Alla ricerca del benessere ...2

Verano del 2008, Piscina Antilen, Santiago, inserito originariamente da alobos online.

Dopo il lungo di domenica il "programma" direbbe di fare lunedi' un 10-12 km di scarico....la voglia e' poca sento dolori e doloretti vari e allora 40 vasche in piscina. Nuoto bene e mi fermo per non forzare troppo. Martedi si replica ma stavolta scivolo via con un 10 x 5 vasche che fanno il mio pb...50 vasche con un recupero sempre piu' esiguo...minchia come vado....
Mercoledi' mattina corsa: 8 x 1000 con 500 metri di recupero. Mi stupisco della facilita' anche se il tempo non e' una cosa assoluta vengono con una media di 4' e 35 a km con i 500 metri di recupero in 3'. Dopo vado subito in palestra per un ora di ginnastica aerobica con tanto di pesi e potenziamento parte superiore. Una serie interminabile di addominali e streching a profusione. Mi sembra tutto ok non saro' un fulmine a Firenze ma una cosa e' da dire...mi diverto troppo! Il lavoro multidisciplinare mi appassiona mi rende sempre piu' leggero. 

Un bacione a chi mi vuole bene 

e un saluto all'anonimo che mi riempiva di commenti inutili (ora non lo fara' piu')

Il Lupo perde il pelo ma non il vizio

il lupo ha perso il pelo ma non il vizio, inserito originariamente da .:grana:..

Bellissima la foto e un omaggio a un grande esempio di genio e sregolatezza. 

Michael Jackson ha, sia che lo si ami o no, scritto pagine indimenticabili della musica pop mondiale.

Maratona di New York 2010...forse ci potremmo essere.

Mentre corriamo progettiamo e credo che sia segno buono.

Stamattina appuntamento con comodo alle 8 e 30 in quel di Tor Vergata.

Angelo vorrebbe sfidare la sorte facendo il giro da Frascati al lago...ma

qualcosa l'ho capita...daje  e daje....
E allora si replica con un lungo in piano...o quasi.
Partenza dalla Banca d'Italia tra biciclettari, camminatori e pazzi come noi.
Al passaggio sotto la casa del Grande Fratello l'odore che si sente e'
lo stesso di un anno fa'...vorremmo fermarci ma il dovere ci chiama.
Arrivo al Parco degli Acquedotti tra centinaia di runner giriamo agevolmente
dopo un pitstop alla fontanella con prova delle nuove maltodestrine.
L'aria scalda velocemente la giornata e' primaverile.
Ritorno cerco di tenere alto i ritmo nonostante le lamentele di Angelo
che forse ha piu' di me nelle gambe Amsterdam. Alla mezza passiamo
poco sopra le 2 ore e allora nasce la nostra sfida...vediamo
come va' sui 30 km.
E non va' niente male.
Il tempo e' 2h e 54' primi.
Ma quello che colpisce e' il raffronto tra questo lungo e quello
a tre settimane da Amsterdam che era quasi identico.
Ecco i due grafici delle due domeniche e capirete la felicita' del
mio compagno di corsa alla fine.

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Domenica 27 settembre

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Domenica 1 novembre

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Sto ragazzo mi sta' scappando dalle mano....

Radiohead Creep

Trovo un commento da un anonimo che potrete leggere sotto il video di Vasco Rossi messo due giorni fa' e tramite la grande competenza del mio Diego riesco a trovare il brano incriminato. Bellissima questa versione con chitarra acustica.