mercoledì 29 giugno 2011

Trekking sul Gransasso



Missione Compiuta!!!
La vetta del Gransasso è conquistata!!!
Lo sò che la strada è per persone normali ma essendo la prima volta mi metteva un pò di preoccupazione. Dopo il Terminillo Skyrace di un anno fà mi interessava capire la differenza e ho notato che è molta.. Partenza alle 9 di mattina dall'osservatorio


lunedì 20 giugno 2011

Visitate L'Aquila....



L'aquila nel cuore




Visitate L'Aquila. Gli Aquilani vi aspettano. Per dimostrarvi la loro proverbiale accoglienza e perchè tramite voi possono continuare a sperare che la loro città non è morta. E' triste passare nelle strade deserte e vedere i negozi abbandonati e vuoti. La "città di ferro" con tutti i palazzi contenuti in gabbie di ferro e le chiese straziate da un terremoto infame. Vicino la Città del L'Aquila.... per non dimenticare.


venerdì 20 maggio 2011

Dolore al gluteo.

Il dolore al gluteo è una patologia frequente nei corridori. 


La Sindrome del Piriforme (Yoeman, 1928), anche se raramente riconosciuta, è una causa molto più frequente di quanto si creda, di dolore al gluteo con irradiazione all’arto inferiore

Sciatalgia che può essere causata dalla compressione del nervo sciatico da parte del muscolo piriforme. Il muscolo piriforme si estende dalla superficie pelvica del sacro al bordo superiore del grande trocantere del femore e, durante la corsa o nello stare seduti, può schiacciare il nervo sciatico nel punto in cui il nervo emerge da sotto il piriforme a sopra il muscolo gemello e otturatore interno.



Sintomi e segni

Un dolore cronico fastidioso o pungente, formicolio o torpore iniziano a carico dei glutei ma si può estendere lungo il corso del nervo sciatico, lungo l'intera parte posteriore del femore e della tibia e davanti alla tibia. Il dolore è di solito cronico e peggiora quando il piriforme è schiacciato contro il nervo sciatico . A differenza del dolore piriforme, la compressione discale del nervo sciatico è di solito associata a dolore lombare, particolarmente durante l'estensione lombare.



Terapia

Il soggetto deve smettere di correre, di andare in bicicletta o di fare qualunque attività che evoca dolore. Un paziente il cui dolore è aggravato dallo stare seduto deve immediatamente alzarsi o, se incapace di fare questo, cambiare posizione per sollevare l'area dolente dalla sedia. Gli esercizi di stiramento, sebbene spesso raccomandati, sono raramente di beneficio e qualunque movimento di sollevamento del ginocchio con forza spesso aggrava i sintomi. Molto spesso il trattamento manipolativo del muscolo produce, effetti sorprendenti per la risoluzione sia sintomatologica, sia funzionale dei disturbi descritti.
Varie sono le tecniche a disposizione, tutte in ogni caso volte, nella prima fase del trattamento, ad inibire la contrattura del muscolo; in secondo luogo si procede al suo allungamento e recupero funzionale.
Una iniezione di un corticosteroide nel sito vicino a dove il muscolo piriforme incrocia il nervo sciatico spesso è utile, presumibilmente riducendo il grasso intorno al muscolo e così la probabilità che esso schiacci il nervo.

venerdì 13 maggio 2011

Credevo speravo ma non pensavo....

Oggi era la grande prova...dopo l'altro ieri a Tor Vergata
la curiosità sinceramente mi era aumentata...
ma dove posso arrivare..quanto posso aumentare? E oggi alle 4 e 25 la prova....

Frascati - Cancellone Uliveto Villa Falconieri


Partenza da prima dal Cancellone sotto Villa Falconieri e la salita già non scherza ma la parole d'ordine è provarci. Salgo bene ma non forzo perche chissà dove arrivo...