martedì 26 ottobre 2010

Dove eravamo rimasti...?

Porto Marghera - Venezia


Ultimo post di corsa risale al 13 Luglio....a due giorni dall'Ultramaratona del Gran Sasso. 
Poi una serie infinita di vicissitudini mi hanno tenuto lontano dalla corsa....
correvo una volta o due a settimana e di conseguenza lontano dal blog. 
I problemi pian piano sembrano risolversi e la mente sembra ritrovare lo spazio per la corsa. Assistere all'arrivo della Maratona di Venezia accellera il processo di ritorno e cosi stamattina primo allenamento della nuova preparazione con una nuova variabile....
l'unico obiettivo e' risentirmi bene e poi se ne parlera'.
Vorrei trovare una forma buona e vorrei tornare a fare tanti km la domenica. 
A gennaio penso che iniziero' la stagione seguendo gli appuntamenti del Park Trail e magari riuscire nel 2011 a tornare in maratona...ma non accelleriamo troppo...
comunque il rientro vero diciamo che e' per la Christmas Run.
Bando ai sentimentalismi....bisogna lavorare! 
Oggi 25' di corsa + 5' camminata e altri 25' minuti con finale in crescendo...non e' andata male.

mercoledì 22 settembre 2010

ADIDAS: il sistema miCoach diventa mobile trasformando il vostro smartphone in un vero personal coach

Adidas miCoach, l’esclusivo sistema di allenamento vocale in real-time di adidas, amplia la propria gamma di funzioni con l’introduzione dell’applicazione miCoach, che mette a disposizione degli amanti degli smartphone numerosi programmi di allenamento specifici progettati per supportare professionisti, dilettanti e semplici appassionati.



Con il lancio dell’applicazione miCoach, adidas arricchisce ulteriormente il proprio sistema di allenamento originariamente pensato per la corsa, integrandolo con nuovi programmi per il Calcio, Tennis, Football Americano ed Basket. L’applicazione miCoach, utilizzando un sistema GPS per il rilevamento dell’esatta posizione dell’atleta e la creazione di un programma personalizzato con suggerimenti in real-time basati sul ritmo effettivo dell’attività in corso, ha reso, a partire dal 1 agosto 2010, la piattaforma adidas miCoach disponibile per milioni di utenti attraverso l’opzione download dei loro smartphone acquistabile presso i principali app store tra i quali iTunes e Blackberry App World.



“ L’introduzione dellìapplicazione miCoach e dei nuovi programmi specifici nasce dalla volontà di rendere il sistema miCoach fruibile da un pubblico ancora più ampio. “In adidas abbiamo lavorato con alcuni tra i migliori allenatori ed atleti al mondo e desideravamo condividere le conoscenze acquisite con i nostri clienti per ispirarli ed aiutarli a raggiungere i loro obiettivi” ha dichiarato Bernd Wahler, Responsabile Marketing della divisione adidas Sport Performance. “Il nostro approccio è assolutamente unico ed è destinato a stabilire dei nuovi standard in termini di personalizzazione per il mercato dell’industria sportiva”.





 
Sia lo sviluppo del sistema miCoach che la progettazione dei vari programmi specifici per le diverse discipline sportive sono stati seguiti da adidas in stretta collaborazione con alcuni dei migliori coach, atleti e squadre sportive al mondo tra i quali il trainer Mark Verstegen, fondatore e direttore dell’ Athletes’ Performance Institute (API), un centro di ricerca interamente dedicato allo sport ed alle varie tipologie di allenamento. adidas ha inoltre lavorato a stretto contatto con la nazionale di calcio spagnola, il Bayern Monaco, l ‘ AC Milan ed atleti del calibro di Reggie Bush e Jessica Ennis.



“Il supporto fornito da un allenatore è essenziale per la crescita di ogni atleta indipendentemente dalla disciplina sportiva scelta. Qualsiasi sia il vostro obiettivo, un coach potrà sempre aiutarvi a migliorare. Il sistema miCoach è dotato di programma specifico mirato a rendervi più veloci nel calcio perché non diventerete tali semplicemente correndo a lungo o facendo degli scatti; la forma di allenamento ideale in questo caso è il cosiddetto “interval training”, che alterna diverse attività, un metodo pensato per ottimizzare le performance calcistiche ed il sistema miCoach è in grado di fornirvi un programma entusiasmante che vi aiuterà a crescere in modo costante,” ha commentato Reggie Bush



L’applicazione miCoach permette a chiunque possieda uno smartphone di trasformalo in un personal coach in grado di fornire suggerimenti vocali basati sul ritmo di allenamento reale, programmi personalizzati e variabili a seconda della disciplina sportiva prescelta, calendari di allenamento, un navigatore ed un sistema di feedback relativo alle varie sessioni di allenamento oltre a molte altre funzioni innovative. L’applicazione miCoach si sincronizza automaticamente con il sito micoach.com per fornire ben sei programmi di allenamento documentati per ogni disciplina e la possibilità di creare ulteriori programmi personalizzati. Tutti i programmi disponibili nel sito micoach.com sono fatti su misura e pensati per adattarsi al livello di preparazione atletica ed agli obiettivi specifici di ciascun utente al fine di monitorare, gestire ed analizzare i vari progressi fatti nel tempo.



