DUE DITA DI GHIACCIO...PLEASE

gelo no chao, inserito originariamente da lairilai.

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...sono quelle che mi aspettavano stamattina sul giro di Marino, 
piu' di una Corsa Lenta mi sembra di fare una pattinata a gratis...
in alcuni punti e' piuttosto pericoloso e piu' che per le mie cadute 
mi preoccupo delle auto che mi passano accanto. 14 km di cl in 1h e 16.


Bellissima giornata ieri al Pranzo Sociale della Running Evolution. 
Non e' possibile dire che bell'atmosfera di amicizia si e' creata.
Un ringraziamento spropositato a Fausto e al Giampy che si sono
sacrificati per fare questa giornata cosi' bella. 
Ho ricevuto degli splendidi gadget per la mia attivita' di webmaster
ma mi sento di dover veramente ringraziare anche Monia e
Andrea per il loro aiuto.
Appena l'avro' spero di potervi mostrare la foto della premiazione.

ALEX BARONI E CLAUDIO BAGLIONI...PER ME AL TOP....

PORTATO DAL VENTO

Kitesurf..., inserito originariamente da valeriolanci.


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Non potevo certo pensare che oggi si poteva volare...
ma Si Viaggiare, evitando le buche piu' dure...quello si'!
E cosi e' andata...oggi 24 km LL, recita la mia tabella 
(veramente sarebbe stato per domenica ma lavoro...).
Parto dalla villa e via verso Marino, i primi km servono a risistemare
nella mia pancia i vari panettoni e spumantini vari...
ma gia' a Marino vedo che va' meglio. Discesa verso il lago 
di Castelgandolfo passando dal tunnel, bevuta alla fontanella
del Lago, incrocio Giorgio Calcaterra...mi facesse bene!!!! ...
(s'attaccasse sta malattia?)

E via!... risalgo dal salitone che porta a Castelgandolfo. 
La salita e' abbastanza tranquilla come il ritorno verso Marino 
dove mi sento chiamare...e' Lazzaro Gizzi...che mi saluta e che 
sento ..dopo un po' a causa del mio Ipod.
Bevuta alla fontanella di Marino e ritorno verso casa. 
Ne escono 24 km in 2h 04'. Visti gli allenamenti della settimana e le
mangiate delle feste devo essere solo soddisfatto. 
Prima corsa del 2009....un lungo...."A vela"

2009

E' arrivato!