Con Orgoglio.

Settimana pessima dal punto di vista metereologico che condiziona non poco gli allenamenti.

Primi allenamenti con le nuove Adidas Supernova Glide di cui scrivero' prossimamente.

Settimana monotona dal punto di vista dell'allenamento.

Lun - 11 km Cl sento la stanchezza di domenica scorsa.
Merc - 12 km con le scarpe nuove
Ven. 8 km a 5' e poi diluvia...
Domenica - 20 km di cui la prima ora con due amici della
Running sotto i 5' a km e poi da solo rientro


Tot. settimana 51 km
Tot. verso Venezia 102 km
Tot Adidas 32 km


P.S. Forza Roma. Orgogliosi di appartenere a questa squadra.
Io ripeto..non tifo contro e non tradirei la mia squadra per nessun motivo al mondo.
In bocca al lupo all'Inter per sabato.
Adesso tutti sul carro dei vincitori...laziali milanisti sampdoriani...bella figura!!!!!! I piu' onesti e che mi hanno stupito sono gli juventini.Se ricordo quello che era qualche anno fa' tra le nostre tifoserie mi stupisco...come si cambia....

Settimana di ripresa?....la prima verso Venezia 2010

Ricominciamo...(saranno cento volte che lo scrivo...)

Dopo tre settimane influenzali finalmente riesco 
ad allenarmi una settimana intera.

Devo dire la verita' lunedi' cominciavo a credere 
che avrei dovuto iniziare da zero....

ma fortunatamente non sara' cosi...anzi!

Lunedi 1h - 11 km 

Mercoledi 1h 05' collinare serio - 11km

Venerdi 57' a Tor Vergata - 11 km

Domenica 1h 35 ...18 km

Stamattina parto con Ale che torna a fare un lungo dalla Maratona di Roma 

e partiamo un po' timorosi. Il percorso e' il Giro di Marino e la salita iniziale di

Grottaferrata sento Ale che sbuffa come un cavallo. Arriviamo a Marino e 

siccome mi accorgo che il ragazzo comincia a scaldarsi decido di girare al 9° km

e tornare indietro. In discesa capisco che ne ho e appena spiana a Squarciarelli

tiro il ragazzo che per tigna non mi molla. Stiamo viaggiando bene e credo che gli 

ultimi 5 km li abbiamo fatto a 4 e 30 a km. Arriviamo felici all'ultimo strappo

prima della macchina e sprintiamo. Che dire? 

Qualcosa ancora c'e' e partendo da qui' vedremo che si potra' fare....altrimenti

CICCIA!

OTTIMISTA!

Terzo allenamento settimanale e terza ora corsa tranquillamente.

Mentre mercoledi' prendo da Tor Vergata la strada verso

Frascati e metto nelle gambe qualche km di salita, 

oggi 11 km nei saliscendi di Tor Vergata in 57'.

Mi sento bene e mi accorgo che l'influenza mi sta' lasciando 

in pace e le gambe rispondono piu' che positivamente. 

Per qualche mese ricerchero' la corsa di base e quindi allenamenti piu'

semplici un po' come feci prima di Firenze. 

Poi dalla fine di Luglio agli ordini del mitico Marcaurelio.

Venezia mi intriga e il fatto di correrla con Angelo,

Yogi e Marco Zanger mi intriga ancor di piu'......

P.S. Con l'arrivo della nuova macchinetta fotografica sto' dando

sfogo ad un altra passione, la fotografia. Spero che qualcuno apprezzi.

Maratona di Venezia 2010

Eccoci!

Dopo tre settimane strane ma di uno strano che e' difficile da spiegare torno a correre e raccontare.

Prima e dopo la mezza di genova ha avuto un influenza e che ho avuto addirittura bisogno di antibiotici e cortisone per uscirne e quindi due settimane in cui sono riuscito a correre 3-4 volte con risultati che vi lascio immaginare. Sabato e oggi ho ricorso. Sabato un ora e un quarto e stamattina un ora....velocita' diciamo che e' intorno a 5' e 30 ma non e' veramente importante. 

L'importante e' viaggiare e che col tempo bello anche correre e' bello!

Da oggi ci proiettiamo verso il nuovo obiettivo MARATONA DI VENEZIA 2010.

Pettorale n° 4088....occhio che fara' cose grandi....!

Adesso mi prendo un paio di mesi di ritorno a rifare tranquillo km km e km...a perdere peso e a divertirmi a correre senza troppi calcoli e poi da Luglio si comincia.

Non so' cos'e' ma sapere che c'e' un obiettivo come una nuova maratona fa' miracoli.

Marco nun t'arrabbia'...so' mezzo matto!

P.S. la foto parla di un cielo giallorosso. Mi sento orgoglioso di amare la Roma...

la mia Roma da sempre. Ma sono imbarazzato di vivere in una 

citta' dove la violenza si esprime in questi modi.

La scena di ieri sera all'Olimpico e' vergognosa per una citta' che vorrebbe essere civile e sono vergognosi allo stesso modo tanti altri gesti o episodi del versante giallorosso.

Vorrei che il campionato fosse finito, un campionato che ieri sera ha demotivato per primo la vittoria dell'inter che vincendo come sa' non avrebbe avuto bisogno dell'aiutino dellla Lazio....ma questo sara' il campionato rubato alla Roma grazie alla pazzia di una parte dela tifoseria laziale....

CHE SCHIFO RAGAZZI!