Con il lancio dell’applicazione miCoach, adidas svela al pubblico la nuova campagna globale “miCoach says” che celebra il ruolo del coach ed i programmi di allenamento utilizzati da alcuni grandi atleti quali Andy Murray, Reggie Bush, Derek Rose e Jessica Ennis come preparazione per la nuova stagione sportiva. La campagna “miCoach says” è stata sviluppata dall’agenzia pubblicitaria 180 Amsterdam e dalla sua divisione digitale Riot ed include numerose iniziative specificamente studiate per la TV, la carta stampata ed il mondo del digitale e della telefonia mobile.



***



adidas miCoach app:

• Dispositivo all-in-one: musica, coach, calendario degli allenamenti, navigatore e telefono

• La prima applicazione che offre un sistema di allenamento personalizzato in real-time, indicazioni vocali basato sulle indicazioni fornite dal GPS interno con un esclusivo sistema a colori per l’identificazione del vostro ritmo di allenamento per una valutazione personalizzata delle vostre performance

• La prima applicazione che offre programmi specifici di allenamento pensati per le differenti discipline sportive

• Sistema interamente personalizzabile per permettere agli atleti di qualsiasi livello di creare dei programmi di allenamento che si adattino al meglio al proprio livello ed ai propri obiettivi

• Feedback immediato, grafici di riferimento e mappe per poter rivedere e condividere i dati relativi alle varie sessioni di allenamento.

• Sistema in grado di monitorare, gestire ed analizzare i progressi fatti nel tempo

• Dispositivo in grado di sincronizzarsi automaticamente tramite connessione wireless con il sito micoach.com e di salvare tutti i dati in maniera sicura online

• Sistema di aggiornamento continuo con contenuti personalizzati per rispondere ai vostri bisogni specifici

• Sistema di monitoraggio del movimento e di allarme per evitare infortuni e permettervi di dare sempre il meglio

• Modalità “allenamento al coperto” per l’utilizzo in palestra

• Disponibile in più lingue



adidas miCoach.com – sito internet intelligente fondamentale per sfruttare al meglio le potenzialità del sistema di allenamento personalizzato miCoach. Gli utenti miCoach possono scegliere tra numerosi programmi ad obiettivi pensati specificamente per le diverse discipline. Il sito permette inoltre di monitorare i vostri risultati nel tempo, di comparare i dati statistici relativi alle varie sessioni di allenamento e di condividere i vostri risultati con la comunità online.



adidas miCoach Pacer – un dispositivo piccolo e leggero che fornisce indicazioni vocali in fase di allenamento attraverso un sistema di auricolari o in combinazione con il vostro lettore MP3 o con il vostro smartphone. Durante la corsa, il miCoach Pacer vi fornisce indicazioni precise (es. accelera fino alla zona verde, rallenta fino alla zona blu ecc.) per permettervi di controllare il vostro battito cardiaco e di continuare a correre al ritmo giusto sulla base del vostro livello fisico e delle indicazioni fornite in maniera congiunta dall’ adidas Heart Rate Monitor (sistema di monitoraggio del battito cardiaco) e dall’ adidas Stride Sensor (sensore del ritmo di falcata).



adidas miCoach Zone – schermo da polso a colori, di facile lettura, in grado di fornire istruzioni ed indicazioni accurate ed in tempo reale. Da utilizzarsi con il sistema di monitoraggio del battito cardiaco - adidas Heart Rate Monitor - o con l’applicazione miCoach.



adidas miCoach Heart Rate Monitor – sistema di monitoraggio del battito cardiaco in grado di fornire un feedback accurato riguardo alle vostre performance in fase di allenamento. Il dispositivo trasmette le informazioni relative ai vostri allenamenti al miCoach Pacer o al miCoach Zone per far sì che non esageriate o non vi rilassiate troppo durante la corsa.



adidas miCoach Stride Sensor – il sensore si attacca direttamente alle stringhe delle vostre scarpe da running o all’interno delle adidas adiStar e Supernova (entrambi i modelli sono dotati di una speciale cavità al di sotto del bordo superiore della scarpa sinistra). Lo Stride Sensor fornisce dati dettagliati riguardo al vostro stile di corsa, alla distanza coperta ed al ritmo tenuto durante la corsa e li trasmette al miCoach Pacer.

martedì 13 luglio 2010

Ho un sogno....

