venerdì 26 novembre 2010

Marco grazie è bellissimo!




Pane e Tulipani....sulle calli che ci videro insieme 
(parlo come l'interprete di questo film...).
Finalmente sono riuscito a vederlo e insomma 
1 ora e mezzo di sogni. 
Grazie mitico Yogi!




Continuano i miei allenamenti. Lunedi 11 km con salitone ....non male.
Mercoledì 8 km di pomeriggio in villa sotto l'acqua e a un certo
punto non se ne poteva più di acqua e ho mollato.
Ieri due ore di fit-walking nei boschi di Tuscolo col mio amico Mauro. 
La velocita nonostante le salite è di circa 9-10 km/h ma stiamo
velocizzandoci e quando compreremo le racchette prevedo
di arrivare anche a velocità di 8 km/h.
E stamattina infine 12 x 400 in Villa Torlonia. 
La velocità resta la stessa e i 400 + i 200 di recupero li faccio in
3 minuti ma cercherò di aumentare il numero di ripetute. 
Comunque oggi sono precisissimo e il recupero in salita corricchio 
a differenza delle altre volte dove camminavo....molto contento.
Domani tempo permettendo lungo di fit-walking diciamo 2 ore e mezzo 
e domenica 20 km dell'altra domenica sperando di farli meglio.


E per parafrasare questo film direi:

E allora io ne stè facendo davvero tante......un bacione...!



3 commenti:

theyogi ha detto...

eh si, rasenta momenti di pura poesia... :) oh, di questo passo farò fatica a starti appresso!

ps. e insisto che la piazza dove abbiamo pranzato è la stessa dove abita la figlia di lui....

GIAN CARLO ha detto...

romanticoni ... ma non eravate runners cazzuti

er Moro ha detto...

aò m'avete incuriosito! probabilmente approfitterò dello stop di qst gg!!!