprendere a fare sul serio. Mi è dispiaciuto molto quest'anno vederti rinunciare alla maratona di Roma e vederti al passaggio della Mezza su Lungotevere per farti almeno qualche km della gara che avevi preparato.

stoppre ha detto...

tzzzeee ma sei partito con 34 km come primo lungo ? me cojoni, avrai fatto qualcosa prima spero..

Ezio ha detto...

ho fatto due 24 e un paio di 20 ieri ero partito pe fre 32 km ma poi ne sono usciri 34.

Ezio ha detto...

Grazie Frate e Stefano.

Fatdaddy ha detto...

...il falco va, senza catene, sfugge gli sguardi, sa che conviene...
Bentornato al volo alto, Ezione!

Ezio ha detto...

Grazie Fat!

er Moro ha detto...

Grande Ezio, continua così!