Ma non si chiama Passatore...





E' un po' piu' lungo di questo....parte dallo stesso punto...
e potrei sognarlo a fine settembre...
Ma!....chissa'...!






lunedì 12 luglio 2010

Un sogno avverato...Ultramaratoneta! 50 km del Gran Sasso...buona la prima!


Mi sarebbe tanto piaciuto finirla...era questo il sogno.

50 km del GranSasso solo il nome mi faceva volare, ma sapevo che non ce l'avevo. Domenica scorsa avevo fatto 3 ore ma la distanza che mancava era tanta. Ma finalmente l'incoscienza mi prende e decido che al massimo come molti altri avrei preso la "corriera" se mi fossi trovato in difficolta' e sono andato nel mio sogno. Appuntamento alle 4 e 30 di mattina e arrivo a Castel del Monte alle 6 e 30. Atmosfera rilassata, ci sono Andrea e Ivana, Teresa, Gianluca, Franco Scr, Calogero, Filippo...tutti aggueriti e in cerca di tempi ma non e' per me...io voglio solo finirla. C'e' Denise che fa' foto perche' e' anche campionato italiano di Ultramaratona e mi fa' una domanda ....ma che ci fai tu qui?.....Che gli rispondo?  Senti parlare gli altri e tutti sono reduci da Passatore o Pistoia Abetone ma la maggior parte da ambedue....ma io che c'entro qui...? Si parte....e si sale subito per 7 km e si arriva ad una forca da dove si entra nel catino di campo Imperatore. Comincia lo spettacolo della natura. Qualche km di discesa e mi metto a 4 e 30 riprendo un gruppetto di 5 runner che per motivi vari ci sorpasseremo e alla fine arriveremo anche insieme. Alterno tratti di corsa a tratti di camminata e qui conosco Salvatore. Ci accordiamo di andare insieme, mi rassicura che all'arrivo ci arriviamo e chiacchierando chiacchierando andiamo. Lo spettacolo delle montagne che ci circondano ti toglie il fiato.....paesaggio lunare, si vedono persone che salgono su sentieri assurdi, c'e' chi fa' trecking, chi corre lassu' nel paradiso, chi mangia arrosticini e chi ci guarda stupito.
Purtroppo finisce l'altipiano di Campo Imperatore e comincia la discesa...9 km di discesa molto ripida e qui...nonostante scendo molto bene ma comincia il duro. Si arriva sl 35° a Santo Stefano e mi sento bene la media e' 6 e 36  e adesso cominciano 6 km durissimi dal punto di vista mentale. La strada verso Calascio e' tutta dritta in leggera salita fin sotto al paese e poi sale per un paio di km. Ma ci arriviamo bene alternando di nuovo ma la media si mantiene uguale. Dopo il 40° comincia la discesa. Vado giu tranquillo per due - tre km e poi mi separo da Salvatore (che ha appena partecipato al Passatore e Pist-Abetone) e tiene meglio di me. Comunque arrivo al 45° e guardare Castel del Monte da sotto e' impressionante...pensi  "lassu' non ci arrivero' mai...." 5 km di tornanti sotto il sole di Luglio, l'uomo del ristoro mi dice "ci vuole concentrazione e testa..." e ha ragione. Provo a correre m non cambia granche '...camminano tutti e allora cammino. Tornante dopo tornante mi avvicino al paese...per fare i km ti fanno uscire di nuovo dal paese ma ormai ho capito dove sta' l'arrivo. Vedo Andrea che ha gia' finito e mi fa' coraggio. Allungo ma mi sorpassano una coppia che mi e' stata dietro per tutta la gara. All'arrivo per mano con un ragazzo napoletano che ha corso sempre dietro o avanti a me. Ivana mi ha aspettato per fotografarmi e farmi sentire il calore di un arrivo che solo per me ma e' eccezionale. Neri Ballanti grida il mio nome. La signora della coppia che mi aveva sorpassato mi abbraccia quasi scusandosi di avermi sorpassato. 
Sono felice ce l'ho fatta.
Vado verso Ivana e dimentico la medaglia, mi giro e la signora e' al centro dell'arrivo e mi dice....."Mi dai l'onore di metterltela io...?" Gli rispondo che non speravo di meglio,. Mi dice che ha fatto Passatore e Pistoia Abetone pochi giorni fa' e che questa gara non e' per niente facile. Qualche fetta di cocomero e parlando con Ivana ci avviciniamo alla palestra delle docce e del pasta party.
Bellissima giornata, bellissime sensazioni. Ricordi che resteranno....
Adesso avrei un sogno.......ma...chissa'?