Racconti in Corsa

domenica 10 gennaio 2010

Resoconto settimanale dal 4 al 10 gennaio 2009

Settimana dura mi alleno 5 volte e faccio tre allenamenti che cercano di velocizzare.

Ma andiamo sul dettaglio.

LUN 04/01 – 30’ Risc. + Variaz. (6’F - 4’F - 4’F - 5’F - 3’F - 3’F
- 3’F con 2’ recu. a 6’.00” fra ogni frazione. F =forte a 4’.30”)
+ 10’ scarico.

L'allenamento mi riesce bene nonostante domenica avessi
fatto 18.5 km piuttosto veloci.

MART riposo per stanchezza e mi faccio 1h di nuoto.

MERC 06/01 - 16 km cl senza lode ne' infamia.

VEN 08/01 – 1h di medio a 5’.10” + 10’ scarico.
Bene senza problemi.

SAB 09/01 – 20’ di Risc. + 8 km variaz.
(2’ a 4’.50” + 2’ a 5’.00” + 2’ a 5’.10”)
Benissimo nonostante prendo 50' minuti di pioggia che pizzica sul viso.

DOM 10/01 - 21 km Cl con progressione finale in compagnia
ne esce un progressivo niente male. Tempo finale 1h e 55'

Bella corsa in compagnia stamattina. Eravamo in sette e sulla ciclabile di Tor Vergata incutevamo terrore. Io, Alessandro, Andrea, Franco Scar, Un amico di cui non ricordo il nome e due amici di cui sentirete parlare....Max e Giuseppe.
Il giro e' quello di domenica ma accorciato a 16 km e poi facciamo un marciapiede di Tor Vergata per un totale netto di 21 km. Il ritmo non e' alto ma il finale in progressione come vuole il coach. Al 16° 99 volte su cento mi sarei fermato perche' i lavori della settimana si sentono ma stavolta sento di nuovo il coltello tra i denti.

Km della settimana 70

Sensazioni buone.

Ho smesso di fumare.

Non sono impazzito.

10 anni precisi fa' il 10 gennaio decisi di smettere di fumare.

Perche?

Era una domenica molto fredda e da pochi giorni mi ero iscritto tramite il Giampy all'Atletica Tusculum. Durante un lungo che doveva prepararmi per la mia prima gara la 3 Comuni arrivammo a Via dei Laghi passando da Marino (una pendenza proibitiva). Le gambe andavano bene ma a meta' salita sentii che il fiato mi aveva lasciato a meta' e dovetti camminare per riprendere una respirazione adeguata. La decisione fu' obbligatoria...o smetto di fumare o di correre. Fumavo molto e il giorno dopo lasciai le sigarette ovunque vivevo (in macchina, al lavoro, in casa) e non le toccai piu'.

Mi stupii molto della mia decisione ferma. La passione per la mia salute e per

la corsa furono piu' forti della crisi di astinenza nelle settimane successive. Un nervosismo irrresistibile mi condiziono' la vita per alcune settimane. Ne uscii fuori quando cominciai a mettere le scarpette ogni qual volta sentivo la voglia di fumare. A quei tempi soffrivo spesso di lomboscialgie e a alcune visite periodiche sul lavoro i valori pressori risultavano border line e un paio di volte molto elevati. La "pasticchetta" per la pressione era dietro l'angolo. Fare la vista era un trauma che avrei volentieri evitato. Ma io ho cominciato a correre. Piano...forte...medio...MA IO CORRO!

Ora faccio visite periodiche al lavoro e per il certificato medico annuale.

La mia pressione e' tendente al bassino, sono bradicardico 50-52 battiti al minuto e i dolori alla schiena sono quasi inesistenti. Ho periodi in cui prendo peso ma poi cerco di rientrare nel peso accettabile.

Ma nel frattempo corro!

Faccio come 2 anni fa' mezzemaratone in 1h e 36' e poi magari come questo autunno la meglio 1h e 47' ...ma io corro! Il tutto per ricordare questa data che mi rimarra' impressa nella mente per tutta la vita. Ho vissuto, dopo la crisi, questa decisione come una grossa conquista. Come se avessi fatto chissa' quale bella cosa. Mi sentivo soddisfatto e un quasi miracolato sembrava quasi che non capissi che era frutto solo della mia volonta'.

Un amico e' una settimana che non corre.

Lo dedico a lui.

Volete sapere come ando' la mia prima gara...

(che a dire il vero fu' un po' una cavolata...una 23 km con salita come prima gara....

Grazie Giampy!!!!)

Ando' bene!...per 18 km. Ma poi quado lessi il cartello con scritto 18 andai in crisi...

NON AVEVO MAI CORSO PIU' DI 18 KM!!!!!!!!

La mente mi abbandono' e camminai un po'. Ma arrivai mi sembra in 2h e 07'

Ma smisi di fumare.....