I CASI IRRISOLTI DI TEX

Quanti illustri commentatori!
Orlando sul mio blog e' la ciliegina sulla
 torta ad una settimana fantastica! 
Grazie a tutti!


Tex ha letto...si e' informato e pensa che le vostre teorie siano giuste.
Certo che 950 metri di sorpassi e curve sbagliate e' difficile da mandare
giu'...ma allora a quanto ho corso?
Perche' poi in finale e' quello che mi interessa.
Passo al km 42,200 a 3h 35 e rotti...boo!


Ma oggi parliamo del mio preparatore.
Preparatore delle squadre giovanili a Cogoleto e assiduo studioso
di tabelle e preparazioni varie e' lui il mio nuovo coach...

Eccolo qui' ....ERA IL GIAMPY!!!!

Vince la colazione Mathias ma si dovra' trovare in calzoncini e 

canotta il 22 Marzo alle 8.00 al Bar del Celio...anche se non

 corre la maratona...vedi tu!!!!

P.S. importante!!!!

Se avete il numero di cellulare del Giampy me lo fareste un favore????

Mandategli un sms che gli annuncia che da oggi e' il mio 

nuovo preparatore atletico...ve ne saro' grato in eterno

GRAZIE

DUE CASI IRRISOLTI PER TEX WILLER

tex willer, inserito originariamente da francescorusso.

.

La settimana successiva alla maratona di Firenze presenta due 

casi irrisolti per Tex Willer...il mitico ranger che da decenni 

risolve e dirime beghe tra tribu' di Apaches e tra i bianchi 

che vogliono cacciarli dalle loro terre.

Primo caso: il rebus dei Garmin alla maratona di Firenze. 

Se diamo per certo che la maratona e' misurata e sicura perche

 i garmin alla fine segnavano 43.150 metri? 

Tutto questo se permettete mi pone un quesito...

ma allora in allenamento quanti km faccio? 

Se faccio un lungo di 36 km in che tempo e quanti 

km ho fatto? O la maratona ha delle possibili variabili 

di lunghezza? Io mi sono accorto della differenza di 

misurazione da subito gia dai primi km, suonava il mio 

Garmin e dopo un tot. di metri arriva il cartello...io sono 

 Tex e andro' a indagare, ma se nel frattempo mi dite la vostra....

Secodo caso: Il caso del mio preparatore atletico...

e stiamo lontani..., nessuno si e' avvicinato alla risposta.

 Aumento il premio cappuccino e cornetto il 22 marzo

 2009 alle 8.00 al bar del Celio...in calzoncini e canotta naturalmente.

Oggi 8 km CL le gambe vanno ma i doloretti sono ancora li'. 

Allenamento in Villa Torlonia come da indicazione del coach!

BLOGPOINT STELLARE...CI DISPIACE PER GLI ASSENTI

DSCF5080, inserito originariamente da RunForLove.

.

E come potrei dimenticare le emozioni di questi giorni.

Non c'e' una cosa che sia andata storta.

Cominciamo da venerdi', incontro con Master Runners, Yervs, 

Brant, Anna B e il papa' di Yervs e un amico dietro una pizza

 in una pizzeria sul percorso della maratona.

Nella strada davanti la pizzeria una striscia dice che domenica

 sara' li' che passero' all'8° km. l'ambiente e' caldo sembriamo

 conoscerci da sempre si ride e si scherza e alla fine Yervs 

che fa' da padrone di casa ci accompagna a Piazzale Michelangelo

 da dove partira' la maratona, Firenze dall'alto anche 

se tira vento e' un sogno.

Sabato alle 12 primo blogpoint in piazza della Signoria, 

arriva Giancarlo direttamente dal treno, Master Runners, 

Brant, Anna B e sentite sentite il Bibe da Brescia. 

Raggruppamento anche di Orange e via a Pranzo tutti insieme. 

26 boccucce da sfamare e il Ristorante MammaGina

suggeritaci e prenotataci da Franca 

( che non finiremo mai di ringraziare) e' quanto di meglio ci possa essere.

Arrivano MarcoAurelio e Il Moro e magnamo 

e bevemo alla faccia della maratona (si fa' per dire).

Poi via tutti all'expo'....e gia' da fuori se ne vedono delle

 belle...e incontriamo per primi Franca e Cristina con

 Stefano, Gianni e nientepopo' di meno che il mitico Casper.

Dopo gli scambi di rito si entra e il primo raggruppamento 

dietro lo striscione e' Con Yervs, Andrea Rigo...blocchiamo 

il passaggio di runner che vanno a ritirare il pettorale

 ma ne viene fuori un bel momento.

