28 Maggio 2008: Riunione a Tor Vergata

sleepy hollow (t. burton), inserito originariamente da paveitapics.

Lunedi' pomeriggio, appuntamento col Giampy alle 18.30 per una sgambata
a Tor Vergata. Cominciamo a correre e oggi
sembra che verra' rispettata la consegna
...ma...c'e' sempre un ma...
all'orizzonte una nuvola orange si avvicina
ma chi sono? Ma quanti sono?
Finalmente si riconoscono e' la Colonna di Tor Vergata al completo.
Schierati : Angelo Marzella, Sestino Roscini, Aldo Di Croce, Ugo Salvatori
che insieme a noi...fanno una bella squadriglia di frecce Orange.
Naturalmente si corricchia e si parla male di tutti gli assenti.
Faccio 45 minuti di lenta e qualche allungo.

Mercoledi 12 km di lenta sul tapis roulant, sono le 14.30 e faranno
32 gradi....terribile, ma mi sento bene! Booooo!

INTI ILLIMANI

INTI ILLIMANI, inserito originariamente da AntoBergerac.

Musica di altri tempi, musica che resta in un angolo della mente...

Musica di liberta espressione di un popolo oppresso.

Musica che ricorda pomeriggi estivi assolati passati a studiare...

perche' ero stato "rimandato" a settembre.

Musica che ricorda...

25 Maggio 2008: Stavolta non solo Coppa

GRUPPO PROSCIUTTI E COPPA, inserito originariamente da Running Evolution.

...anche prosciutti, salami e chi piu' ne ha piu' ne metta.

Bella gara con passaggi nella Villa Adriana, con monumenti di
bellezza unica e paesaggi mozzafiato.
Graziata l'organizzazione che solo una settimana fa' ...
in quei pezzi di sterrato....
Parto bene e faccio i primi 5 km di salite a ripetizione in 24'
poi in discesa tiro i remi in barca, parlo due o tre km con
Marco del Passatore e alla fine lascio andare pure lui.
Tempo 50' (24' in salita e 26' in discesa...)
Poi atmosfera rilassata quasi per tutti sotto il Gazebo,
e devo dire la verita', anche coi cugini della Tusculum
sembra che i rapporti stanno migliorando.
E poi le premiazioni: Ivana, Regina, Antonella, Teresa,
Ferrante Laura (new entry),Silvi Pietro, e sicuramente
qualcuno mi sara' scappato e gli chiedo scusa in anticipo,
fanno incetta di salumi. Bravi tutti!
Ennesima gara per il caro Angelo Serao che domenica dopo
domenica affronta sempre con piu' sicurezza gare anche in
salita e, messaggio per Daniele,
"Occhio che il dottore te purga!"





Infine dopo tanti prosciutti e salami e l'ora dell'ennesima Coppa,
forse piu' bella perche' completamente inaspettata.
Il nostro e' sempre il gruppo piu' "caciarone" e all'annuncio
della seconda posizione un boato si alza tra i quindici Orange presenti.

E riproponendo la frase del mio amico Marco

Correre è uno sport bellissimo, correre in orange è un privilegio.

( Proporrei di prendere questa frase e renderla

il nostro motto e, magari, scriverlo sul sito.)

22 Maggio 2008: Tuscolo...saliro' saliro' saliro'!

Tramonto a tuscolo

Preso dalle foto e dalla musica dimentico di scrivere i miei allenamenti.
Poco male non e' che siano granche'....anche se ce la metto tutta!

Rocca Priora sento che mi fa' virare, la semi-delusione della salita mi stimola e sento che la maratona e' finita nel fisico e nella mente ed ora bisogna ricominciare a lavorare dal basso.

Lunedi': 12 km di lenta a 5' 10"

Martedi: Abbocco come una trota al Giampy. Alle 18.30 a Tor Vergata. Solito percorso nostro di undici km. Nove km di medio e poi sento che aumenta. Accetto la bagarre non ricordarndomi che e' il terzo giorno consecutivo che corro. Risultato e' sempre il solito. In certe cose non c'e' storia. Anche se so' che ora evitera' la rivincita onore al vincitore!

Giovedi: Tuscolo con partenza da casa via Monteporzio e salita di Tuscolo fino l'eremo di Camandoli da dove riscendo dietro i residence e giu verso la strada di casa. Buone sensazioni se fossi salito cosi' domenica sarebe stato un successo.

Venerdi': 11 km di lenta

Domenica: Villa Adriana 9 km di misto.

A Presto