Nell'expo' il rischio che tutti si perdano e' forte...ma e' bastato 

fermarsi su un palchetto al termine degli stand per 

piano piano vedere arrivare tutti i bloggher.

Questa foto doveva restare segreta!

 Ma molto probabilmente non mi sono fatto capire da 

tutti e e' uscita prima del mio arrivo a casa...vabbe' 

il Giampy e' stato contento ugualmente e vi ha ringraziato.

il Blogpoint e' fatto! Mi ha fatto un gran piacere vedervi

 e stare un po' con voi anche se bisognera' trovare il modo 

di stare insieme piu' serenamente senza l'assillo della 

maratona, mi scuso di nuovo per non aver potuto essere

 alla cena ma non potevo fare la fine di Padova.

Col mitico Casper....

Ringrazio tutti e in specialmodo chi si e' adoperato per la buona

 riuscita di questo incontro. Il Giampy, Master Runners, 

Orlando, la grande Denise,Franca Tosi, Giancarlo,Bibe, 
Michele di corsa, Andrea e Ivana, Marco Bucci, Monica Franzoso, 

Daniele Tenerani, Er Moro, Anna B.Gianluca Rigon,

 Brant, Stefano Run Old, Claudio Pasquali...

e si pure Antonio Margiotta anche se non mi e' sembrato 

per niente preso ed entusiasta della cosa....

spero di aver nominato tutti e chiedo scusa se dimentico qualcuno.

AL PROSSIMO BLOGPOINT.....DOVE SARA'? ....
ALLA BEST WOMAN DOMENICA PROSSIMA ! 

CHI CI SARA'?

Chiudo oggi l'etichetta Operazione Firenze.

Qualche giorno e si ricomincia con una nuova preparazione

che avra' come etichetta "Obiettivo Roma".
Ho assunto il mio nuovo personal trainer che 
gia sta' lavorando alla preparazione a questa
 maratona che visti i presupposti sara' scoppiettante!

Chi e' il mio nuovo allenatore?
Un caffe' al Colosseo il 22 marzo a chi indovina.

FIRENZE MIA.

MARATONA E'.....

....dormire sempre poco

....partire dal duomo a piedi e pensare...ma le gambe non mi facevano male?

....scherzare sotto il tendone con gli Orange e poi...ma che inizia a piovere?

....ma che inizia,sta a fare il diluvio universale...

....entrare nelle gabbie da solo come sempre e ne butta giu' veramente troppa

....avere accanto una giapponesina piccola come mia figlia che trema

 come una foglia e stringe un pelouche in mano  

....sentire lo sparo...era ora

....scavalcare montagne di indumenti

....e ora la discesa

....accorgersi di avere troppa gente davanti

....primi 5 km a 30'

....non sognarsi neanche per un attimo di recuperarli il blog e

 tutti questi amici qualcosa me l'hanno insegnata.

....continuare regolare senza cercare zig zag pericolosi

....sorpassare i palloncini delle 4 ore

....sorpassare quelli delle 3 ore e 45

....passare alla mezza a 1h e 48 e certo che se non avessi perso 5 minuti in partenza....

....entrare nel centro col sorriso sul viso accellerare un po' e siamo quasi al 30°

....girare alle...ASCINE colla freccia sinistra accesa e sorpassare...sorpassare...

....la certezza di non aver pensato una volta "ora cammino"

....scoprire che dal 5° km in poi ho sorpassato piu' di duemila persone

....scoprire che dal 5° in poi ho fatto una gara di una regolarita'....

....ci siamo ma quanta gente, e alzare le braccia e mille dediche nella mente

....real time 3h 39' 34 mio PB!

....grazie a tutti voi!

VIDEO DELL'ARRIVO

Controllo	Km	Tempo	min/Km	Parziale	min/Km	RealTime
Viale Sanzio (5K)	5.000	00:30:42	6.08	00:30:42	6.08	00:26:36
Via dei Serragli (10K)	10.000	00:56:15	5.37	00:25:33	5.06	00:52:10
Lungarno A. Moro (15K)	15.000	01:21:43	5.26	00:25:28	5.05	01:17:37
Largo Gennarelli (21K)	21.000	01:52:18	5.20	00:30:35	5.05	01:48:12
Via Piagentina (25K)	25.000	02:12:41	5.18	00:20:23	5.05	02:08:36
Viale F.lli Rosselli (30K)	30.000	02:37:48	5.15	00:25:07	5.01	02:33:42
Viale Washington (35K)	35.000	03:04:33	5.16	00:26:45	5.20	03:00:28
Via del Proconsolo (40K)	40.000	03:31:49	5.17	00:27:16	5.27	03:27:44
Arrivo	42.195	03:43:39	5.18	00:11:50	5.23	03:39:34

Il dettaglio della mia gara